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Mai 19

EN BLEU BLANC ROUGE !

par Eric • Duathlon

J'ai remporté aujourd'hui à Besançon le championnat de France de duathlon GA moyenne distance !
2e de l'épreuve au scratch, je termine 1er séniors.
J'ai depuis plusieurs semaines travaillé pour faire un bon résultat. La course à pieds ést mon talon dAchille, j'ai donc enchainé et enchainé les séances,multiplié les étirements,les massages et les séances gestuelles.
Aujourd'hui, tout était bon, tout était bien préparé,je n'ai fait que réciter ma leçon: tout ça, pour ça....

Le championnat de France GA est l'équivalent du championnat de France amateur de la discipline. 5Km à pieds, 35km à vélo au relief vallonné, 5km à pieds.
Je n'en demandais pas tant...


Mai 17

Championnat de France duathlon GA

par Eric • Duathlon

Ce week-end, c'est le championnat de France de duathlon GA moyenne distance.
5km à pieds, 35km à vélo et 5km à pieds. Départ 12h00.

Direction Besançon et la Franche Comté...

Avr 14

Championnat de France duathlon GA

par Eric • Duathlon

Rendez-vous dimanche 19 mai à Besançon pour le championnat de France duathlon GA.
Je dois juste faire valider ma qualification par la FFTRI via mon club.
Le parcours vélo est costaud, je vais me mettre l'épreuve en tête...

Détails:
Course à pied 5km
La course à pied se déroulera le long du Doubs. Parcours plat.

Vélo 35km
Le parcours vélo se déroulera sur une boucle de 35km pour 1000m de dénivelée !
Le drafting (Aspiration Abri) sera interdit.

Course à pied 5km
Idem première course à pied.

Mar 31

Résultat

par Eric • Duathlon

Je termine 2e du 17e duathlon international Sylvain Lemaire de Meaux au terme des 5km à pieds, 23km à vélo puis à nouveau 2.5km à pieds.
J'échoue à 38s du Nordiste Julien Brazy.
Je sors 10e du parc à vélo après la 1ere course à pieds avant de prendre la 2e place après quelques kilomètres de vélo. J'ai repris 27secondes au futur vainqueur sur la portion vélo (meilleur temps de tous les participants) mais il m'a été supérieur sur les parties pédestres de manière globale.
Néanmoins je suis très satisfait par ma performance que je n'espérais pas après avoir même pensé ne pas m'aligner au départ après que l'éco trail de Paris m'eut bien rincé il y a deux semaines!
Mais j'ai ensuite bien récupéré et enchainer quelques entrainements costauds (à en vomir presque !) pour me mettre au niveau national de coureurs spécialistes de la discipline.
Cette place valide mon projet de m'aligner sur le duathlon international de l'Alpe d'Huez en juillet prochain, là où la partie vélo consiste à escalader les 21 virages...juste ça !!
Une dernière épreuve dimanche et je vais couper la compétition durant 1 mois avant de revenir après avoir enchainé les kilomètres à vélo.











Mar 30

Duathlon international de Meaux

par Eric • Duathlon

Rendez-vous demain 13h00 pour le départ du 17e duathlon international Sylvain LEMAIRE de Meaux.
5km à pieds, 23km à vélo puis 2.5km à pieds.

+ de 300 coureurs au départ avec un gros plateau de spécialiste Français et la présence de Belges et Hollandais de très gros niveau
J'y ai déjà pris par deux fois la 2e place(2009 et 2012).
2 semaines après avoir été finisher de l'éco trail de Paris, il sera difficile de rééditer une performance et être dans le top 5. Mais juste pour le plaisir...

Avr 15

Résultat duathlon de Sézanne

par Eric • Duathlon

Je termine 3e du duathlon de Sézanne sur un format 10-40-5 que je ne n'avais encore jamais disputé.
1ere course à pieds:
le fort vent a obligé chacun à peu se découvrir. le futur vainqueur est parti très vite et je n'ai pas voulu suivre par peur d'exploser. Je me suis appliqué à limiter les écarts sur les poursuivants tout en déroulant un geste propre. Les sensations étaient bonnes mais j'ai senti que j'étais pas trop tonique.
partie vélo:
J'ai fait une bonne transition notamment pour le changement de chaussures. La partie vélo s'est faite conformément à ce que je pouvais espérer à savoir que je me débrouille plutot pas mal(!) même si j'ai eu la confirmation que je n'étais pas non plus dans mon plus grand jour(sans doute la faute à un petit virus intestinal). Ceci dit, les jambes répondaient pas mal. J'ai creusé l'écart sur le 4e et 5e et je n'ai pas pu reprendre le 2e de la course et c'est en voulant me mettre à 100% pour le faire que j'ai vu que je piochais peut être un peu plus que les autres fois. Par contre, j'ai galéré avec mon prolongateur sur la fin car il s'est un peu dévissé. De toute façon, c'est la dernière fois que je l'utilisais car je vais en avoir un nouveau prochainement.
3e partie course à pieds:
nouvelle très bonne transition et j'ai bien relancé aussitôt. Pas de soucis à signaler et des sensations très intéressantes sur cette dernière portion qui m'a toujours fait défaut. Je suis en net progrès sur la dernière cp(course à pieds).
Bilan: 5e temps à pieds sur le 10km, 3e temps vélo sur les 40km puis 3e temps à pieds sur le 5km.
Le vainqueur est déjà fois 4 fois victorieux ici tandis que son second possède un beau petit palmarès dont un top 10 sur le triathlon d'Embrun.

J'ai décidé de changer de programme sur le week-end du 28-29 avril. Je veux aller au bout de mon envie d'aller au championnat de France de duathlon longue distance où je courrai dans ma catégorie d'âge 30-34.
Samedi 28 avril, je prendrai part au championnat d'Ile de France de contre la montre élites sur 18.5km. Non pas avec l'ambition d'etre champion mais pour produire cet effort qui faudra répéter sur le France sur une distance presque 4fois + longue... Je ne suis pas un spécialiste de l'effort solitaire donc justement... quoi de mieux que d'en faire un ! Je le disputerai avec exactement le meme matériel à savoir pas de vélo spécifique mais un prolongateur.
Le lendemain, place à un duathlon sur un format court 5-20-3 dans le département du Nord. Pas de cyclosportive SCOOT 1000 BOSSES donc.
A partir de 14 mai, ce sera tout pour la montagne avec la vue dégagé vers elle....









Avr 13

Duathlon de Sézanne

par Eric • Duathlon

Je participe dimanche au duathlon de Sézanne sur le format 10km-40km-5km.
Le parcours vélo est vallonné et la météo s'annonce capricieuse et venteuse.
Le triple vainqueur de cette épreuve sera à nouveau au départ et en sera donc le grand favori, une semaine après s'etre imposé sur un duathlon en Belgique. De mon côté, je vais tacher de bien faire... Il va falloir conserver une lucidité permanente et gérer chaque minute car c'est une discipline très intense et il faut compter 2h00 de course.
Il faudra bien gérer les transitions car je vais changer de chaussures.
Je suis en bonne condition,préparé je pense et tout juste un peu gêné par une petite ampoule sous le pied droit que j'ai soigné chez le pédicure.
Côté entrainement, aujourd'hui ce sera 1h30 tranquille avec juste 8 sprints; je vais faire le dernier réglage de mon guidon de chrono pour l'occasion.
Enfin, dimanche sera un jour particulier car il marquera la première compétition de ma fille de 7ans qui prendra part à un duathlon découverte mini poussins(300m-2km-300m) 3heures avant moi: le VTT Hello kitty est nettoyé et le casque Playmobil est réglé...
La famille Leblacher part à l'abordage de Sézanne...!

Avr 06

Duathlon de Sezanne J-9

par Eric • Duathlon

Le duathlon de Sézanne(10-40-5) est une échéance à 5 semaines d'une possible participation au championnat de France longue distance.
J'ai prévu de faire une grosse semaine d'entrainement pour arriver fatigué ce week-end. Je vais ensuite récupérer 2 jours au bord de mer et sans vélo puis commencer à me préparer à la compétition du 15 avril(avec une décharge progressive)
Cette semaine, j'ai terminé toute mes sorties d'entrainement vélo par 20' de course à pieds(mardi: 5h35 + 20' à pieds). J'ai aussi fait une belle séance duathlon hier avec 40' à pieds puis 1h20 de vélo en mode chrono et 15' à pieds enfin.
Aujourd'hui encore, 3h45 dont 1h00 derrière moto et 15' à pieds pour finir.
A part ça, j'ai mal à une dent et même bien mal depuis 3 jours. Je suis un traitement antibiotique pendant 7 jours et le jour de sa "réparation" chez le dentiste !
Enfin encore à part ça, je suis allé à Canal+ mercredi après-midi pour faire vivre sur l'antenne de SPORT+ les 100 derniers kms du Grand Prix de l'Escaut et j'y retourne le 11 avril pour commenter La Flèche Brabanconne. Quel pieds...

Mar 20

Le duathlon en prolongation....?

par Eric • Duathlon

Je vais jouer les prolongations pour 3 grosses épreuves de duathlon.
Elles ne perturbent pas mes objectifs cyclistes mais demande de la préparation, un calcul et un ajustement de mon programme de course sur cette période.

Il n'y en aura pas une de plus car je ne veux pas me disperser sur des échéances qui pourraient aller au détriment de mes objectifs 2012 mais tout de même le jeu en vaut sans doute la chandelle...

Dimanche 15 avril je serai au départ du duathlon de Sézanne sur un format 10-40-5.
Et sans doute serais-je au championnat de France de duathlon longue distance du dimanche 13 mai à Cambrai (12-68-8).

Dimanche 16 septembre, en clôture de ma saison 2012, j'ai enfin en tête le duathlon très longue distance du Ventoux(10-140-26)....

Mar 18

Résultat duathlon international de Meaux

par Eric • Duathlon

2e ! Rejoint à 300m de l'arrivée par l'Anglais Wylie Philipp. Il aura manqué 6 petites secondes.

Résumé et photos à venir







Mar 14

16e duathon international de Meaux

par Eric • Duathlon

Je serai dimanche au départ du 16e duathlon international de Meaux. 450 participants sont attendus.
Distance: 5km à pieds - 23km à vélo - 2,5km à pieds.
En 4 participations, j'y ai déjà connu des satisfactions(2e en 2009 rejoint à 200m de l'arrivée) et des désillusions (abandon après 1km sur blessure l'an dernier).
Même si je ne pratique pas le duathlon le restant de l'année ou presque, cette épreuve occupe une place de choix dans mon esprit, d'abord par son prestige(il est un des + importants de France en terme de participants) mais aussi parce que je l'ai un peu en tête.
La reconnaissance s'est très bien passée, le matériel est choisi, je suis bien.
Il y aura de grands spécialistes Français et étrangers très légitimement favoris de l'épreuve. Je vise un TOP 5 et déciderai de la suite du programme duathlon 2012 dimanche soir.

Mar 13

STOP

par Eric • Duathlon

Après 1km du duathlon et sur une accélération en sortie de virage alors que je suis 2e, un sentiment bizarre puis une douleur vive...Je ressens un point fort sous le pieds droit...à coup sur le métatarsien vient de recéder...
Stop, je me range sur le côté et regarde passer ses 450 athlètes qui ont bien de la chance de profiter de cet instant présent et de tenter d'assouvir leur objectif:moi je ne le pourrai pas...
Cette fracture de fatigue me poursuit, me hante depuis depuis le marathon de la Rochelle et elle n'est toujours pas résorbée, voilà le diagnostic...Elle nécessite de 6 semaines à 3 mois d'arret complet suivant les cas. Pour moi, peut etre reprise trop rapide de l'entrainement car j'ai voulu bien faire en ne m'accordant pas un jour de + de rééducation (6 semaines sans course à pieds, 2 semaines de repos complet sans aucune activité). Je n'avais plus...beaucoup... mal alors je suis reparti à l'attaque. D'abord une tendinite comme avertissement puis de nouveau la rechute et toujours au même endroit...
La déception est grande et même + que ça. Je dois récupérer TOTALEMENT de cette putain de blessure (faut parfois appeler un chat un chat) sous peine qu'elle ne pourrisse encore des objectifs et anéantisse en 3'26 6 semaines de préparations, 5kgs de perdus et aussi les bénéfices de kilos et de kilos de pommes et de litres soupes mangés....
Retour à la case départ donc et repos complet + kiné.
Je ne repartirai pas tant que je ne serai pas guéri définitivement et avec l'aval de mes amis kinés mais ..."surtout" de tous ses grands penseurs et pseudo supporters que je vois déjà arriver et venir me dire: décidément t'es toujours bléssé......
Le chemin est long, la saison aussi, les objectifs nombreux, les défis et les rêves le sont aussi et on finit toujours pas être récompensé de ses efforts, toujours....

Mar 11

Duathlon international de Meaux

par Eric • Duathlon

Je serai dimanche au départ du 15e duathlon international de Meaux(2e en 2009)
Distances: 5km à pieds/23km à vélo/2,5km à pieds.
450 engagés et plusieurs pointures internationales.
Je vais donner mon maximum, le reste ne sera (je l'espère!) que du plaisir et de la satisfaction d'avoir tout donner pour arriver à faire une bonne place.
Je porterai les couleurs de mon club LES TRITONS MELDOIS.

Fév 18

J-23 Duathlon international de Meaux

par Eric • Duathlon

Fév 11

J-30 Duathlon international de Meaux

par Eric • Duathlon

La douleur au dessus du pieds était une petite tendinite consécutive à la blessure de La Rochelle et je suis désormais guéri.
Je m'alignerai sur le 15km d'Esbly dimanche 27 février, 2 semaines avant le 15e duathlon international de Meaux et 3 semaines avant l'ouverture de la saison de vélo.
Le duathlon est un objectif et j'y ai déjà pris la 2e place en 2009 derrière un athlète Hollandais.

Mai 30

Résultat

par Eric • Duathlon

Je termine 33e du championnat de France élite de duathlon courte distance. Souffrant d'une gastro entérite, je n'ai pas été à la hauteur en course à pieds, ma jambe gauche était raide, je n'avais pas de force et je n'ai jamais trouvé une foulée rapide et limpide. Sachant qu'un total de 15km était à parcourir en CP, on comprend vite que je n'ai pas joué les premiers rôles durant les 2h00 de l'épreuve...
Au 2/3 de course, à la fin de la partie vélo (le drafting étant autorisé, des pelotons se sont formés et la course à pieds est alors devenu capitale pour les accessits. Ce format de duathlon nécessite d'être avant tout coureur à pieds), je suis passé en 20e position avant de vivre difficelement les 5 derniers kms à pieds...J'avais pas de force.
Je suis heureux d'avoir participé et de m'être qualifié pour cette épreuve rassemblant les 50 meilleurs duathlètes mais frustré de ne pas avoir pu me battre à 100%.
J'ai aussi découvert le haut niveau de la discipline avec un champion de France qui occupe actuellement le 4e rang européen et possède un joli record de 29'48 sur 10000m.
Il va s'agir maintenant de se soigner pour lundi car je suis pas mieux ce soir...!

Mai 28

Championnat de France élite duathlon

par Eric • Duathlon

Je serai au départ samedi, à Viliers sur Loir(41), du championnat de France élite de duathlon courte distance.Une soixantaine de coureurs seulement seront au départ puisque le principe fédéral a été de ne rassembler que le plus haut niveau de la discipline (il existe parallèlement un championnat groupe d'ages ouvert à tous).
Autant dire que la tache ne s'annonce pas facile...
Au menu: 10km à pieds - 40km à vélo - 5 km à pieds.
Le parcours pédestre est annoncé sans difficulté autour d'un plan d'eau alors que la partie vélo ne sera pas facile avec de longs faux plats sur un circuit de 10km à répéter 4 fois.
Pour ce faire, j'effectuerai un changement de chaussures.
Je n'ai rien à perdre ou plutot tout à découvrir à l'occasion de mon 1er championnat national de duathlon, discipline que je compte faire entrer davantage à mon programme en 2010, une fois l'ablation du matériel de ma jambe.

L'objectif place se dessinera à la sortie des 40km vélo, soit au 2/3 de la course: une place dans les 20-25 ne serait déjà pas rien, un meilleur résultat ne serait que mieux...

Je participerai dimanche au gp cycliste 2e catégorie de Crépy en Valois(60) et lundi au gp élite de Thorigny sur Marne(77).

Mar 29

Une belle 2e place !

par Eric • Duathlon

J'ai pris la 2e place du duathlon international de Meaux, fort de 400 participants.
En tête jusqu'à 500m de l'arrivée, j'ai cédé dans la dernière ligne droite pédestre face au Hollandais Niewkerk, vainqueur déjà l'an passé, et qui me devance de 5s sur la ligne.
J'ai fait une très bonne 1ere partie course à pieds en ne perdant que 15s sur la tête de course. Prenant les commandes de l'épreuve dès le début des 23km à vélo, le Batave Niewkerk s'est accroché sur les longs faux plats vent favorable du parcours et je n'ai pu lui prendre que 16s à la fin de la distance.
Dans l'aire de transition (j'ai fait le vélo en basket), je n'ai rien laché mais la dernière portion est sa spécialité et il est revenu sur moi aux 500m avant de déborder dans la dernière ligne droite.

Je suis malgré tout très satisfait, c'était un objectif avoué né après avoir constaté mon rétablissement inespéré. Je pense vraiment avoir un avenir dans cette discipline en + de la course à pieds et du cyclisme où mon avenir est là...derrière moi tout autant que devant mais désormais à travers d'autres horizons !
Je suis qualifié pour le championnat de France de duathlon élite courte distance ou juste une soixantaine d'athlètes seront là, représentant l'élite du duathlon hexagonal bien que n'ayant que 4 duathlons à mon actif en 2 ans !
je suis enfin Champion 77 par équipes et vice Champion de Seine et Marne de la discipline individuel (le titre a été accordé au Hollandais licencié à Meaux. Un Hollandais champion de Seine et Marne, je savais pas que ça pouvait exister !!
L'opération de ma jambe mi-septembre ou mi-novembre me privera, sur la 1ere option, de la dernière partie de saison mais qu'importe...c'est bien + important de subire cette intervention programmée. Je déciderai, sur avis du docteur Laporte, du mois.



Eric avec Christian Allard maire adjoint chargé des sports, de la santé et de laction humanitaire de la Ville de Meaux


(articles de presse à venir)

Mar 24

Duathlon international de Meaux

par Eric • Duathlon

Dimanche aura lieu le 13e duathlon international de Meaux, l'un si ce n'est le + important de France en nombre de participants: 400 athlètes sont attendus.

Les distances: 5km course à pieds - 23km vélo - 2.5km course à pieds

L'épreuve sert de sélection pour le Championnat de France élite de duathlon courte distance du 30 mai (elle est par ailleurs théâtre du championnat individuel et par équipe 77 et sélective pour la Coupe de France). Il faut, pour décrocher un "billet" élite, terminer parmi les 8 premiers franciliens.

L'objectif: sous les couleurs de mon club des Tritons Meldois, rentrer dans les 10, au minimum...

J'ai terminé 9e en 2007, 18e l'an passé sur blessure, après avoir viré en tête au 2/3 de l'épreuve les 2 éditions.

Classement 2008:

1 NIEUWKERK Wim LES TRITONS MELDOIS
2 EL HOUSNI Mounir RED STAR CLUB CHAMPIGNY
3 DELDOSSI Yoann CLUB DES NAGEURS DE PARIS
4 MAIRESSE Jean Baptiste LES TRITONS MELDOIS
5 CALONNE Christophe MONTLUÇON TRIATHLON
6 LAVAUD Romuald TRIATHLON SANNOIS FRANCONVILLE
7 FLEURIAL Brice CLUB DES NAGEURS DE PARIS
8 NAUCHE AlexandreTRIATHLON SANNOIS FRANCONVILLE
9 ROSSIGNOL Thimothee TRI.CLUB ISSY LES MOULINEAUX
10 MENCHI Stephane LES TRITONS MELDOIS

Mai 24

Diagnostic

par Eric • Duathlon

Je souffre d'une périostite au tibia gauche. Soigné par mon kiné et aidé d'un podologue afin de disposer de semelles me permettant de corriger un déséquilibre de la jambe gauche, tout sera effacé dans quelques semaines....



Mai 18

Résultat

par Eric • Duathlon

Je ne connais pas ma place, elle m'est complètement égale.
Ma blessure au mollet n'étant pas encore guérie (bien que je l'éspérais...), je n'ai pas pû disputer mes chances dans la dernière partie course à pieds que je n'ai pû effectuer qu'en footing. J'ai viré en tête à - de 10' de l'arrivée, à l'issue des 23km à vélo mais les 2.5km à pieds restant ont été un calvaire...
Déjà la 1ère CP s'était pas bien déroulée puisque je courrais sur une jambe...!Je l'avais fini avec 50s de retard, refaisant mon retard en 10km à vélo. C'est une tendinite, ce genre de blessure qui te gache ton objectif et ruine une ambition qui était celle de l'emporter...
Bon...on va passer à autre chose, le sport n'est fait que de victoires et de défaites et il faut sans cesse se relever...
Bilan: Je soigne TOTALEMENT ma tendinite (0% de CP jusque guérison totale) donc je suis forfait pour le France courte distance (mon objectif reste plus que jamais le longue distance du 21 juillet et c'est désormais mon fil conducteur) et je garde ma dynamique vélo qui n'est pas un souci pour sa guérison car je ne ressens la douleur qu'en CP.
Je disputerai la cyclosportive La Claudio Chiappucci le samedi 31 mai à Arnay Le Duc (21), 500 participants sont attendus sur les 160km très vallonnés du parcours.
J'ai terminé 3e l'année passée.

Mai 17

Duathlon de Meaux

par Eric • Duathlon

Je participe demain au duathlon international de MEAUX.
Distance: 5km CP + 23km Vélo + 2.5km CP
Le plateau est annoncé relevé...
J'essaierai tout de même de terminer dans les 7 premiers afin de me qualifier pour le championnat de france courte distance de duathlon catégorie élite du 31 mai à Vendome.
La course est aussi support du championnat de Seine et Marne individuel et par équipes.

Avr 13

Duathlon par équipe de Chessy

par Eric • Duathlon

Le duathlon de Chessy était théatre du championnat d'Ile de France et Seine et Marne par équipe sur le principe d'un contre la montre par équipe (2,5-15-2,5).
Hélas, la compétition a été émaillée d'un accident terrible: un concurent de l'équipe de Bezons a très lourdement chuté sur la chaussée lors de la portion cycliste. La course a d'abord été arrété afin de faciliter les opérations de secours. Mes équipiers et moi étions alors à 30' de notre départ, prévu à 14h14. 45' plus tard, en pleine confusion et en pleine inquiétude, la course a été définitivement stoppé par les organisateurs et le classement provisioire annulé.
Au delà de l'annulation du championnat régional et départemental, (sans doute sera t il reprogrammé ultérieurement) la chute de ce duathlète est un coup de massue et nous l' espérons de tout coeur la moins grave possible.
Le sport est parfois bien secondaire...
Je participe dans 2 jours au championnat de Seine et Marne du 10 000m à Melun en nocturne alors que je suis dans de bonnes dispositions.

Mar 02

Vainqueur !

par Eric • Duathlon

J'ai remporté la manche du championnat d'Ile de France de duathlon. En 57'25, j'ai devancé le sociétaire du club de Paris (champion de France) de 30 secondes.
Nous nous sommes présentés à 6 à l'issue de la 1er portion CP menée à grosse allure par Yannick Djouadi( Tritons Meldois ). J'ai attaqué peu après l'entame de la section vélo ( dans une côte) pour emmener avec moi le sociétaire parisien avant de le lâcher dans la difficulté du parcours sur une seconde attaque. Arrivée avec 55" à l'entame de la dernière portion CP de 5km, j'ai pris de suite une allure régulière pour garder un avantage suffisant.
Je suis très heureux d'autant plus que cela concrétise un travail spécifique d'entrainement cette semaine qui consistait à travailler les changements de discipline.
Je courais sous le maillot des Tritons Meldois et de la Mutuelle Bleue.
Bien entendu, cette victoire me motive d'autant plus pour les échéances duathlon 2008...






Fév 23

Duathlon de Isles Les Meldeuses

par Eric • Duathlon

Dimanche 2 mars, je participe à la 1er manche de la coupe Ile de France de duathlon acpo avec comme distances 4,5km à pieds/16km à vélo/4,5km à pieds.
Un beau plateau est attendu pour cette première épreuve duathlon de la saison. J'ambitionne un très bon résultat sur ce qui sera le 2è duathlon de ma carrière. J'ai d'ailleurs fait du championnat de France de duathlon longue distance du 20 juillet un très grand rendez-vous de ma saison...
Départ 13 heures. ( à noter que le circuit vélo passe dans mon village !)

La veille, samedi 1er mars, place au championnat de France VTT des élus municipaux à Jaignes (dont je suis le parrain) et où je prendrai part au contre la montre du matin.

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