Auteur/autrice : Eric Leblacher

Entrainement

Eric Leblacher 3 février 2013

Une bonne semaine d’entrainement vient de s’achever avec plus de 20 heures de faites.
Hier, j’ai fait une grosse sortie à pieds de 2h00 en forêt et avec du dénivelée. J’ai testé mes chaussures de trail, mon sac et ma lampe frontale en prévision de samedi prochain.
Aujourd’hui, j’ai terminé ma semaine par une sortie vélo en foncier de 4h45 avec l’Entente Sportive Cycliste de Meaux. L’occasion de côtoyer les coureurs de mon club car je n’aurai pas beaucoup l’occasion de courir avec eux en 2013.
Les 6 jours qui me séparent désormais du trail 30km des fondus au clair de lune de Sézanne(51) vont être en décharge progressive.
Je m’attends à une épreuve très difficile que les conditions de courses vont rendre encore plus compliquées: course de nuit et en auto suffisance c’est à dire sans ravitaillement ni assistance.
Il va falloir être fort dans les jambes et dans la tête !

Mon conseil diététique FENIOUX

Eric Leblacher 2 février 2013

La dosette RESPILIBRE ENERGIE® 3 de FENIOUX MULTISPORTS.
A privilégier lors d’effort très violent, lorsque l’on a l’impression de « manquer d’air » (hypoxie)où par temps froid (les bronches qui brulent à l’effort).
Avant les efforts intenses type départ à bloc, montée de col d’entrée de jeu ou course à pieds courte distance.
1 dosette par course suffit même si c’est bien d’avoir une deuxième dosette dans la poche pour le final de l’épreuve si l’arrivée est jugée au sommet (montagne)et que vous jouez un objectif.
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Victoire

Eric Leblacher 27 janvier 2013

J’ai gagné ce matin le trail D2B Côte d’opale.
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L’épreuve en ligne de 20km reliait Berck sur Mer au Touquet par les dunes, la plage et les trous d’eau en marée montante.
Je me suis détaché à la faveur d’une portion dunaire et d’une double ascension. Puis, l’écart s’est accru dans la partie en eau(glacées!) qui suivait pour au final l’emporter en 1h23′ avec 1 minute d’avance sur le deuxième(800 engagés).
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Le trail D2B

Eric Leblacher 26 janvier 2013

Je serai demain au départ du trail D2B.
Épreuve de 20km en ligne entre Berck sur mer et Le Touquet sur la plage, les dunes et dans les trous d’eau.

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Outlook

Entrainement

Eric Leblacher 22 janvier 2013

Des conditions météo difficiles depuis 1 semaine avec une couche de neige renouvelée plusieurs fois.
En 7 jours, j’ai enchainé plusieurs sorties de 2 heures à 2 heures et demi de home trainer et quelques sorties à pieds parfois en travail bi quotidien.
Le home trainer apporte beaucoup, c’est mon outil de travail.

Cette saison, j’enchainerai aussi plusieurs longs trails à pieds en avril,juin et juillet.

Sur route, je suis sorti jeudi par -8 degrés pour faire 3 heures. Demain, je fais 4h00 et ensuite ce sera en récupération globale jusque dimanche ou je serai au départ du trail D2B long de 20km sur plage et dunes. l’épreuve relie Berck sur Mer au Touquet par le sable et des changements de rythme incessants….
J’ai cette épreuve là à l’esprit tout comme un trail de 30km de nuit samedi 9 février.