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Mai 14

Trail de la crapahute 33km

par Eric • Course pied

Trail de la crapahute (proche de Provins). 33km

Direction un petit village proche de Provins ce matin pour y disputer un trail .

Après avoir fait un entrainement de 20km mercredi,j'aurai voulu faire une 2e sortie un peu rapide mais j'ai finalement préféré soigné mon adducteur droit qui est tendu mais rien de méchant. Simplement il s'adapte à ce qu'il va devoir subir jusqu'au 3 septembre...! J'ai par contre bien roulé à vélo.

Le parcours présente des portions très pentues, boueuses et techniques mais aussi des zones plus roulantes tandis que certains kilomètres se font "dans les herbes hautes" entre 2 champs de colza et sans personnes à 5 bornes à la ronde.
Un beau circuit et une organisation humaine
La tactique au départ était définie: partir calmement en se détournant tout de suite des premiers, faire les 32 kms, ne pas faillir dans le geste, finir + vite.

Au final, j'ai coché toutes les cases et c'est donc un objectif de reussi.
21e après 14km (88 partants), je n'ai pas subi de coup de mou et je suis passé 16e au km 25 avant de terminer 12e au terme de 33km de course (GPS) et 3h00"25 de course (5'23/kil).
Côté bobologie, c'est plutôt pas mal: ladducteur a bien passé la matinée. Au début pas super puis mieux petit à petit pour être quasi sans douleur cet après-midi après la douche.
Le corps commence à s'adapter.
A noter que j'ai rechaussé mes Kalenji Kapteren XT6.
Avec 2 fois 36 et 33km en 8 jours, j'ai des premiers repères.

Prochaine épreuve à pied dans 3 semaines (34km) et je serai alors à 2 semaines de mon 1er test Montagneux: l'ultra trail de la vallée des lacs Vosges (85km).
Je vais augmenter progressivement les entraînements à pied pour atteindre 50% de temps d'entrainement à pied et 50% vélo.
L'ultra trail du Mont Blanc UTMB: Jour J-110

Mai 07

Trail de la Maizonnaise 36km

par Eric • Course pied

Trail de la Maizonnaise ( a ne pas confondre avec la mayonnaise) 36km.

J'ai bouclé l'épreuve, sans casse, après 3h40 de course et de la boue plein mes godasses...
Rendez-vous donné à 7h15 ce matin pour y aller en voiture avec un bon copain, direction la banlieue proche de Reims
Objectif du jour: terminer l'épreuve et donc faire mes 1ers 36kms de trail depuis 8 mois.
Le départ fut donnée sur du bitume et la 1ere partie assez roulante m'a placé parmi la masse. Pas question de "jouer" devant.
1er ravitaillement après 8km: un peu de coca, 3 morceaux de chocolat et en route pour la 2e partie jusqu'au km23 (2e ravito).
Cette partie fut pleine de boue, de terre, de singles et de zones ou y a rien à faire: tu trouves pas de rythme.
J'ai commencé à " tirer la caravane" après 20km mais jamais je me suis déstabilisé. C'était même plutôt très sympa même si un peu moins de boue qui collent sous les godasses ne m'aurait déplu quand même.
J'ai alterné course et marche sur plusieurs zones pour ne pas disjoncter et maîtriser le potentiel du jour.
Km 23: 2e ravitaillement en plein chemin. Les ravitos ont rien d'exceptionnel mais ils nous suffisent.

Hop, en route pour la 3e étape jusqu'au ravito du km 29.
J'ai testé aujourd'hui de nouvelles chaussures ( les Hoka mafate speed2). Pour le positif, excellent confort, amorti optimisé et legerté je peux aussi vous dire quelque chose: les Kalenji kapteren XT6 (que j'utilise habituellement) sont d'excellentes chaussures de trail et c'est en changeant de marque qu'on s'aperçoit aussi de la qualité et de l'excellent compromis de ces chaussures là.
km 29, 3e ravito en pleine vigne et avec un peu de musique en prime. 2-3 mots échangés avec les bénévoles trempés.
Le final a retrouvé des portions roulantes et j'ai terminé sur une bonne note.

3h40 de course, un désintérêt pour le classement et une 1ere étape vers l'UTMB de validée.
Après 2 abandons successifs sur des trails en début d'année, je suis bien content d'avoir fait ce que je voulais plus ou moins faire aujourd'hui
Désormais, je vais débuter les entraînements à pied (minimum 2/ semaines mais ça pourra faire +), maintenant que j'ai établi un "jour 1" sur mon rétro planning vers mon ultra trail du mont blanc (172km 10 000m de dénivelé).
Je ne gagnerai pas l'UTMB mais je rêve de cette épreuve depuis 15 ans et je rêve de franchir la ligne d'arrivée.
Chaque jour que Dieu fera d'ici au 1er septembre 18h, j'y penserai
Certains l'ont déjà fait 1 fois, 2 fois, 3 fois, 10 fois.
Et bien pas moi ! (c'était juste pour dire que je m'en cogne de la comparaison).

A chacun son Everest...

Prochaine sortie longue dans 8 jours sur le trail La crapahute et ces 34kms. Je ne jouerai toujours pas le classement.
Il reste aussi moins de 2 semaines de travail d'organisation avant L'Armentiéroise à Armentières en Brie. Ceux qui seront là devraient passer un bon moment et faire le plein de plaisir, passez le mot...www.courirpourarmentieres.com

Mai 04

A venir...

par Eric • Non class

7 mai: Trail la Mazonnaise 35km
14 mai:Trail la crapahute 32km
3 juin: Cyclosportive la Claudio Chiappucci 165km
4 juin; Trail du pays de l'Ourcq 34km
17 juin: Ultra trail de la vallée des lacs Vosges 85km
8 juillet: Cyclosportive le grand huit Vosgien
14 juillet: Le kilomètre vertical de la sky race de Montgenevre
15 juillet: La maxi sky race de Montgenevre 56km
16 juillet: L'étape du Tour
22 juillet: L'Oisans Trail Tour 80km
27 aout: Cyclosportive les ballons Vosgiens
1 septembre: L'Ultra trail du Mont Blanc !

2017: UTMB
2018: Duathlon de Zofingen
2019: Paris Brest paris

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