J’ai travaillé le fond et la résistance à vélo sur de bonnes charges tandis que j’ai accompli avec succès 2 séances d’entrainement à pieds: la 1ere longue de 1 heure et la deuxième de 1h30. Je suis bien content de ma semaine.
Le rythme à pieds est peu élevé, à allure footing à peine soutenue mais ça passe sans encombres. Je cours sur terrains souples (chemins) et ce sera le cas une bonne partie de la saison vu mes objectifs trails 2014. La solidité du tibia est effective, reste des petites douleurs induites par un manque de mobilité et le persistance d’un petit oedeme. Cela partira petit à petit par le temps, grâce aux soins et à l’attention à porter.

Je sors psychologiquement différent de cette épisode de blessure, convaincu que je dois identifier de façon précise mes nouveaux envies de conquêtes sportives, de défis, de rêves et laisser à la marge tout le reste en m’attachant uniquement à « mes grandes choses »…à venir.
Dimanche 13: Compétition cyciste de 2h45 + 20′ footing après
Lundi 14: 1h10 récup
Mardi 15: 3h20
Mercredi 16: 1h00 course à pieds
Jeudi 17: 4h15
Vendredi 18: 3h15
Samedi 19: 1h30 course à pieds + piscine
Dimanche 20: 4h30