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Actu

Oct 12

Entrainement

par Eric • Course pied

2h et 30km ce matin

avec mon pere en accompagnant vélo !

Oct 09

ça court !

par Eric • Course pied

Je termine 6e du semi marathon de Reims en 1h12'29.

ça court....!

3e pendant pres de 5km, j'ai ralenti un peu pour attendre mes 3 poursuivants ce qui a permis de me relancer. J'ai cédé dans les 1500 derniers mètres pour "la médaille de bronze".

Je m'étais couché tard hier soir, je ne savais pas trop si ça allait le faire mais en fait oui. Je ne pensais pas valoir ce chrono donc c'est vraiment une belle satisfaction à 7 semaines du marathon de la Rochelle.

3 semaines d'entrainement s'ouvrent à moi avant de prendre part à un trail de 39km dans la Manche(50) samedi 29 octobre.

Merci pour vos encouragements sur le parcours, j'ai été tres surpris et je vous en remercie vraiment beaucoup

Oct 07

Semi marathon de Reims

par Eric • Course pied

Je serai dimanche sur le semi marathon de Reims.

La semaine fut bonne, ça devrait le faire pour un chrono en rapport avec la preparation La Rochelle...enfin on va essayer en tout cas !

Oct 02

10km Paris Centre

par Eric • Course pied

10km Paris Centre Centre.
34'19 3'22/kil
nb: La version 2016 fit 10,2km sans doute à cause des contraintes de sécurité qui ont nécessité de repenser le parcours.

36h après la Corrida de Wilson, j'étais logiquement un peu fatigué mais j'étais "propre" quand même.

Je n'avais jamais fait cette épreuve, ça ne sera désormais plus le cas.
12000 coureurs au départ, un parcours en plein Paris Centre, beaucoup de VIP au départ et un très chouette moment entre amis qui ont tous pris part à l'épreuve ( on était en mode colonie !)

Chacun remarquera que je porte sur la photo "finisher" ( en compagnie de la guest star Bob Tahri) un superbe pull en laine rose...ramassé par terre quelques dizaines de mètres après l'arrivée et qui m'a permis dêtre réchauffé en attendant qu'on se rassemble tous...!

Place à une semaine fait de 3 journées d'entrainement et 3 jours de récupération.

Objectif 1h18' sur le semi marathon de Reims dimanche prochain ( et concert de Renaud la veille au Capitole de Chalons en Champagne.

Sep 30

Corrida Wilson de Reims. 2 fois 2e !

par Eric • Course pied

Corrida Wilson de Reims.

2e de la course enfants en relais avec Théo.
550m pour lui puis 950m pour moi et 200m ensemble pour finir.
On était super content d'autant que Loulou était le + petit

2e pour moi sur la course Seniors au format demi fond (3500m).
3'09/kil . ça va, ça va...

Très belle organisation de la ville de Reims et de son club d'athlétisme en plein cur d'une cité populaire de la ville.
Un accueil formidable, des gens heureux de nous voir "dans leur quartier" et une mixité, tous ensemble, qui fait plaisir à vivre.

Prochaine épreuve dimanche sur le 10km Paris Centre.
12000 coureurs au départ et un parcours qui passe au pied de la tour Eiffel !




Sep 29

ça court ce week-end !

par Eric • Course pied

45' sur home trainer ce matin avec des intensités sur 30" 30"

55' à pied ce midi. Des intensités rapides sur 30" 30" avec Arnaud avec qui j'ai partagé l'entrainement

Une semaine en chasse déjà bientôt une autre.


Corrida Wilson Reims demain soir (4.2km) + la course enfants de Loulou
10km Paris centre dimanche

Travail de vitesse d'ici dimanche... Vain Dieu !

Sep 28

Les Kiprun LD 2016

par Eric • Course pied

Nouvelles chaussures.

C'est comme un nouveau vélo mais en moins cher quoi...!

Je navais pas besoin dêtre réconcilié avec Kalenji, une marque que jaime beaucoup et que je porte depuis longtemps mais le modèle 2016 ma conquis.
Pour info, elles pèsent 330g en pointure 44.


Prix 79 .
Existe en 3 couleurs

Jaime
Lamorti.
Lamorti est bluffant et il se justifie par la petite nouveauté technologique exclusive KALENJI, K-Ring qui améliore encore lamorti de 34% par rapport aux modèles précédents
Le maintien.
La relance.
La tenue qu'elle offre au pied
Les coutures à l'avant et sur les côtés


J'aime moins
Il n'y a pas de petite poche pour ranger les lacets comme sur les pompes de trail
Les semelles d'origine mais ça c'est mon côté "fan des semelles ortho sur mesure"

Conclusion
Tres bon modèle sur sortie longue comme sur fractionné.
Même sur course rapide (10km jusque semi), vous assurerez avec ces chaussures et tout en minimisant les traumatismes ( + c'est léger, plus c'est de la feuille à cigarette et + vous risquez de traumatiser la musculature et le squelette sauf si vous avez la foulée élancée d'un grand athlète de l'ex union soviétique mais c'est pas mon cas.
+ c'est dynamique - y a d'amorti en général donc attention à ne pas vous comparer au copain d'en face qui lui ne court peut etre pas avec la même foulée que vous)

On est de + en + loin des chaussures qu'on appelait " Les Decathlon"....

Kalenji propose une tres belle offre et ne cesse de progresser dannée en année tout en tenant sa promesse de prix hyper accessible sur ce sport

Sep 25

10e du semi marathon de DisneylandParis

par Eric • Course pied

10e du 1er semi marathon de Disneyland Paris !
1h18'28 3'32/kil sur les 22km ( et non 21,1km)

10 000 coureurs et une ferveur de fou avec tous les personnages sur le bord de la route + les employés du parc.
Des instants magiques dans le parc qu'on a traversé en faisant un paquet de virages entre buzz l'éclair, le chateau de la belle au bois Dormant, main street, Space Moutain, le festival Disney, Le parc Walt Disney studio etc etc.


J'étais là...

Des sensations, du plaisir et 2-3 conneries pour faire rire La Belle ou encore Blanche neige...!

En prime la médaille finisher remise par Tony Yoka et Estelle Mossely les champions olympiques de Boxe à Rio !

Je suis le seul parmi les 10 premiers à avoir porter le tee shirt de Mickey mais c'était le jour non...?!







Sep 23

Le semi marathon de Disneyland Paris: une première !

par Eric • Course pied

Une nouvelle semaine d'entrainement de bouclée.

Déjà 2 semaines de reprise et j'ai pu cette semaine constater une élévation de mon niveau.
Tout d'abord, j'ai bien récupéré de mon périple de 60 bornes en trail et ma creve s'estompe jour apres jour.
Ensuite, j'ai roulé comme je voulais.
Enfin, je me suis entrainé 3 fois à pied.

Aujourd'hui, j'ai profité d'une seance d'intensité sur 10x400m. C'est là que je me suis aperçu que j'avais quelques sensations mais que (heureusement d'ailleurs car ce serait bizarre) j'avais de la marge pour progresser.
Il est vrai que j'avais aussi roulé 1h30 au levée du jour donc la journée fut bonne.

Demain, ce sera repos complet ( mes enfants disputent leur course à pied à Disney samedi matin !) avant de prendre dimanche matin 7h le départ du 1er semi marathon de Disneyland Paris.
Mon objectif est de faire la distance et de travailler sur le format de course.
Je n'attends pas de chrono affolant (objectif autour de 1h23 d'autant que le parcours parait empli de virages et de contre allées quand on sera à l'intérieur des 2 parcs), pas de place non plus (10 000 coureurs au départ) et puis il va aussi falloir savourer l'instant offert par cette épreuve assez énorme par le décor proposé et l'envergure de la manifestation

Je recours ensuite en compétition vendredi 1 octobre sur la Corrida Wilson de Reims (4500m) puis dimanche 2 octobre sur le 10km de Paris Centre.

Sep 17

Impérial trail de Fontainebleau: une référence

par Eric • Course pied

Impérial Trail de Fontainebleau 61km : Fait !
7h24 de course. 35e / 300
Un parcours vraiment physique ( la forêt de Fontainebleau c'est quelque chose...) et une course de costaud.
J'étais 23e au km 27 puis j'ai déconnecté pendant 6 bornes (au delà de la 50e place au km33): j'étais mort, ça me semblait pas raisonnable et j'avais perdu "la clé"
Puis je me suis repris, c'est revenu et j'ai empilé les kilomètres.
9 jours après la reprise (18 jours de repos total) et avec une bonne crève depuis hier.
Je range les chaussures de trail pendant 2,5 mois.
Prochaine épreuve dans 8 jours: le semi marathon de Disneyland

Aoû 10

par webmaster • Course pied

Aoû 08

10km de Longemer (Vosges)

par webmaster • Course pied

Belle 6ème place d'Eric ce matin lors du 10km de Longemer dans les Vosges près de Gérardmer. Le chrono: 33'30'' (16'37'' au 5e km); une belle satisfaction alors que le cycle du moment n'est pas tellement la course à pied mais plutôt le vélo avec les 24h du Mans vélo qui se profile.
Une belle densité (le vainqueur n'est autre que Samir Baala, le frère de Meedi) et 500 coureurs au départ.

Jul 16

3e du pic de l'Alpe

par Eric • Course pied

Je termine 3e du pic de l'Alpe.
23km d'ascension en partant de Bourg d'Oisans pour arriver à quelques encablures du glacier de l'Alpe d'Huez.

J'ai lutté jusqu'au bout pour la 2e place et je suis bien satisfait de ce joli podium

Difficile de raconter cette épreuve, c'était un truc à part...

2h26 de course.

Prochaine épreuve le duathlon international de l'Alpe d'Huez




Jun 27

5e

par Eric • Course pied

5e du semi marathon de la Goële sur ce parcours en ligne et bucolique de 180m de dénivelé où la DDE a depuis fort longtemps oublié de remettre deci delà quelques portions de vrai bitume qui rend bien.

1h18'40 de course (3'41/kil).

36h apres mon abandon en Bretagne, j'ai tourné la page mais j'ai pas oublié.
On va prendre un moment pour analyser cela car il y a des enseignements à tirer et des choses à décider.

Je sors d'une bonne séance d'ostéopathie ce midi et je vais modifier mes semelles de chaussures cette semaine.
Je retourne à l'entrainement cette semaine, le mois de juillet est peut être le + important de l'année en terme de nombre de jours de course pour moi.
En point d'orgue, le raid extreme Vosgien (560km) .

Jun 25

Pas fort le mec

par Eric • Course pied

Abandon hier sur l'ultra raid golf du Morbihan après 40 bornes.
J'étais aux fraises.
Pas besoin de vous chanter la messe, j'étais aux fraises et pis c'est tout et sur une course comme ça c'est même pas la peine
C'est pas grave, je me rattraperai.
Merci de vos encouragements.

Jun 23

Ultra raid golf du Morbihan 177km

par Eric • Course pied

Départ vendredi 18h !

Jun 21

Jour J-3

par Eric • Course pied

Fin des achats pour être dans les clous du réglement pour mon sac à dos ( bande elasto, bracelet reflechissant, gourde 500ml en + pour avoir la reserve de 1,5 obligatoire).
Lavage de mes chaussures et de mes habits
Ongles coupés par mon poto pédicure
Inscription au suivi livetrail pour que mes proches reçoivent les sms de passage au différents check point.
Récupération de l'adresse pour lhôtel de jeudi soir.

Cette photo est prise lors de la traversée en bateau du Km87, nous prendrons des navettes en zodiacs pour une traversée de 10' en mer avant de reprendre la "piste" ensuite Le chrono est décompté bien entendu.

Ultra raid golf du Morbihan 177km, 700 gusses sur la ligne de départ...
J-3...Pouah j'ai même pas peur !!!

Jun 20

Jour J-4

par Eric • Course pied

11km 1h.

Dernier entrainement.

Ultra raid golf du Morbihan 177km Jour J-4
Rien que de l'écrire, je transpire déjà

Jun 18

Jour J-5 !

par Eric • Course pied

Jun 12

Un succès et une 3e place !

par Eric • Course pied

Vainqueur du 5km de Nanteuil lès Meaux avant denchaîner 30' + tard avec le 10km où je fais 3e.
3'27 de moyenne les 2 épreuves, 135m de D+ sur le 10 ( c'est pas tout plat quoi...)
Semaine un peu compliquée sur sa première partie, bien meilleure sur sa 2e...
D'abord un rhinite pendant 3 jours puis un mal de dent avec le rdv chez le dentiste en urgence.
Ensuite, un point au calme, moi et "moi", et une direction choisie pour repartir à " la bataille".
Enfin, 5h de vélo vendredi 3h hier et ces 2 beaux résultats aujourd'hui.
En week end depuis hier à coté d'Orléans à l'occasion de l'anniversaire de ma moitié, il a fallu qu'elle me dise "va y ça va te faire du bien ces efforts" pour que je m'inscrive à la dernière minute après 2h de route aller et pareil au retour (je m'excuse encore d'avoir manqué les remises de prix mais ça allait faire trop tard sinon).
Une très belle matinée entre gens qui portent des tee shirt fluo et des montres GPS à 300 balles, avec le maillot et les amis de Running Nanteuil sur une épreuve sans fausse note, dans un village qui sourit aux gens, qui vit les choses humainement et humblement...

Ultra raid golf gu Morbihan 177km J-12
Rien que de l'écrire, je transpire déjà...!!!


Jun 10

J-14

par Eric • Course pied

Encore 2 semaines avant l'ultra raid golf du Morbihan, 177km à pied...
C'est sans doute une folie mais je n'ai rien à perdre.

Entrainement vélo aujourd'hui.

J'ai modifié mon entrainement depuis ces derniers jours.

Dimanche, je ferai un 5km puis un 10km consécutivement: les foulées de Nanteuil lès Meaux.
Un parcours avec du dénivelée, une chance de faire du rythme et mettre le coeur au seuil pendant 1h. Une chance aussi pour se mettre dans le pas.

Samedi, j'irai m'entrainer à vélo, ces 2 épreuves à pied ne sont pas la finalité mais une chance...Oui, la finalité est pour dans 2 semaines.
177km ? Rien que de l'écrire je transpire déjà....Une folie vous ai je dit !

Jun 05

Foulées de saint Pathus

par Eric • Course pied

Foulées de Saint Pathus(77)
2e du 5km 3'25 de moyenne
suivi 30' + tard de la 2e course du jour:
5e du 10km 3'27 de moyenne

Théo a ensuite fait sa course enfants comme un chef dans la foulée et on a fini à la brocante du coin pour casser la figure au cornet de frites de la buvette.

Merci beaucoup de vos encouragements, grâce à vous j'ai pas pris de ketchup avec mes frites ( bah ouai faut que j'y crois à cette ultra raid golf du Morbihan bordel...)


Mai 04

Ultra raid golf du Morbihan 177km

par Eric • Course pied

Ultra raid golf du Morbihan 177km 24 au 26 juin

Engagement fait !

Les plus beaux challenges à relever sont ceux qu'on imagine sois même sans doute un peu trop haut...


Jour J-51 !

D'ici là, je disputerai à vélo les 8h de Saint Sauveur le Vicomte-Manche(50) ainsi que les 24h solo du Castellet sur le circuit Paul Ricard. Ces 2 épreuves me motivent vraiment beaucoup...

Avr 30

Ultra trail de la Brie des Morin 87km: FAIT !

par Eric • Course pied

Finisher de l'Ultra trail de la Brie des Morin.
87km 9h53 de chemins pleins de boue et une 7e place pour me récompenser.
Tous mes critères de performances fixés au départ ont été validés, c'est juste chouette une satisfaction personnelle...
A ceux qui pensent que je suis un ultra traileur ou un traileur ex coureur cycliste, je vous rassure:
je suis rien de tout ça, je suis rien en fait....je suis juste un peu tout.
Prochain ultra trail le 17 septembre sur le tour de Belle-Île(56)
Prochaine objectif les 28-29 mai sur les 24h du Castellet vélo



photos à suivre

Avr 21

Ultra trail droit devant...J-9

par Eric • Course pied

Je suis actuellement en préparation pour l'ultra trail de la Brie du Morin(87km) que je disputerai samedi 30 avril.

Comme toujours, mes entrainements sont articulés autour du vélo et la course à pied avec une place prépondérante pour le vélo.

Je ne vise pas la victoire ! Je vise d'etre finisher et de finir proprement c'est à dire en ayant été acteur du début à la fin.

J'essaie de penser à tous les paramètres, du physique au matériel, de l'entrainement à la récupération.

Je ne sais pas pourquoi mais cette épreuve me fait peur. sans être très difficile, elle est exigeante et sur des terrains gras, pleins de pierres et de dévers en tout genre.
C'est un très beau ultra trail, je suis très motivé.

Avr 02

2e du trail urbain de Nanterre

par Eric • Course pied

2e du trail urbain de Nanterre. 10km en 35'09.
On arrive à 3 au sprint.

Trail urbain sans prétention mais très sympa avec montée/descente d'escalier, de passerelles SNCF, berges de Seine, tunnel piéton sous l'A86, 3 petites marches par ci, 3 trottoirs par là ou encore vire vire entre les bâtiments de l'université de Nanterre.
Une chouette matinée pleine de chaleur humaine.

Prochaine épreuve l'UTBDM 87km samedi 30 avril.

4 semaines d'entrainement avec plein de belles choses à faire d'ici là.

Avr 01

Trail urbain de Nanterre

par Eric • Course pied

Beaucoup de pluie cette semaine et quelques péripéties personnelles...
J'ai effectué 2 heures à 2 heures 15 de home trainer par jour mardi-mercredi-jeudi.

Prochain objectif l'ultra trail de la Brie du Morin 87km le 30 avril.
Un gros morceau, ce sera la 5e + grande distance que j'ai jamais accompli sur 1 jour. C'est ma finalité, mon aventure du printemps..
4 semaines d'entrainement sans compétitions s'ouvrent à moi, il me faudra bien ça !

J'avais prévu une dernière épreuve ce week end en Alsace avant d'être contraint d'annuler.
Finalement, j'irai à Nanterre faire un 10km intime, depuis l'université de Nanterre. J'ai jamais foutu les pieds à Nanterre, encore dans cette université connue. 2h de vélo bien tôt le matin et hop en route

Pour courir, pour mentraîner, pour être à "ma hauteur" le moment venu, pour clôturer ma 1ere partie de saison (11 épreuves en autant de semaines), pour que ça fasse mal, pour toujours découvrir de nouvelles choses, de nouveaux endroits, de nouvelles personnes aussi...

Ensuite dimanche dès 6h, j'enfilerai le gilet jaune, le sifflet et le panneau de signalisation sur la brocante du village.

Mar 27

Victoire et une première

par Eric • Course pied

Grande première pour moi ce matin puisque pour la 1ere fois j'ai choisi de doubler 5km et 10km dans la matinée.


Je rentre dans la 2e partie de saison ( je l'ai coupé en 5!) avec derrière moi les courses à pied rapides ultra bitumées ainsi que les duathlons!
Place à un ultra trail de 87km et des épreuves cyclistes d'endurance en mai.
Hou là, va falloir être au niveau...!!

Après m'être entraîné 4h à vélo le matin, je me suis décidé hier soir à ma présenter aux départs des foulées de la mer de sable qui se disputaient à l'interieur même du parc d'attraction.
Des parcours plein de sable, des raidillons, des relances et une épreuve bien physique.

Je suis sur une charge d'entrainement jusque mercredi prochain donc cette matinée était idéal pour moi d'autant que je n'ai pas couru de la semaine.

J'ai remporté le 5 kilomètre avant de prendre la 6e place 1h15 + tard.


C'était top et entre temps mes enfants ont disputé leur épreuve !!


Samedi prochain, je serai en Alsace sur le trail du Vieil Armand(22km) disputé sur les contre fort des pentes du grand ballon d'Alsace.

Mar 18

Tout en haut !

par Eric • Course pied

J'ai pris part ce soir à la verticale de la Tour Eiffel.
Un truc à part, un truc fantastique, un truc qui te met aussi minable en l'espace de 1685 marches...!

C'est court et long à la fois, ça ne se raconte pas non plus: ça se vit.
J'y étais et j'y serai j'espère en 2017.

Je termine 21e (sur 100) à 1 petite seconde de la 19e place. J'ai perdu 4-5 secondes au dernier étage où j'ai cafouillé sur un changement de direction ce qui m'a coûté ces 2 places de mieux mais bon ça change pas grand chose.

C'est à mon niveau une bonne performance au milieu de grands spécialistes Mondiaux et en sachant que j'ai aussi amélioré mon chrono de 2015.
Le niveau était encore + relevé cette année que l'an passée puisque j'aurai fait 18e en 2015 avec ce chrono.

J'ai eu l'honneur du direct sur Eurosport, c'est sympa aussi.

Petit massage ce soir par les kinés de l'équipe organisatrice et place au dodo avant un bon entrainement demain sur le circuit du duathlon international de Meaux auquel je prendrai part dimanche.



Mar 16

La verticale de la Tour Eiffel

par Eric • Course pied

La verticale de la Tour Eiffel jeudi soir
1665 marches, du bas jusque tout en haut tout en haut...Banzai !!

C'est la 2e fois que j'y prends part en autant d'éditions. Un truc magique...

http://verticaletoureiffel.fr



Fév 28

Au pied du podium

par Eric • Course pied

Direction le 15km d'Esbly aujourd'hui pour ma 7e épreuve à pied consécutive en 6 semaines.

Je termine au pied du podium, à la 4e place et après un bel effort que j'ai malgré tout relâché sur les 2000 derniers mètres. Il y avait un bon niveau sportif au départ parmi les 600 participants et ce résultat en tant que tel est sympa: je suis dans les clous.

Dimanche prochain, je disputerai le championnat de France de duathlon GA courte distance ( 5km-30km-5km) sur un parcours plat avec drafting autorisé.
Les données ne sont pas les mêmes que lorsque j'avais gagné le même championnat à Besançon il y a 3 ans mais c'est comme pour faire manger les enfants: on dit pas qu'on aime pas tant qu'on a pas goûté...

Demain, direction la piscine !

Fév 21

10km d'Étampes

par Eric • Course pied

Après une semaine d'entrainement chargée que je devais de bien absorber, je n'avais pas les moyens physiques de viser les records. Je fais 35'07 sur le 10km dÉtampes (qui fait en rélaité 10,150km).
C'est une satisfaction de pouvoir me faire violence sur 10 bornes de cette façon et faire ce qui s'apparente à une très bonne séance d'entrainement.
J'étais vraiment venu pour ça et parce que j'ai besoin de travail intensif pour bientôt...
Comme j'enchaine les épreuves, je mentraîne très peu voir pas du tout à pied la semaine en ce moment, ce type de 10 bornes est idéal pour moi afin de poursuivre l'effort.

Je n'avais jamais fait cette épreuve, c'est désormais chose faite. J'aime de + en + découvrir de nouvelles courses.

Prochaine course dimanche qui suit à l'occasion du 15km d'Esbly, dans des conditions différentes.

Fév 14

Podium !

par Eric • Course pied

3e du 10km de la Saint Valentin Paris XIXe en 34'13 !

750 coureurs
On arrive à 3 plus ou moins au sprint.




5 fois 2km en plein coeur du parc de la Villette.
Un max de pavés, de pluie, de virages, des p'tites glissades et des pleins pleins de gens à doubler sur ce mini parcours.
ça faisait un peu critérium cycliste !




Épreuve très sympa, fun et pleine de chaleurs humaines ( organisée par le Front runner Paris qui est le club de course à pied lesbien, gay, bi, trans de la Capitale)



Fév 12

10km de la Saint Valentin à Paris

par Eric • Course pied

Je participe demain au 10km de la Saint Valentin à Paris.
Le parcours (5 boucles de 2km avec quelques portions pavés) est tracé dans le parc de la Villette: ça fait un peu critérium cycliste !!

750 coureurs sont inscrits sur cette épreuve Parisienne.

Mon objectif est de produire leffort à pied.

Fév 02

Trail blanc des Vosges

par Eric • Course pied

Victoire samedi sur la 1er étape nocturne du trail blanc des Vosges !

Dans des conditions extrêmes (pluie très forte, vent à 130km/h et neige), j'ai remporté une très belle victoire, j'étais tout content de ce succès devant 495 fins fous.


Le problème, c'est que je suis arrivé samedi matin avec un début de bronchite qui a pris de l'ampleur dimanche.

Par conséquent, je n'ai pas du tout défendu mes chances sur l'épreuve de 17km disputé sous la neige et le pluie à nouveau.
Par 39 de fièvre,j'ai accompli les 17km tranquillement en ayant les jambes de coton et en prenant cette étape comme un entrainement.

Jan 23

Résultat

par Eric • Course pied

Trail blanc du Gaschney(68). 2e !

1ere épreuve de l'année et 1er édition du trail blanc du Gaschney sur 19km. 460 inscrits et quelques spécialistes du quart Nord Est.
Je connaissais géographiquement le lieu, situé en plein massif Vosgien, mais sans jamais y être allé pour autant. Départ à 4h du matin de la maison, la journée s'annonce belle...

A l'échauffement, je remarque que la neige est parfois dur, qu'aucun chemin ou presque n'est damé mais aussi qu'il fait bon. par conséquent, je modifie presque intégralement ma tenue de course avant le départ.

Sur les 9 premiers kilomètres, nous sommes 6 puis bientôt 4. La partie est physique et la trace quasi inexistante.
Malgré tout, ça court vite car le niveau est bon je crois.
Je bascule à mi course à la 4e place à 45s de la 1er place, je m'accroche au podium en me focalisant sur ma course car je ne maitrise pas le niveau des adversaires que je sais de qualité. Il y a parmi eux un athlète Allemand du team Salomon trail et 2 membres de teams .
Je saisis un gobelet tendu par mon Père au ravito du km 10 et continue à pas lâcher. je suis au taquet mais les autres font pas les malins non plus.

La 2e partie de course me permet de gagner du terrain, les parties sont encore + difficiles et m'avantagent. Je passe le 3e et reviens dans le sillage de la 2e place. L'Allemand Martin Sendler prend la tête à 3000m de la fin, me voilà désormais 2e. Il me manque 30m pour retomber dans son sillage mais je les boucherai pas. Il reste 1000m à parcourir, les places sont établies et je profite des derniers instant pur arriver au ralenti main dans la main avec la mascotte de la course: le Yéti blanc. A l'arrivée,après 18km et 1h46 de course, je savoure le thé chaud ! Je réponds aux sollicitations de la presse et nous échangeons avec les autres concurrents sur l'épreuve.
Flammenkuche au ravitaillement, ambiance Autrichienne, podium devant un public nombreux et réchauffé par la bière locale + musique à bloc !

Une belle satisfaction et une épreuve comme j'aime, je me vide les tripes pour des trucs comme ça...




Jan 21

Trail blanc du Gacheney

par Eric • Course pied

La saison 2016 débute samedi sur les pentes Vosgiennes à l'occasion du trail blanc du Gacheney de 18km.
C'est la 1ere édition au Gacheney mais le plateau s'annonce relevé avec entre autre le champion d'Allemagne de la discipline et la plupart des spécialistes du quart nord-est.
Le trail blanc est un type d'épreuve que j'affectionne. Le parcours est 100% neige, très physique et la technicité est très importante pour avoir les bons appuis.
Mon matériel obligatoire est prêt, mes chaussures spécifiques aussi (Spikecross 3 de Salomon), ma stratégie aussi: en route !

Déc 16

Trail blanc

par Eric • Course pied

Je disputerai 3 trails blancs en janvier.
Un trail blanc est une épreuve nature disputée sur un parcours enneigé en montagne.

Samedi 23 janvier le trail blanc du Gaschney(68) 19km

Samedi 30 et dimanche 31 janvier Le trail blanc des Vosges
Samedi 7km nocturne et dimanche 17km sur les pentes du ballon d'Alsace.
C'est un trail en 2 étapes.

J'ai déjà disputé 2 trails blancs et c'était à Serre Chevalier. J'avais terminé 4e du 30km en 2014.

Déc 14

Séléctionné pour la verticale de la tour Eiffel !

par Eric • Course pied

Ce joli petit mail reçu aujourd'hui:

Nous sommes heureux de vous annoncer que vous avez été retenu par le comité d'experts de l'organisation pour participer à la Verticale de la Tour Eiffel 2016 en catégorie élites.

Ce sera ma 2e participation et je l'ai bien en tête déjà.

Rendez-vous le 17 Mars 2016 sous la Tour Eiffel !

Déc 13

Trail de Senlis

par Eric • Course pied

J'ai bouclé les 29km du trail de Senlis.

2e jusqu'au km 18, j'ai ensuite levé le pied car j'étais cuit. Je finis en footing en m'étant même arrêté 10 minutes à un poste bénévole tellement j'en avais plein le cul.
Je ne suis pas fatigué au sens propre du terme, non je suis juste émoussé comme une cuve qui est pleine et qu'il faut vider avant de la remplir à nouveau.

Physiquement et mentalement, j'ai besoin de m'effacer et rentrer dans ma coquille...!

Il est tant de penser à 2016 et se plonger dedans avec beaucoup de motivation.

Je débuterai la saison 2016 sur le trail blanc des Vosges les 30-31 janvier.

Déc 12

Le trail de Senlis 29km

par Eric • Course pied

Dimanche je prendrai le départ du trail de Senlis long de 29km (7e en 2014)

Pas d'objectifs précis, juste l'envie de disputer l'épreuve et faire les 30 bornes. C'est aussi la possibilité de me situer physiquement en faisant une course au milieu d'un cycle d'entrainement. C'est aussi toujours une petite aventure que de faire une épreuve nature de 30 bornes et c'est bien ce qui me plait.

La bronchite est quasiment terminée mais je n'ai pas couru depuis samedi soir dernier ce qui a permis de récupérer des douleurs musculaires.
J'ai par contre roulé tous les jours (1h45 à 2h30) et bien travaillé sur home trainer aussi.

Le parcours du trail de Senlis est physique sans être très technique ce qui rend la course rapide pour une course de ce type.
L'épreuve est en autonomie totale, aucun ravitaillement sur le parcours.
1500 coureurs sont inscrits et l'épreuve est complète depuis 1 semaine.

Ce sera ma dernière épreuve de l'année 2015.

Déc 06

La noctambule Penchardaise

par Eric • Course pied

Semaine difficile car je suis toujours malade. Je pensais "maîtriser" le rhume par automédication mais ça s'est dégradé jeudi et j'ai du consulter un médecin.
Verdict: sinusite et bronchite avec traitement antibiotique à la clé.

Musculairement, je ne récupère pas bien de La Rochelle et il me faut un peu + de temps qu'à la normal.

Un peu à la dernière minute, je me suis aligné hier soir au départ d'une course nature nocturne de 16km qui se disputait non loin de la maison.
Je connais très bien les organisateurs, mes proches y étaient bénévoles (ils géraient le ravitaillement à mi parcours) et j'avais par ailleurs choisi de supporter cette organisation.


Mon objectif était de reproduire un entrainement, de rester sous pression et d'ajouter une épreuve nouvelle à ma saison.
Sans surprise, je n'avais pas les jambes pour me battre mais j'ai pris une place de 5e qui me satisfait pleinement. Nous étions 300.




Je continue à me soigner, tout devrait rentrer dans l'ordre sous 8 jours je pense.

2 possibilités pour la fin d'année:

- soit je reste sur mon envie de prendre part à un marathon le 3 janvier prochain et je fais la fin d'année en conséquence avant d'aller les 30-31 janvier sur un trail blanc de 2 jours dans les Vosges
- soit je fais l'impasse pour rentrer sur un cycle d'entrainement de 8 semaines avant d'aller au trail blanc.

Nov 29

Finisher...

par Eric • Course pied

Finisher.




Pour le reste, angine/crève depuis la veille: mon corps était à l'ouest complet et ce fut bien long de trainer sa misère comme ça.
La prépa du matin à coup de pastilles DRILL et d'Ibuprofene 400, c'est du repas de champion...
3h40 au final avec un semi en 1h26. Ensuite,j'ai pris mon temps pour rentabiliser le prix du dossard...
J'ai aussi refait le bosquet du km 27 parce que je trouvais qu'il manquait d'engrais...

Par contre ce soir, je pense que j'ai gagné le classement du nombre d'éternuements sur le trajet LA ROCHELLE - PARIS par la A10
La bonne nouvelle, c'est que ça clôture admirablement bien un automne septembre-octobre-novembre bien long. Mardi, c'est le 1er décembre...

Il y a de la déception mais ça ne changera plus rien alors à quoi bon.

La suite au prochain numéro, comme toujours et ça fait 31 ans que ça dure.

Nov 28

J-1

par Eric • Course pied

.

Nov 26

Marathon de La Rochelle: en route

par Eric • Course pied

L'entrainement des derniers jours:
Hier (J-4): 2h15 de vélo. Sauna/Jacuzzi le midi
Ce matin (J-3), 1h15 de home trainer avec 3x (10x 30" 30") où je me suis un peu carpète. Sauna/Jacuzzi le midi.
Je ferai peut etre 1h30 de vélo demain matin avant de partir pour La Rochelle.

Je suis plein d'énergie ce qui est un point très positif. Profiter, ne pas me laisser faire et être acteur de ma course.

Coté chrono, je n'ai pas fixé de temps à l'esprit avec pour uniques repères les temps de passage permettant de faire 2h48'46.
Pour preuve, j''ai choisi de ne pas porter de montre GPS indiquant la vitesse, j'aurai juste une montre chrono ( 12,99 chez Décathlon !)

En route !

Nov 24

Marathon de La Rochelle Jour J-5

par Eric • Course pied

J'ai fait un bon entrainement de 1h15 sur home trainer ce matin avec un exercice: 2 fois 30" 1' 2' 3' 2' 1' 30" recup 1'.
J'ai terminé satisfait.

Demain matin tôt, je partirai rouler.

Coté infirmerie, c'est vraiment pas mal depuis hier et surtout aujourd'hui.
Je suis passé faire un coucou aux amis kinés en profitant pour porter une attention sur mon pied...!

Quelques exercices d'assouplissement, un peu d'attention sur des trucs des machins des bidules pour ce soir.

Nov 23

Marathon de La Rochelle Jour J-6

par Eric • Course pied

Pas d'entrainement aujourd'hui, 2e jour de repos consécutif le genre de truc qui m'arrive rarement.

J'avais rendez-vous tôt ce matin pour faire une prise de sang comme je fais 2 fois par an. Les résultats sont bons, je suis trop fort !

Je suis allé chez l'ostéopathe dans la foulée (tôt!).

Ce midi, direction la piscine pour faire un sauna/jacuzzi.

Nov 22

Marathon de La Rochelle Jour J-7

par Eric • Course pied

Dernière sortie à pied hier samedi, 19km dont une grosse vingtaine de minutes autour de 3'50.
J'ai fini un peu fatigué mais cet entrainement m'a fait beaucoup de bien.

Mon genou va mieux mais reste gonflé tandis que mon pied est resté gênant sur la sortie d'hier mais sans pour autant être un frein.

J'ai ralenti l'entrainement cette semaine après avoir enchaîné directement à la suite du semi de Beaune ce qui permet de constituer un vrai dernier bloc de travail. Aujourd'hui, c'est ma 2e journée de repos. Je dois avoir une dizaine d'heures d'entrainement cette semaine.

La semaine prochaine, je vais faire un petit bloc de 3 jours (mardi /mercredi/jeudi) de vélo ou home trainer et ce sera tout.
Il faut miser sur la récupération, la régénération même si il est toujours difficile de freiner l'entrainement comme cela.
Bien + encore qu'à vélo, il est capital d'arriver très frais au départ d'une épreuve à pied comme le marathon.

En l'état actuel, c'est un pion essentiel pour moi mais c'est aussi un pari.

Je veux prendre un maximum de plaisir à La Rochelle et tout donner en le pouvant jusqu'au bout.

Nov 19

Marathon de La Rochelle Jour J-10. Objectif 2h48

par Eric • Course pied

Pas facile facile...!

J'ai un épanchement au genou gauche depuis hier midi. Je n'ai pas mal donc je sais pas comment c'est arrivé mais bref.
On a drainé chez le kiné et mon médecin du sport m'a confirmé le diagnostic.
Il faut suivre l'évolution: glacer et faire en sorte de pas mettre le genou de biais.

J'ai déjà eu cela donc c'est pas la panique totale même si c'est mieux de pas l'avoir en fait !

Pas d'entrainement aujourd'hui, c'était repos.


Nov 14

Semi marathon de Beaune

par Eric • Course pied

On était 3000 au départ, on était 3000 à vouloir évacuer nos peurs par la course à pied et l'effort tous ensemble.
On fut 3000, au garde à vous, à entonner La Marseillaise 1 minute avant le départ avec tout le public aussi. On était tous ensemble et on s'est tous tenu la main.

SEMI MARATHON DE BEAUNE

1h18' sur un parcours dans les vignes bien comme il faut (265m de dénivelé) 13e au final. J'étais dans le top 8 mais j'ai du ralentir au km 17 sur une descente très abrupte qui me contractait la cuisse. J'ai du perdre 40s et 4 places sur ce coup là mais bon....y a + grave dans la vie...

Mon frangin était aussi là et les amis de la papeterie de Beaune aussi...

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