Lundi 11:
matin 1h00 HT récup
midi kiné

Mardi 12:
matin 20’HT + 55’CP 2fois (20″+40″ 30″récup X5) 3’entre 2 séries
midi 1h00CP technique

Mercredi 13:
matin 2h00CP sortie longue
midi 45’CP 6000m allure marathon

Jeudi 14:
matin 1h35 HT 4X10′ Force + 8XFM
midi 1h10CP Fartlek

Vendredi 15:
repos

Samedi 16:
45’CP mise en action

Dimanche 17:
Semi marathon de Reims