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Actu

Déc 23

News

par Eric • Non class

Je pars mentraîner quelques jours dans les Vosges.

Les conditions météo permettent étrangement de monter les cols Vosgiens à cette période de l'année...!

Déc 17

LA VESTE AEROFIT900 BTWIN

par Eric • Non class

L'hiver arrive !
Ne vous laissez pas surprendre, ne cherchez pas d'excuses bidons pour pas aller rouler si vos ambitions le nécessitent !

La veste AEROFIT 900 BTWIN est vraiment le top
ISOLATION THERMIQUE
Isole des températures négatives, plastron avec cagoule amovible intégrée
CONFORT D'ACCUEIL
Composant Ultra-léger avec un fitting parfait
FACILITÉ DE TRANSPORT
Pocket-system 4 poches
VISIBILITÉ
Zones retro-réfléchissantes sur les épaules et le dos
VENTILATION
Composant respirant
Hyper confortable et légère, elle se porte pret du corps ce qui le rend très agréable pour rouler car bien souvent en hiver on est injustement trop couvert.. Un simple petit maillot en dessous et vous ne sentez pas une température proche de -5 degrés même.
La veste comporte des manchons où vous glissez votre pouce ce qui permet de couvrir les poignets. La veste dispose enfin d'un cache col intégré qui peut aussi vous servir de cagoule mais vous pouvez aussi ne pas utiliser ce système et la laisser en col montant tout simplement.
Il est rare que je fasse le commercial, quand je le fais c'est que j'ai testé dans les conditions idoines et que je conseille vraiment l'investissement.

Jul 03

Coca light

par Eric • Non class

On me demande souvent de faire partager mon "expérience": c'est par celle ci que je vais commencer:
J'ai longtemps bu du coca light, j'ai été un véritable accro en tournant parfois à + d'1,5l par jour. C'est bien simple, je buvais bien + de coca light que d'eau !
La canette bien fraiche me faisait craquer au bureau, en partant au boulot, pour me couper la faim, en voiture, avant de partir à l'entrainement, à table aussi ou encore lorsque je devais me motiver pour tondre la pelouse par exemple... !
Aigreur d'estomac, faiblesse dentaire, reflux gastrique, nervosité passagère, faiblesse osseuse, pas envie de boire de l'eau: rien ne me paraissait différent des autre vies et jamais au grand jamais j'aurai mis ça sur le compte de ma boisson préférée: c'st tellement bon d'en boire.
Parfois on me disait "c'est pas terrible" et on m'envoyait par mail un lien internet sur les dangers de cette boisson mais pff...pas vrai: c'est de la connerie tout ça !
Nempêche que j'ai subitement décidé de tout arrêter, du jour au lendemain, au soir du 29 novembre 2014. J'ai décidé d'arréter parce que j'ai commencer à penser que ça pouvait ne pas être "terrible" d'en boire autant. J'ai d'un coup d'un seul pris conscience de cela et j'ai dit tel un fumeur "ce soir j'arrête ".
Depuis, ces désagréments ont disparu et l'addiction avec.
Par quoi j'ai remplacé ce plaisir de boire du coca light ? Par du Perrier/Saint Yorre/Badoit, de l'eau plate, par le plaisir de ne plus en boire et par la sensation de mieux pratiquer mon sport grace à une meilleure récupération...
Je pense que le coca light (ou zero c'est pareil) développe un phénomène d'addiction qui fait qu'1 canette en appelle une autre...
Si je vous raconte ma vie, c'est parce que je veux faire partager cette expérience et vous avertir sur les désagréments de cette boisson.
Bien sur, une canette par ci par là n'est sans pas un problème mais je sais très bien que d'1 canette/jour, je passerai à 2 "exceptionnellement" puis 3 et ainsi de suite....

Jan 01

Meilleurs voeux

par Eric • Non class

Nov 22

Droit devant...

par Eric • Non class

Officiellement pré inscrit au Marathon de New York 2015, j'ai reçu le courrier ce matin... Dernière étape avant la confirmation officielle d'inscription courant février.

Ce sera avec notre team KBLÉ que nous avons formé de l'association de 5 potes dont la complicité va être décuplée dans les mois qui viennent puisque
nous allons vivre ensemble le marathon des sables.


Marathon des sables, marathon de New York, ice trail Tarentaise, ultra de la vallée des lacs, étape du tour , Time Megève mont blanc et j'espère UTMB en 2015 ? Je n'en demanderais pas tant.

D'abord rêver, ensuite s'en donner les moyens, enfin le vivre.

Nov 08

Programme 2015

par Eric • Non class

Mon programme 2015 est bien avancé, les grandes lignes sont mêmes déjà arrêtées.
2015 sera fait de grand défis, de rêves à assouvir aussi et sans doute comme jamais encore. Il n'y aura preque pas déchéances moindres et encore moins de courses où je n'ai plus rien à attendre de moi.
Courir moins mais mieux, assouvir mes envies,cocher chaque épreuve auquelle je prendrai part...
A pieds, 2015 va être l'année de ma participation au marathon des sables: un défi titanesque qui occupe l'esprit chaque jour.
Ensuite j'espère être tiré au sort pour l'UTMB avant peut être de terminer l'année par un autre rêve de coureur à pieds (je vous en reparlerai en temps voulu).
A vélo, ma saison va s'articuler autour de l'étape du Tour Saint Jean de Maurienne - la Toussuire auquel je vais prendre part. Je vais préparer lévénement qui va être un super challenge.
Il y aura aussi d'autres cyclosportives et sans doute 2 grands défis à organiser et à relever en montagne (sur le Ventoux et sur les pentes des Vosges).

Déc 24

RAR - Roues artisanales

par Eric • Non class

Aérienne et dune agilité surprenante, ses 990g/paire (boyau) et 1310g/paire (pneu) sont aussi synonymes de robustesse et de rigidité latérale.
SVELT est assemblée avec des jantes dune nouvelle conception. Plus robustes, plus rigides latéralement, elles conviendront parfaitement à des gabarits puissants et à des cyclistes costauds. Son aérodynamisme a été optimisé via un petit appendice au dessus du point dinsertion des rayons. Cette spécificité facilite lécoulement de lair et réduit la prise au vent de côté. La surface de freinage différenciée et renforcée met en avant une fibre 3K qui favorise les performances de freinage et la diffusion de la chaleur via les patins adaptés.
SVELT est extrêmement douce et agréable à emmener. Elle fait merveille en montagne, sur les terrains vallonnés et les relances. Les parties rapides sont aussi un régal.

Fév 02

Mon conseil diététique FENIOUX

par Eric • Non class

La dosette RESPILIBRE ENERGIE® 3 de FENIOUX MULTISPORTS.
A privilégier lors d'effort très violent, lorsque l'on a l'impression de "manquer d'air" (hypoxie)où par temps froid (les bronches qui brulent à l'effort).
Avant les efforts intenses type départ à bloc, montée de col d'entrée de jeu ou course à pieds courte distance.
1 dosette par course suffit même si c'est bien d'avoir une deuxième dosette dans la poche pour le final de l'épreuve si l'arrivée est jugée au sommet (montagne)et que vous jouez un objectif.

Fév 19

Le pic de forme

par Eric • Non class

La période qui achève un cycle dentraînement permet darriver le jour de la compétition au maximum de nos possibilités, cest le pic de forme.
Cest un juste équilibre entre laugmentation des capacités physiques liées à lentraînement mais aussi à un minimum de fatigue.
Cest à ce moment quil faut observer une phase de réduction de lentraînement, bien sur pas un arrêt complet de l'activité physique pour ne pas que les aptitudes baissent.

Un programme dentraînement doit comprendre des phases de « travail intensif » et des phases de « régénération » afin damener lathlète au top de sa forme et faire en sorte que ce pic de forme arrive au bon moment. Pour que les semaines dentraînement débouchent sur « un pic de forme », il faut quil y ait une phase dallègement avant lobjectif.
Un pic de forme ne peut être atteint que 3 à 4 fois dans lannée et ne se prolonge pas au delà d'un mois pour un seul des pics. Les autres seront de l'ordre de 2 semaines maximum. Après lavoir atteint pour la/les compétitions souhaitées, il faut récupérer pour le déclencher une nouvelle fois pour un prochain objectif.
En conclusion, faire du jus, « saffûter », surcompenser : autant dexpressions synonymes qui signifient que « lever le pied » une à deux semaines avant la compétition est absolument nécessaire si lon veut se présenter dans un bon état de fraîcheur sur la ligne de départ. En bref, il est inutile den rajouter pour se rassurer. » RÉCUPÉRER CEST AUSSI SENTRAINER »

Mar 21

Joyeux anniversaire !

par webmaster • Non class

Aujourd'hui 21 mars, Eric fête ses 33 ans. Joyeux anniversaire.

Nov 29

Fracture du 2e métatarsien

par Eric • Non class

Au réveil ce matin, la douleur au dessus du pieds droit était lancinante et sur avis de mes amis kinés, j'ai consulté mon médecin du sport (qui officiait ce jour en qualité d'urgentiste au CH de Meaux).
Bilan: Fracture du 2e métatarsien, une fracture dite de fatigue c'est à dire consécutive à une suppression physique.
Je n'étais pas en surégime physique mais le doc estime que l'alchimie météo très froide-charges de travail progressives-légère prédisposition peuvent expliquer cela.
Et puis et puis, il y a aussi la fatalité, auquelle je crois parfois.
Je porte une attelle durant 4 semaines, attelle que j'ai préféré au plâtre. Pas de couse à pieds durant cette période (bien évidemment) et vélo uniquement sur Home Trainer à première vue.....
Je prends cette annonce avec philosophie bien qu'étant quelque peu abattu. Je n'imaginais pas un lendemain comme celui-ci mais La Rochelle est désormais derrière moi.
Je dois repenser les mois à venir (pas de trails montagneux) et après en avoir discuté, nous avons décidé de se tourner vers la saison 2011 cycliste mais d'objectiver comme premier rendez-vous le duathlon international de Meaux dimanche 13 mars. Pour cela, 2 sorties à pieds: 6 février sur 10km et 27 février sur 5km. Il n'y aura très vraisemblablement pas de marathon de Paris 2011(car je veux pas me remettre dans 1 prépa de 10 semaines à cette période) mais je vais participer à davantage d'épreuve cyclistes 2e catégorie sur le printemps avant de me tourner vers le calendrier cyclosportif jusque fin août. Les épreuves cyclistes vont étre nombreuses, belles et dures et je vais identifier mes objectifs.
Je souhaite accéder à la 1ere catégorie à la fin de saison avant de me replonger vers une prépa marathon La Rochelle à l'automne et 2 trails à la montagne ensuite.
Si l'objectif d'accession est atteint, je pourrai me livrer sur les 3 premiers mois de 2012 à une autre prépa marathon de printemps(Paris? Le Mont Saint Michel?)
L'avenir passe donc déjà par un recouvrement total et dans les délais et ça commence tout de suite...

Nov 20

La saison 2011

par webmaster • Non class

La liste des épreuves disputée par Eric jusque mi-juillet est en ligne, rubrique PROGRAMME. La participation au Paris-Brest-Paris a définitivement disparu.
Après longue réflexion, il a décidé de faire de cette belle aventure qui se déroule tous les 4ans et davantage randonnée que compétition, une échéance beaucoup plus lointaine (2015 ou 2019).

Oct 26

Mise à jour du programme

par webmaster • Non class

Mise à jour du programme de course d'Eric jusqu'au 28 mai 2011 avec ces dates de passage de Brevets de Randonneurs Mondiaux(BRM), indispensables à une qualification sur Paris Brest Paris 2011.

Sep 18

Une semaine d'entrainement: 13 au 19/09

par Eric • Non class

J'ai débuté cette semaine avec grosse motivation la longue période m'amenant au marathon de La Rochelle.
La reprise baskets aux pieds se passe très bien et les 3 premiers entrainements ont tout de suite pu être composés d'un travail spécifique: intensités courtes par 2 fois, dynamisme et travail sur le positionnement du haut du corps (je dois améliorer mon gestuel).
En compagnie d'autres coureurs, j'effectuerai demain une sortie de 2h00 en forêt avec un travail de VMA sur 45'.
Le vélo est intégrée à tout cela aussi j'ai enchainé cette semaine de l'Home Trainer et de la route (3h30 ce matin à l'occasion de la randonnée du Pays de Meaux).
Ma première épreuve sera le 3 octobre sur un 10km à Vincennes. Une semaine après, ce sera le 20km de Paris puis Reims à toute jambes (10km ou semi) et le championnat de France de semi en Bretagne le 31/10 comme dernière épreuve préparatoire.
entrainement en foret de 2h10 ce matin

Sep 14

Resultat du sondage

par Eric • Non class

Vous avez été 183 votants et le résultat est que vous portez le casque à 87%.
N'oubliez pas de vous exprimer dès maintenant sur la prochaine consultation.

Mai 16

Résultat du sondage

par Eric • Non class

Vous avez été amené, sur mon site, à répondre à cette question:
Quel est votre principal outil d'entrainement ?

Le résultat final est le suivant:

A le cardio fréquencemètre 68 %
B le capteur de cadence de pédalage 2 %
C votre vitesse instantanée 24 %
D le capteur de puissance 6 %

Le prochain sondage est porte sur le port du casque à l'entrainement. N'hésitez pas à voter !

Jan 07

Retour gagnant !

par webmaster • Non class

Eric vient de remporter cet après midi le cyclo-cross de Deuil-la-Barre.
Compte rendu du vainqueur dès que possible.

Jul 02

Tour du Doubs

par Eric • Non class

5ème. Echappée toute la journée à 6 puis 30, 20 puis 7!
Beau travail d'équipe. J'ai un peu couiné dans la dernière montée.
La bonne journée où tu finis défoncé !

Mai 17

Tour de Catalogne - Etape 3

par Eric • Non class

Arrivée au sprint.
L'étape a été rendue nerveuse par le vent et les chutes.
Hushovd (CA) remporte l'étape.
Demain nous arriverons au sommet à 2200 mètres en Andorre.

Fév 22

Tour de Valence - Etape 2

par Eric • Non class

Victoire au sprint de PETACCHI.
Je suis sorti dans la dernière montée, histoire de...
Mais l'équipe Milram a controlé la course. Il y a eu des moments où je ne faisais pas le mariole, mais ça va.

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