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Ultra Trail du Mont Blanc

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Actu

Déc 30

Entrainement

par Eric • Course pied

J'ai effectué une semaine chargée comme prévue.
Lundi: 3h00 vélo
Mardi: 1h00 course à pieds en forêt et avec du dénivelé
Mercredi: 3h35 vélo. séance avec du dénivelé et avec plusieurs thématiques
Jeudi: repos
Vendredi: 2h05 home trainer. 4 x(10x45" les 15 dernières secondes encore pus vite). 3x5' force
Samedi: 2h20 course à pieds sur chemins avec du dénivelé
Dimanche: 3h15 vélo + piscine

J'ai testé les chaussures de trail Salomon spikecross. Très dynamiques et confortables, elles disposent de pointes intégrées à la semelle sans pour autant freiner la pratique sur route.
De même, j'ai couru avec le cuissard long bv booster qui offre un confort et un maintien des groupes musculaires comme jamais je n'avais eu la chance de connaitre jusque là.
Côté bobologie, je continue à être vigilant avec la gène sur l'extérieur du genou droit en appliquant un patch de voltarène et en glaçant. J'irai aussi faire quelques séances d'ultra-son la semaine prochaine.
Me voilà à moins de deux semaines désormais du trail blanc New Balance de Serre Chevalier et cela marque le début de la décharge progressive et par paliers. Chaque microcycle d'entrainement de 2 séances sera entrecoupé d'une journée de repos.

Déc 28

Partenariat CARREFOUR MARKET

par Eric • Cyclosportives

L'enseigne de supermarché CARREFOUR MARKET m'a renouvelé son partenariat pour la saison 2013. Il porte sur l'ensemble de la saison course à pied,vélo et particulièrement sur les épreuves cyclosportives.
Les 3 magasins du Pays de Meaux et plus particulièrement le magasin CARREFOUR MARKET de Nanteuil Les Meaux seront les maillons de ce partenariat.
Une relation de confiance et d'engagements mutuels s'est instaurée entre nous depuis 3 ans et j'en suis fier...

Déc 26

Retour chez les pros...en photos

par Eric • Courses sur route






Déc 22

Calendrier 2013

par Eric • Courses sur route

Mon calendrier 2013 finalisé est en ligne. Rubrique programme.

J'ai ciblé bien précisément mes objectifs cyclistes comme je ne l'ai pas encore fait jusque là.

Et puis, je vais découvrir le trail à la neige dimanche 13 janvier à Serre Chevalier et dimanche 3 février sur les pentes du ballon d'Alsace.
Puis, je vais tenter le longue distance... samedi 13 avril sur le défi des seigneurs (73km 2000m de dénivelé) dans le Haut Rhin au milieu du parc naturel des Vosges du nord et dimanche 16 juin sur le trail de la vallée des lacs au départ de Gérardmer(88).
C'est une épreuve de 63km au travers les Vosges, avec 3000m de dénivelée. Etre finisher des 2 épreuves rapporteraient 4 points à la qualif pour l'Ultra trail du Mont Blanc. Mon objectif suprême est d'être au départ de l'UTMB 2015 et plutôt que de tout miser sur 2014 pour aller chercher les 7 points nécessaires, ces 4 points déjà pris si jamais j'y parviens seront très précieux.
Les date sont idéalement positionné pour moi pour ne pas empiéter sur mes ambitions cyclistes, bien au contraire même. Totale découverte à venir donc et aventures à suivre...!

Déc 20

Consultant coupe du Monde cyclo cross

par Eric • Mdia / Partenariat

Rendez vous lundi 24 décembre à 18h20 sur SPORT+ à l'occasion de la manche de Coupe du Monde de cyclo cross disputée ce week-end à Namur en Belgique.
Nous revivrons ensemble les épreuves Élites féminines et masculines. Je serai au côté de Frédéric Brindelle.

Déc 16

Cross du Père Noel de Meaux

par Eric • Course pied

Je termine 7e ce matin du cross de Meaux long de 8000m.
Je n'étais pas dans un très bon jour, j'étais très diesel. Impossible d'élever le rythme et d'élever mon niveau sur certaines portions physiques.
La faute est sans doute au fait qu'après avoir levé le pied une dizaine de jour à la suite du marathon, je suis actuellement dans une phase d'entrainement plus importante et qui va monter crescendo jusqu'au 30 décembre en vue de la participation au trail blanc de Serre Chevalier du 13 janvier.
En ce sens donc, l'épreuve d'aujourd'hui a constitué un excellent exercice.

Déc 06

2013, les choses se précisent

par Eric • Course pied

Dimanche, je prendrai part au cross du Père Noël de Meaux(8000m), quasi 5 ans après avoir pris part à mon dernier cross country. Je suis en bonne condition meme si occupé à l'entrainement. Je vais prendre cette compétition comme une étape vers le trail blanc 30km de Serre Chevalier du 13 janvier que j'ambitionne particulièrement.

Pour 2013,J'ai pensé tenté de monter sur la distance mythique du 100km, je l'ai annoncé même mais aujourd'hui je préfère renoncer.
La préparation et sa récupération nécessiteraient de mettre trop d'échéances à la marge pour être à 100% sur cela. Finalement, ce n'est pour moi qu'une découverte et je ne suis pas près à mettre "tout de coté" ou presque en 2013 pour cette épreuve.

A la place, je vais bien préparer le marathon international d'Annecy du dimanche 21 avril(mon 7e marathon) et si tout se passe bien, course à pieds et vélo compris, je ferai une folle parenthèse dimanche 16 juin pour m'aligner sur le trail de la vallée des lacs au départ de Gérardmer(88).
C'est une épreuve de 63km au travers les Vosges, avec 3000m de dénivelée et qui rapportera 2points à la qualif pour l'Ultra trail du Mont Blanc. Mon objectif suprême est d'être au départ de l'UTMB 2015 et plutôt que de tout miser sur 2014 pour aller chercher les 7 points nécessaires, ces 2 points déjà pris si jamais j'y parviens seront très précieux.
La date est idéalement positionné pour moi pour ne pas empiéter sur mes ambitions cyclistes, bien au contraire même. Totale découverte à venir donc...!
En 2013, je serai en 2e catégorie FFC et pour sur que je prendrai part à plusieurs épreuves de ce type malgré tout mais uniquement celles que j'aurai défini et qui me correspondront à 100%; celles aussi qui se dérouleront à une période propices en vues d'autres objectifs vélo montagneux...
Coté cyclosportives, mon choix est défini et ciblé (voir rubrique programme). Les 3 ballons, le prix des Rousses, La Marmotte, la Serre Che, le tour du Mont Blanc, la Grandfondo Les 2Alpes. Reste à me décider pour une participation ou non au majestueux Raid extrême Vosgien. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte dans cette réflexion et si je choisis de ne pas y être, ce sera pour m'aligner sur la Risoul Queyras(05) et garder du souffle pour le mois d'aout.

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