Lundi 01: 30’footing
Mardi 02: 1h10HT 20’+20’+10’Force 5′ récup
Mercredi 03: matin 1h10CP midi 1h00CP
Jeudi 04: matin 2h20vélo – kiné – 40’CP
Vendredi 05: 1h35CP 3X20′ I3 2’récup – massage
Samedi 06: 1h00CP – massage
Dimanche 07: Soins
Lundi 08: 3h05CP sortie longue avec 1h20 I3 en paliers
Mardi 09: 45’HT 3X10’Force2’récup + 1h05CP
Mercredi 10: matin 1h30’CP + 20’HT – midi 35’HT 12XFM
Jeudi 11: 2h00CP 26km – 20’HTrécup
Vendredi 12: 1h00HT 6X7 Force’1’30recup JambeG/JambeD
Samedi 13: 1h00Footing
Dimanche 14: 2h45CP 36km