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Actu

Jan 21

Entrainement du jour...et qui pique !

par Eric • Courses sur route




Avr 20

News

par Eric • Courses sur route

J'ai travaillé le fond et la résistance à vélo sur de bonnes charges tandis que j'ai accompli avec succès 2 séances d'entrainement à pieds: la 1ere longue de 1 heure et la deuxième de 1h30. Je suis bien content de ma semaine.
Le rythme à pieds est peu élevé, à allure footing à peine soutenue mais ça passe sans encombres. Je cours sur terrains souples (chemins) et ce sera le cas une bonne partie de la saison vu mes objectifs trails 2014. La solidité du tibia est effective, reste des petites douleurs induites par un manque de mobilité et le persistance d'un petit oedeme. Cela partira petit à petit par le temps, grâce aux soins et à l'attention à porter.

Je sors psychologiquement différent de cette épisode de blessure, convaincu que je dois identifier de façon précise mes nouveaux envies de conquêtes sportives, de défis, de rêves et laisser à la marge tout le reste en m'attachant uniquement à "mes grandes choses"...à venir.
Dimanche 13: Compétition cyciste de 2h45 + 20' footing après
Lundi 14: 1h10 récup
Mardi 15: 3h20
Mercredi 16: 1h00 course à pieds
Jeudi 17: 4h15
Vendredi 18: 3h15
Samedi 19: 1h30 course à pieds + piscine
Dimanche 20: 4h30

Avr 19

Le tour du mont blanc

par Eric • Courses sur route

Rendez-vous dimanche 20 juillet ! Ce sera ma 4e participation pour 1 victoire et 2 places de 2e.
L'épreuve fait 330km, il y a 6 cols de haute montagne à escalader et 3 pays à traverser. Il faut compter autour de 12h de course pour pouvoir être sur le podium


Avr 13

Résultat

par Eric • Courses sur route

Je termine dans le peloton aujourd'hui sur l'épreuve cycliste de Chauvoncourt(55) et après 110km de course.
8 coureurs sont partis rapidement et on s'est jamais organisé pour revenir. Le parcours n'était pas décisif car il y avait de très longues lignes droites (genre 4km!) et de grands temps de récupération entre chaque bosse.
J'ai aussi sans doute été un peu maladroit dans la gestion de mes efforts en courant un peu à contre temps parfois. Les sensations étaient sympas et je reviens de mieux en mieux: place à un cycle d'entrainement plus spécifique (rouler à la montagne est idéal pour ça) maintenant après avoir fait mon foncier...avec 2 mois de retard sur les autres coursiers !
Bref, j'arrive dans le peloton.

Sur la route des mes objectifs futurs, je ne recours que dans 17 jours. Ce sera le 1er mai une épreuve cycliste en Champagnes Ardennes avant 2 jours plus tard de tenter par plaisir (et dans l'optique de participer à Paris Brest Paris en 2015 si jamais je ne parvenais pas à être au départ de l'ultra trail du Mont Blanc l'an prochain) d'acquérir un brevet de randonneur mondial sur la distance de 300km! Départ samedi 3 mai à 4h du matin de Reims.
Cela va me laisser du temps pour m'oxygéner à la montagne,dans les cols Vosgiens, rouler et continuer sur la pente ascendante de ma reprise en course à pieds.
J'ai d'ailleurs terminé ma journée aujourdhui par 20 nouvelles minutes de footing après avoir ranger sitôt l'arrivée le vélo dans le coffre de la voiture.
J'espère pouvoir reprendre correctement la course à pieds en mai et m'aligner sur une superbe épreuve le 1er juin à Epernay/Dormans (je vous en reparlerai) qui servira de mise en jambe 3 semaines avant le trail de la vallée des lacs de Gérardmer (3 points UTMB).

A l'heure actuelle, je n'ambitionne pas de défendre mon titre de champion d'Ile de France cycliste le 1er juin ni sans doute les titres champion de France de duathlon GA acquis en 2013 (voir rubrique "programme"). Je ne suis pas dans cette logique là, je veux découvrir et croquer tout ce que le sport me permet de découvrir, de gagner et de rêver. J'ai gagné tout ça l'an passé, place à autre chose en 2014!

Avr 11

Une épreuve ce week-end

par Eric • Courses sur route

Je participe dimanche à une épreuve 2e catégorie en Lorraine sur un circuit de 27km à faire 4 fois, apparemment vallonné...à suivre.
A part ça, j'ai........remis mes baskets pour effectuer au rythme d'un jogger du dimanche 15 min mercredi et 25 min aujourd'hui.
La mobilité n'est pas assurée, une gène est toujours présente donc il faut être prudent; ça n'a qu'une valeur rééducatrice certe mais l'os est déjà tout à fait solide. Ce qui me gène actuellement est le manque de mobilité, l'appréhension et la calcification qui doit se fondre dans l'os petit à petit.
Mais bon sang quel plaisir et quelle fierté d'y arriver !
Je vais continuer sur ce rythme tous les 2-3 jours, encore 2 semaines et je devrais sortir du tunnel... Mon ambition: faire le trail de la vallée des lacs des Vosges le week-end du 21-22 juin.

Avr 06

4e de l'épreuve cycliste de Crégy Lès Meaux

par Eric • Courses sur route

Engagé de dernière minute, je termine cet après-midi 4e du prix cycliste de Crégy Lès Meaux, épreuve très bien organisée par mon club.

Il n'était pas prévu que je sois disponible aujourd'hui (j'ai bossé hier et ce matin pis c'était la brocante dans mon village et j'avais un stand !!) mais je me suis libéré au dernier moment.

L'objectif était de continuer à faire des efforts en rattrapant petit à petit mon retard accumulé sur la préparation hivernale en vue d'horizons futures. Cela se ressent face à des coureurs qui ont pu borné en janvier/février et qui profitent encore de leur élan début avril.
Sans pression aucune, j'ai pris la bonne échappée de 15 coureurs et qui s'est réduite au fil des tours.
Au final, il restait encore 3 coureurs d'une même équipe et ils ont logiquement appliqué une stratégie d'équipe qui m'a obligé à accumuler les efforts. A 2km de l'arrivée, un des leurs est sortie seul pour l'emporter. Nous arrivons au sprint derrière et je termine au pieds du podium.

Rien de spécial à tirer de cette épreuve qui n'était qu'un point d'étape si ce n'est que le physique se remet dans l'ordre et que je monte en puissance.
Prochaine épreuve cycliste dimanche à suivre dans la région Lorraine.
Le tibia est de plus en plus solide et je devrais pouvoir trottiner d'ici 14 jours après 3 mois de fracture: la belle vie...!!!

L'objectif est d'être sur pieds le 22 juin pour le trail de la vallée des lacs à Gérardmer(88) avec à la clé 3 points UTMB. D'ici là, tout le reste ne sera que préparation pour arriver plein de forces au départ de cette grande épreuve de trail.
A part ça, je me suis engagé cette semaine pour le tour cycliste du Mont Blanc 330km qui se déroulera dimanche 20 juillet... Après l'avoir gagné 1 fois et fait 2 fois 2e, j'y retourne cette année !

photos à suivre

Mar 29

6e du prix des monts d'Argonnes

par Eric • Courses sur route

Je termine aujourd'hui 6e du prix cycliste toute catégorie des monts d'Argonnes à Vienne le Chateau(51).


La course a été rapide et il fallu redoubler defforts et d'attaques pour prendre la bonne échappée forte de 17 coureurs.
Sur une erreur de placement, j'ai laissé échapper 4 gaillards et nous nous sommes retrouvés donc à une quinzaine derrière sans jamais renoncer ni se désorganiser.
A 13km de l'arrivée, nous sommes ressortis à 6 pour nous disputer les accessits.
Je prends la 2e place du sprint final après avoir anticipé en attaquant à 500m de l'arrivée.
Après 5 semaines sans vélo, des galères par dessus la tête depuis 3 mois, j'ai savouré chaque instant et au final je suis très satisfait de mon résultat obtenu avec ce beau maillot de champion d'Ile de France.
J'étais bien présent tactiquement et physiquement mais je manque encore de résistance à l'effort et de watts: j'ai fini un peu cuit ! Quoi de plus normal car je n'ai pas la base hivernale et ça se ressent.

Je vais continuer de travailler et de semaines en semaines la machine va se régler en mettant à profit un corps qui a très bien répondu à ce retour à la compétition.
Pas de douleurs à la jambe non plus....D'ailleurs, sachez le c'est une fracture du tibia que j'ai !!! J'ai passé une nouvelle IRM jeudi et le diagnostic a ENFIN été posé... C'est une superbe nouvelle car cela veut dire qu'il y a eu un début mais surtout qu'il y aura une fin. D'ailleurs, l'IRM montre un cal osseux solide et qui petit à petit recouvre la fracture. Je ressens cette amélioration de façon très net depuis une dizaine de jours même si je continue encore d'avoir cet oedeme et la gène. Il va falloir encore quelques semaines. Hé oui, voilà 10 semaines que j'ai une fracture du tibia du 1/3 inférieur.
Après la pluie viendra le beau temps, qu'on se le dise...

Mar 27

Prix des monts d'Argonne

par Eric • Courses sur route

Je serai samedi au départ de l'épreuve cycliste toute catégorie 1-2-3 du prix des monts dArgonne, en Champagne Ardennes.

Mar 25

THE mal de dents

par Eric • Courses sur route

Je souffre d'un abcès dentaire sous une dent de sagesse.
Dimanche et hier, j'ai passé des moments pas cool avec un mal de dent de fou...
Petit passage par les urgences, nuit blanche et traitement costaud dantibiotiques au final pendant 8 jours.
J'ai rendez-vous vendredi après-midi chez le stomatologue pour prévoir le retrait de cette dent de sagesse sous 2 semaines.

Ma participation à la compétition de samedi est en pointillée, je vais voir comment je réagis d'ici jeudi et si je parviens à mentraîner ou non.

Mar 15

A l'entrainement et aux soins

par Eric • Courses sur route

Voilà 8 semaines demain que j'ai le 1/3 inférieur de la jambe gauche en vrac. De semaines en semaines, les choses s'améliorent certes lentement mais surement: chaque segment de recouvrement devient un acquis ce qui est un signe encouragent.
Malgré tout, je continue de boiter légèrement à la marche et de façon plus prononcée lors des premiers pas.
Je suis actuellement un traitement par ondes de choc. La persistance de l'oedeme est moindre mais il reste encore visible et la douleur aussi. Après 8 semaines, c'est tout de même en deça de la moyenne et je passerai un nouvel IRM dans 2 semaines pour éliminer(je l'espère!) tout risque d'algodystrophie...
Par contre, il n'y a à 90% plus de gène sur le vélo car c'est un mouvement dans l'axe. Jenchaîne les kilomètres et les heures de selle, parfois très tôt le matin, voir trop tôt pour beaucoup: départ 4h30 du matin retour à 7h30 !!
Après 4,5 semaines darrêt, les choses se remettent en place pierre par pierre:
au menu aujourd'hui, 140km dont 80km derrière voiture...

Je participerai à une course cycliste dans 2 semaines tandis que les chances de courir vite à pieds sous 30 jours s'amenuisent fortement. Et ben tant pis, ça reviendra quand ça reviendra inchallah !
Quoi qu'il en advienne, je vous ferai part d'ici 2 semaines de mon choix concernant la course à pieds/duathlon.

Mar 06

News

par Eric • Courses sur route

La blessure n'est pas encore cicatrisée mais elle est moins gênante et décroit petit à petit. Malheureusement, c'est long même si je suis sur la voie.
Après avoir enchaîné des soins de mésothérapie et cryothérapie, je débute demain 3 séances d'ondes de choc. Le diagnostique reste le même à savoir un décollement périosté indui par un choc violent sur un terrain fragile. Je boite de moins en moins et l'oedeme a quasi disparu mais il va encore falloir du temps avant de pouvoir courir...même en footing !
Je me prends pas la tête, je fais tout ce qu'il faut et on verra bien: ça prendra le temps que ça prendra et j'adapterai le calendrier en fonction basta.
J'ai repris l'entrainement cycliste par contre et jenchaîne les kilomètres(je n'ai pas roulé pendant 5 semaines)
Si tout se passe bien, je rentrerai en compétition samedi 29 mars, pour me tester, tandis que la suite reste en totale suspens puisque ça dépendra de la possibilité ou non de courir à pieds c'est à dire d'etre totalement guéri.

Jan 26

Matériel

par Eric • Courses sur route

Je dispose de nouveau matériel B'twin et de nouvelles lunettes ORAO. En attendant prochainement un nouveau vélo B'twin.

Lunettes ORAO Btwin. Très bonne qualité, esthétique soignée. J'avoue que c'est une très bonne surprise.
Lunettes ORAO

Jan 04

Ma semaine

par Eric • Courses sur route

Lundi 30: 1h00 Home trainer + 4500m course à pieds
Mardi 31: 2h20 vélo
Mercredi 1: 1h15 course à pieds
Jeudi 2: 2h30 home trainer + 2500m course à pieds
Vendredi 3: 1h15 course à pieds
Samedi 4: 4h10 vélo + 3000m course à pieds...avec mes enfants!
Dimanche 5: Direction Rome et SPORT+ pour la coupe du Monde de cyclo cross

Chaque entrainement comporte une thématique ou un exercice (non détaillés ci-dessus)

Trail blanc de Serre Chevalier - Galibier: jour J -8:

Déc 29

Ma semaine

par Eric • Courses sur route

J'ai poursuivi une bonne semaine d'entrainement. Chaque entrainement comporte une thématique ou un exercice (non détaillés ci-dessous)
La semaine prochaine sera plus intensive et pas beaucoup moins longue finalement. Elle sera orientée différemment et devra être aménagée si besoin au jour le jour en fonction des sensations de façon à pouvoir faire du qualitatif et digérer d'un jour sur l'autre l'entrainement.
C'est la semaine la + importante car c'est la charnière. Celle d'après sera allégée, elle me conditionnera et m'amènera vers le trail blanc international de Serre Chevalier où je viserai un top 20 (23e en 2013)

Lundi 23: 2h30 vélo
Mardi 24: 2h00 home trainer + 20' course à pieds
Mercredi 25: 1h15 course à pieds
Jeudi 26: 2h00 home trainer
Vendredi 27: 1h45 vélo
Samedi 28: 1h40 course à pieds dans la montagne et la neige
Dimanche 29: 3h45 vélo


photo trail blanc 2013

Déc 22

Ma semaine

par Eric • Courses sur route

Tout d'abord, direction la coupe du Monde de Cyclo Cross en Belgique aujourd'hui et jeudi 26 décembre. Je serai consultant sur SPORT+ en live en côté de Stéphane GENTI pour vivre les épreuves élites hommes et femmes.

Côté entrainement, j'ai fait une bonne semaine à charges régulières. C'est un bon travail foncier + renforcement musculaire + resistance que je reproduis encore semaine prochaine avant de décliner le volume les 2 semaines d'après pour davantage d'intensités courtes à hautes fréquences. Nous serons alors dimanche 12 janvier au départ du trail international de Serre Chevalier (j'ai terminé 21e en 2013).

A part ça, depuis jeudi, je suis officiellement pré inscrit au Trail des Ducs de Savoie de l'UTMB. J'ai renseigné mes courses qualificatives, c'est accepté. Ouf, 1ere étape ok !
3 000 coureurs seront pré inscrits...pour 1400 dossards disponibles.
Résultat du tirage au sort le 15 janvier à 10h

Ma semaine:

Lundi 1h20 Home trainer
Mardi 2h30 vélo
Mercredi 3h00 vélo - 1h15 course à pieds le soir
Jeudi 45' Home trainer + 20' course à pieds aussitôt après
Vendredi 2h30 vélo
Samedi 1h20 course à pieds
Dimanche 3h00 vélo


Jun 20

6e du grand prix de la ville de Meaux

par Eric • Courses sur route

je termine ce soir 6e du grand prix cycliste élite de la ville de Meaux.
Nous nous sommes dégagés à une quinzaine puis 10. J'ai beaucoup donné, beaucoup attaqué, beaucoup sauté dans les coups: c'est la bonne stratégie pour pas rater la bonne !
Là, je suis sorti à 3 durant 5 tours avant dêtre repris à 3 tours de l'arrivée. Seul un coureur m'a filé "entre les pattes" et il s'en est allé gagné. Faut dire qu'il marchait très bien et il est sorti proprement sur une prime.
Pour ma part, je manquais un peu de tonicité mais j'étais concentré et physiquement là. C'est un parcours qui nécessite dêtre en condition, il y a peu de surprise là dessus et c'est ce qui fait que c'est une nocturne tout à fait particulière.
Au sprint, je termine donc 6e et 1er des coureurs 2e catégorie.
Tout allait bien pour moi, j'ai pris plaisir sur cette épreuve et dans un exercice que j'affectionne peu intrinsèquement d'abord et + encore depuis les quelques "contentieux" que j'ai avec les critériums depuis mon accident de 2008...

Ce midi, j'étais sorti 10km à pieds pour continuer de régénérer la musculature et le geste après les 21km à pieds de dimanche sur le France de duathlon.

Prochaines épreuves dans un peu plus de 2 semaines avec successivement La mythique Marmotte et ces 170km arrivée à l'Alpe d'Huez puis le 10km à pieds de Meaux le lendemain.

Jun 09

Les résultats du week-end

par Eric • Courses sur route

Samedi cyclosportive les 3 Ballons Vosges:

220km de course 7h00 de course 4000m de dénivelée 4000 participants et une grosse chaleur.
Je termine 18e après avoir pris un méchant coup de moins bien à 80km de l'arrivée alors que j'étais dans le groupe de tête. je m'étais même isolé avec un Allemand( le vainqueur 2012) dans le grand Ballon. Je pense que j'ai connu un début d'insolation puisqu'un mal de tête ne m'a pas quitté ensuite et que je me suis retrouvé sans force d'un coup d'un seul. J'avais tout à gauche et j'ai laissé filé un à un les coureurs et les groupes. Si bien qu'au sommet du col d'Oderen, j'ai même posé pieds à terre pour reprendre mon souffle, me vider de l'eau fraiche sur le corps et souffler un peu.
La descente qui a suivi a fini de me rafraichir et le final s'est mieux déroulé même si il n'était plus question de briguer un top5.
La journée avait un peu mal commencé avec une chute qui s'est produite juste derrière moi ce qui a mis ma roue arrière à moitié en vrac.
Bilan de la journée: je suis content de moi tout de même car j'ai même pensé abandonné tellement j'étais "à l'ouest" au moment de mon coup de chaud.

Dimanche prix cycliste de Bouleurs 2e catégorie:

Je termine 3e après avoir fait toute la course en échappée à 7 puis 4 dans le final. La pluie ne nous a pas quitté durant les 115km et avec 14° au thermomètre, je n'ai pas risqué l'insolation au moins !
Nous nous sommes bien entendus et c'est dans les derniers kilomètres qu'on a commencé à se mettre des sacoches. Difficile pour moi de les surprendre et de m'isoler car le circuit ne s'y prêtait pas trop et ne m'était pas favorable. On l'a donc joué au sprint et j'ai pris ma petite place bien sympa de 3e.

Nous étions présent à 3 de mon club dans le groupe de tête et nous avons gagné le challenge par équipes.
J'ai porté aujourd'hui mon maillot de champion d'Ile de France.

Jun 02

Champion d'Ile de France !

par Eric • Courses sur route

j'ai remporté aujourd'hui le championnat d'Ile de France 2e catégorie.


J'ai longtemps hésité avant de me décider à y prendre part. On devait partir en week-end en famille avant finalement de reporter la date ce qui a libéré la voie pour y prendre part.

J'avais très bien récupéré de mon épreuve à pieds de vendredi soir, j'ai tout de suite senti que les jambes étaient bonnes.
Le parcours était exigeant et le plateau de coureurs était de qualité avec pas mal d'adversaires réputés au niveau élite et qui courent chaque week-end à gauche à droite sur le circuit Français 1ere catégorie. Pour ma part, c'était ma 3e compétition cycliste de l'année.

Très rapidement la course s'est décantée par l'arrière et après 40km de course nous sommes partis à une quinzaine.
J'étais le seul 2e catégorie au milieu d'équipes 1ere,2e et 3e division nationale. J'ai pas fait de complexe(ça m'emmerderait tout de même) tout en décidant de courir intelligemment c'est à dire en me disant que le titre régional était au bout si ça continuait comme ça.

A 25km de l'arrivée, le groupe s'est scindé et je me suis retrouvé avec 2 autres coureurs à l'arrière. Nous avons continué à nous entendre tous les 3, pour ma part je leur ai vite promis que je ne disputerai pas le sprint pour l'accessit au scratch puisque je préférais me relever pour prendre le temps de lever les bras.

Le final s'est passé ainsi, je me suis relevé au 500m et j'ai franchi la ligne d'arrivée les bras levés.
Un beau petit maillot à fleur de lys à la clé! yeah !!

Je suis assez fier de moi sur c'coup là ça car mon esprit n'est plus à courir ses épreuves chaque week-end, j'ai beaucoup d'autre choses à faire,à découvrir et à gagner ailleurs que ce soit à vélo ou avec mes baskets.
Cependant, je me suis bien content dêtre le champion d'Ile de France pour autant ! je porterai ce maillot durant un an sur les épreuves cyclistes.
C'est aussi un beau cadeau à mon club l'ESC Meaux et à leurs dirigeants encore si nombreux aujourd'hui sur le bord de la route.

Mai 25

Victoire !

par Eric • Courses sur route

J'ai remporté aujourd'hui le prix cycliste 2e catégorie d'Allery(80).

Sur un circuit sans grande difficulté mais balayé par un vent omniprésent et avec très peu d'abri, nous sommes sortis à 4 puis 5 à 100km de l'arrivée. L'allure était rapide, l'entente fur très bonne entre nous et l'écart devint à au 2/3 de course irrémédiable pour les poursuivants.
Je n'ai pas cherché à faire les classements intermédiaires(meilleur grimpeur) mais plutôt à être concentré sur le résultat final. Voilà longtemps que je n'avais pas disputé une course de ce type(sur un circuit de ce genre) donc c'est toujours un peu une inconnue le scénario du final.
A l'entame du dernier tour, j'ai imaginé attaqué à 10km de l'arrivée. C'est aussi ce que décida un autre concurrent ce qui m'a bien arrangé car après qu'il ait été repris, je l'ai contré aussitôt pour sortir avec 2 autres coureurs(donc en lâchant 2 de mes compagnons).
De 3, nous sommes passés à 2 à 7km de l'arrivée après qu'un de mes adversaires soit victime d'une crevaison (pas d'bol). A 3km de l'arrivée, je me suis détaché une dernière fois pour le semer définitivement dans les virages et le dernier petit talus sous la flamme rouge.
A la clé, une victoire bien sympa !

Avec la 11e place de mon ami du club, nous terminons 2e au prix d'équipe et je prends par ailleurs la 3e place du classement des grimpeurs.

Vendredi prochain, une superbe épreuve à pieds m'attend: LA VERTIGO ascension chronométrée de la Tour First plus haute tour du quartier de la Défense à Paris.
50 étages et 954 marches à gravir ! Hou la belle épreuve...!!!
avec mon equipier et ami Guillaume REUX

Mai 12

Une deuxième place

par Eric • Courses sur route

Je termine 2e du prix cycliste de Villiers Saint Denis(02) au terme des 102km de course, sur un parcours très loin d'être simple.
Échappée rapidement à 12 puis 10 et 5, j'ai forcé l'allure dans l'ultime difficulté (à 4km de l'arrivée) pour emmener avec moi un dernier coureur qui m'a battu au sprint au final.
J'ai un peu serré les dents la première demi-heure car je sors d'un gros travail à la montagne(foncier et intensité) cette semaine et il fallait le temps de se mettre dans le rythme. Ensuite, ce fut plus limpide et le très bon travail collectif de mon club (3 coureurs dans les 6 premiers) a permis de simplifier certaines situations de course.
Une très belle organisation, pleine de professionnalisme et de passion dans une commune gagnée par le cyclisme le temps d'un dimanche.
C'est un bon résultat pour moi. Il me reste à tonifier l'organisme cette semaine en vue du championnat de France duathlon GA moyenne distance de dimanche à Besançon (5km à pieds - 35km à vélo-5km à pieds).

Mai 11

Course cycliste Villiers saint Denis

par Eric • Courses sur route

Première épreuve de la saison cycliste ! Je serai demain au départ du prix de Villiers saint Denis(02)
Un circuit de 8.3km à effectuer 12 fois. Une épreuve pas simple avec + de 1600m de dénivelé au total.
Je l'ai remporté en 2011.

Fév 03

Entrainement

par Eric • Courses sur route

Une bonne semaine d'entrainement vient de s'achever avec plus de 20 heures de faites.
Hier, j'ai fait une grosse sortie à pieds de 2h00 en forêt et avec du dénivelée. J'ai testé mes chaussures de trail, mon sac et ma lampe frontale en prévision de samedi prochain.
Aujourd'hui, j'ai terminé ma semaine par une sortie vélo en foncier de 4h45 avec l'Entente Sportive Cycliste de Meaux. L'occasion de côtoyer les coureurs de mon club car je n'aurai pas beaucoup l'occasion de courir avec eux en 2013.
Les 6 jours qui me séparent désormais du trail 30km des fondus au clair de lune de Sézanne(51) vont être en décharge progressive.
Je m'attends à une épreuve très difficile que les conditions de courses vont rendre encore plus compliquées: course de nuit et en auto suffisance c'est à dire sans ravitaillement ni assistance.
Il va falloir être fort dans les jambes et dans la tête !

Jan 22

Entrainement

par Eric • Courses sur route

Des conditions météo difficiles depuis 1 semaine avec une couche de neige renouvelée plusieurs fois.
En 7 jours, j'ai enchainé plusieurs sorties de 2 heures à 2 heures et demi de home trainer et quelques sorties à pieds parfois en travail bi quotidien.
Le home trainer apporte beaucoup, c'est mon outil de travail.

Cette saison, j'enchainerai aussi plusieurs longs trails à pieds en avril,juin et juillet.

Sur route, je suis sorti jeudi par -8 degrés pour faire 3 heures. Demain, je fais 4h00 et ensuite ce sera en récupération globale jusque dimanche ou je serai au départ du trail D2B long de 20km sur plage et dunes. l'épreuve relie Berck sur Mer au Touquet par le sable et des changements de rythme incessants....
J'ai cette épreuve là à l'esprit tout comme un trail de 30km de nuit samedi 9 février.

Déc 26

Retour chez les pros...en photos

par Eric • Courses sur route






Déc 22

Calendrier 2013

par Eric • Courses sur route

Mon calendrier 2013 finalisé est en ligne. Rubrique programme.

J'ai ciblé bien précisément mes objectifs cyclistes comme je ne l'ai pas encore fait jusque là.

Et puis, je vais découvrir le trail à la neige dimanche 13 janvier à Serre Chevalier et dimanche 3 février sur les pentes du ballon d'Alsace.
Puis, je vais tenter le longue distance... samedi 13 avril sur le défi des seigneurs (73km 2000m de dénivelé) dans le Haut Rhin au milieu du parc naturel des Vosges du nord et dimanche 16 juin sur le trail de la vallée des lacs au départ de Gérardmer(88).
C'est une épreuve de 63km au travers les Vosges, avec 3000m de dénivelée. Etre finisher des 2 épreuves rapporteraient 4 points à la qualif pour l'Ultra trail du Mont Blanc. Mon objectif suprême est d'être au départ de l'UTMB 2015 et plutôt que de tout miser sur 2014 pour aller chercher les 7 points nécessaires, ces 4 points déjà pris si jamais j'y parviens seront très précieux.
Les date sont idéalement positionné pour moi pour ne pas empiéter sur mes ambitions cyclistes, bien au contraire même. Totale découverte à venir donc et aventures à suivre...!

Oct 27

2013 se dessine déjà

par Eric • Courses sur route

Mon calendrier 2013 se dessine petit à petit et je vous en ferai part prochainement.
Il sera fait de cyclosportives, d'épreuves ultra longue distance, d'épreuves à pieds jusqu'au printemps, d'épreuves cyclistes FFC aussi.

Je travaille aussi à une ou deux tentatives de records d'ultra longue distance sans assistance et je vous en ferai part prochainement.
J'ai réussi les 24h sur l'Alpe d'Huez avec 14 ascensions, je ne m'arrêterai pas là... Ces tentatives sont programmés pour l'été.
J'ai pour l'an prochain un plan de route très précis de mon année, un plan qui correspond à mes aspirations, qui croise mes ambitions et mes rêves...

En parlant de rêve, je veux escalader le Mont Blanc et ça devrait pouvoir se tenter en 2013 ou maximum en 204.

Les premières dates d'épreuves:

25 novembre: Le marathon de La Rochelle
13 janvier: trail blanc New Balance de Serre Chevalier
1 février: Le trail blanc des Vosges
24 mars: duathlon international de Meaux
21 avril: Marathon d'Annecy ou marathon du Mont Saint Michel le 5 mai
2 juin: Championnat de France de course de montagne à pieds (ascension du Grand Ballon)
8 juin: Les 3 ballons Vosges
22 juin: La trilogie des Alpes
3 juillet: Le Prix des Rousses
6 juillet: La Marmotte
7 juillet: La Serre Chevalier Luc Alphand
21 juillet: Le Tour du Mont Blanc
27-28 juillet: Le Raid extrème Vosgien 710km
15 aout: Alpe 21
1 septembre: Les Ballons Vosgiens


Oct 09

Equipe Française des Jeux 2006

par Eric • Courses sur route

Souvenir de la composition de mon équipe professionnelle FDJ 2006.
Philippe GILBERT champion du Monde 2012 était notre leader sur les classiques. Un mec simple, loin du star système et avec qui j'ai conservé un très bon feeling.
J'ai aussi fait aussi équipe aussi à Bradley WIGGINS vainqueur du Tour de France 2012 durant 2 années au Crédit Agricole.
Leffectif 2006 :

- Ludovic AUGER (Français)
- Freddy BICHOT (Français)
- Sandy CASAR (Français)
- Carlos DA CRUZ (Français)
- Mickaël DELAGE (Français)
- Christophe DETILLOUX (Belgique)
- Rémi DI GREGORIO (Français)
- Bernhard EISEL (Autriche)
- Frédéric FINOT (Français)
- Arnaud GERARD (Français)
- Philippe GILBERT (Belgique)
- Frédéric GUESDON (Français)
- Lilian JEGOU (Français)
- Sébastien JOLY (Français)
- Matthieu LADAGNOUS (Français)
- Gustav LARSSON (Suède)
- Eric LEBLACHER (Français)
- Thomas LOVKVIST (Suède)
- Bradley MC GEE (Australie)
- Ian MC LEOD (Afrique du Sud)
- Christophe MENGIN (Français)
- Cyrille MONNERAIS (Français)
- Francis MOUREY (Français)
- Fabien PANTANCHON (Français)
- Jérémy ROY (Français)
- Benoit VAUGRENARD (Français)
- Jussi VEIKKANEN (Finlande)

Aoû 19

Résultat course 1ere catégorie Fublaines

par Eric • Courses sur route

Je termine 6e de l'épreuve 1ere catégorie de Fublaines disputée cet après-midi sur 115km et par une très forte chaleur.

Le début de course a été difficile car je n'avais vraiment pas de bonnes jambes. La faute aux 700km en voiture d'hier, synonyme de retour de vacances, et à la mauvaise nuit qui a suivi(les enfants avaient chaud...!). Je n'avais aussi pas disputé d'épreuve de ce type depuis 2 mois.

Bref, j'ai laissé passé le mauvais moment durant lequel 5 hommes se sont échappées ainsi qu'une dizaine d'autre en contre attaque.
A 35km de l'arrivée, j'ai accéléré dans la côte afin de jouer "ma dernière carte". En 1 demi tour, je suis revenu sur la contre attaque avant de les lâcher au tour suivant.

J'ai emmené avec moi un coureur qui ne m'a été d'une grande aide car il était un peu "cuit" sur la fin. Je termine avec lui derrière les 5 hommes et prends la 6e place ce qui me satisfait car l'affaire était mal barrée à mi course...
J'ai pas lâché dans la tête et je crois que c'est ce qui m'a permis de renverser en partie la tendance.
Direction Les 2ALPES ce week-end pour la GRANFONDO LES 2 ALPES avec un chrono le samedi(sur la montée des 2alpes) puis l'épreuve en ligne de 165km le lendemain avec 5 cols. Un classement général est établi sur les 2 échéances.



Jun 26

Gp cycliste d'Autrans et Granfondo les 2 Alpes

par Eric • Courses sur route

Je prendrai part samedi 25 aout au matin à la course de côte sur la montée de Gêve(38) puis l'aptès-midi au gp cycliste élite 1ere catégorie de la stataion de ski d'Autrans (38).
Le lendemain, je participerai à la cyclosportive La Granfondo Les 2 Alpes (38)

Autrans

Jun 21

5e du grand prix cycliste de la ville de Meaux

par Eric • Courses sur route

Je termine 5e ce soir du grand prix cycliste de la ville de Meaux, épreuve nocturne 1ere catégorie.
Très rapidement en échappée, le coup décisif fut celui provoqué après 30km de course. D'abord à 12 puis à 8, nous avons résisté jusqu'au bout au retour d'un groupe d'une douzaine d'unité qui a passé sa soirée à 25s de nous...!!
Tout allait bien pour moi, j'ai pris plaisir sur cette épreuve et dans un exercice que j'affectionne peu intrinsèquement d'abord et + encore depuis les quelques "contentieux" que j'ai avec les critériums depuis mon accident de 2008...
Nous sommes donc arrivées les 8 ensemble et j'ai pris cette 5e place face à de rudes gaillards dans l'exercice du sprint.
Je suis satisfait de ma soirée d'autant que j'avais déjà accompli 2h20 d'entrainement ce matin; je ne voulais pas faire que 2h05 de vélo aujourd'hui alors que les 3 jours suivants ne vont pas me permettre de travailler beaucoup(en quantité)) à cause d'un emploi du temps professionnelle extrêmement chargé et millimétré.
Rendez vous samedi et dimanche sur SPORT+ et en direct pour la manche de coupe du monde VTT descente et cross country depuis Mont Saint Anne au Canada.
Je serai consultant et nous vivrons ensemble les épreuves hommes et dames en soirée(décalage horaire oblige).


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