L’échéance approche…! Aujourd’hui repos avec massage,étirements et quelques soins kiné au fessier gauche.
Il faut emmagasiner de l’énergie d’ici à 8 jours tout en continuant à travailler l’essentiel. Il s’agit de commencer à rentrer dans la course pour ne pas laisser la place à l’imprévu le moment venu(choix des kilométrages pour prendre du ravito, choix des chaussettes,…)
Il faut aussi tout faire au mieux(sommeil,récupération,exit les M&M’s, exit les balistos…pffff !)
Samedi 19/11 : repos
Dimanche 20/11 1h30 avec 2X4500m allure marathon+
Lundi 21/11 : Repos ou 30′ footing
Mardi 22/11 : 1h avec 3X1000m allure marathon
Mercredi 23/11 : repos ou 1h00 vélo
Jeudi 24/11 : 40′ avec 8*30″/30″
Vendredi 25/11 : 20′ footing matin + 20′ footing en arrivant à La Rochelle
Samedi 26/11 : 40′ footing + 3LD
Dimanche 27/11 : A l’attaque du Marathon ! ! ! !