Première épreuve de la saison cycliste ! Je serai demain au départ du prix de Villiers saint Denis(02)
Un circuit de 8.3km à effectuer 12 fois. Une épreuve pas simple avec + de 1600m de dénivelé au total.
Je l’ai remporté en 2011.
Auteur/autrice : Eric Leblacher
Cyclosportive Les 3 ballons
Elle se déroulera samedi 8 juin, sur un tout nouveau parcours de 213km sans doute plus difficile encore que le précédent.
Au départ de la station thermale de Luxeuil-les-Bains, dépaysement assuré dans le Parc naturel des Ballons des Vosges avec à partir de Servance, l’ascension du somptueux col des Chevrères (914m ) passage à 15% surnommé aussi le » Petit Galibier » surnommé le ballon de Belfahy, la plus haute commune de Haute-Saône. Mais aussi le Ballon d’Alsace, et surtout l’ascension Royale du Grand Ballon par le Col Amic.
Enfin un retour par le col des Croix au pays des 1000 lacs (la petite Finlande) et plus difficultés non répertoriées dans le final.
News
J’ai choisi de participer au 10km d’Epernay(51) demain soir, en guise de séance d’entrainement. J’irai faire 2 heures de vélo le matin.
Aujourd’hui, je me suis farci 5h40 de vélo et 4500m à pieds pour finir. Samedi, on remettra ça pour 7h de selle.
Le prochain objectif est le France de duathlon GA du 19 mai à Besançon avec comme tremplin une épreuve cycliste une semaine plus tôt. A plus long terme, les échéances à la montagne se profilent.
Cyclosportive la Serre Chevalier-Luc Alphand
Au lendemain de l’épreuve La Marmotte, je serai au départ de cette épreuve.
Un énorme week-end du 6-7 juillet en perspective…!
Je l’ai gagné en 2011 et cette organisation demeure à mes yeux une des pus belles de France. Cette année, l’arrivée au sommet du Galibier à 2650m s’annonce sublime.
Championnat de France duathlon GA
Rendez-vous dimanche 19 mai à Besançon pour le championnat de France duathlon GA.
Je dois juste faire valider ma qualification par la FFTRI via mon club.
Le parcours vélo est costaud, je vais me mettre l’épreuve en tête…
Détails:
Course à pied 5km
La course à pied se déroulera le long du Doubs. Parcours plat.
• Vélo 35km
Le parcours vélo se déroulera sur une boucle de 35km pour 1000m de dénivelée !
Le drafting (Aspiration Abri) sera interdit.
• Course à pied 5km
Idem première course à pied.
Le marathon de Paris, ça s’est fait !
En 2h56, j’ai bouclé mon marathon de Paris.
Sans préparation, juste par plaisir et pour continuer à me forger de l’expérience à pieds et sur la distance.
Le marathon de Paris reste magique, y a pas photo.
Je me suis calé sur 4’05 au kil avant de ne plus regarder le chrono puisque après tout je n’étais pas venu pour ça.
Aucune casse à l’arrivée, jamais dans le rouge, que de plaisir et en plus avec un chrono plutôt sympa dans ces conditions. Donc, la journée est belle !… J’ai juste fini limite déshydraté ce qui m’a fait couiné sur la fin avec une magistrale crampe à l’arrivée, chose plutôt très rare pour moi.
Le prochain marathon sera La Rochelle fin novembre avec un objectif chrono de moins de 2h40. Pour ça et pour la première fois en 7 marathon, je m’entrainerai de manière plus spécifique que jusqu’alors (en faisant des séances et des compétitions à allures marathon ce que je n’ai jamais fait encore).
Un break d’un mois sans compétition est à venir, le temps de récupérer et de retourner à l’entrainement pour travailler sur plusieurs semaines.
Les échéances vélo arrivent et sans doute aussi un détour alléchant vers un duathlon en mai…
Direction…le marathon de Paris !
L’idée m’a trotté dans la tête depuis plusieurs jours. Je bénéficie d’un dossard, la forme est bonne, le plaisir certain.
J’ai juste l’ambition d’aller chercher la médaille finisher: la 7e sur marathon.
L’ambition aussi de parfaire mon expérience, de prendre des kilomètres, d’aller chercher des repères supplémentaires pour le marathon de la Rochelle de novembre que je préparerai à fond pour aller chercher les 2h38.
Mon ambition chronométrique à Paris sera autour de 3h00 mais ce n’est pas une priorité; je veux me fendre parmi les anonymes et le vivre sereinement et avec un maximum de plaisir.
Terminer un marathon est déjà une victoire en soit, encore plus après avoir pris part à l’éco trail 80km 4 semaines + tôt !!
Le marathon de Paris est somptueux (je l’ai déjà fait en 2010): il me comptera parmi les 37 000 participants…
Résultat
Je termine 2e du 17e duathlon international Sylvain Lemaire de Meaux au terme des 5km à pieds, 23km à vélo puis à nouveau 2.5km à pieds.
J’échoue à 38s du Nordiste Julien Brazy.
Je sors 10e du parc à vélo après la 1ere course à pieds avant de prendre la 2e place après quelques kilomètres de vélo. J’ai repris 27secondes au futur vainqueur sur la portion vélo (meilleur temps de tous les participants) mais il m’a été supérieur sur les parties pédestres de manière globale.
Néanmoins je suis très satisfait par ma performance que je n’espérais pas après avoir même pensé ne pas m’aligner au départ après que l’éco trail de Paris m’eut bien rincé il y a deux semaines!
Mais j’ai ensuite bien récupéré et enchainer quelques entrainements costauds (à en vomir presque !) pour me mettre au niveau national de coureurs spécialistes de la discipline.
Cette place valide mon projet de m’aligner sur le duathlon international de l’Alpe d’Huez en juillet prochain, là où la partie vélo consiste à escalader les 21 virages…juste ça !!
Une dernière épreuve dimanche et je vais couper la compétition durant 1 mois avant de revenir après avoir enchainé les kilomètres à vélo.
Duathlon international de Meaux
Rendez-vous demain 13h00 pour le départ du 17e duathlon international Sylvain LEMAIRE de Meaux.
5km à pieds, 23km à vélo puis 2.5km à pieds.
+ de 300 coureurs au départ avec un gros plateau de spécialiste Français et la présence de Belges et Hollandais de très gros niveau
J’y ai déjà pris par deux fois la 2e place(2009 et 2012).
2 semaines après avoir été finisher de l’éco trail de Paris, il sera difficile de rééditer une performance et être dans le top 5. Mais juste pour le plaisir…
Vainqueur 4000m Saint Witz
J’ai gagné cet après-midi le 4000m de Saint Witz(95).
J’avais déjà fait 2h30 de vélo le matin. Une bonne journée d’entrainement au lendemain d’un entrainement derrière scooter.
Dimanche, ce sera le duathlon international de Meaux où j’ai fait 2e l’an passé et 2e en 2009.