La saison cycliste arrive � terme. Les 24 heures du Mans m’ont bien « r�p� » et j’ai d�cid� de prendre dans la foul�e 4 jours de repos total. J’avoue avoir h�sit� � m’aligner les 1-2 octobre sur les 24 heures de Paris et en solo mais cela induit de se pr�parer tout septembre et surtout de ne pas chausser les baskets. Or, une pr�paration marathon(La Rochelle 27 novembre) se doit d��tre longue de 3 mois minimum et j�ai tr�s envie d�etre au d�part d�un certain nombre d��preuves� Une pr�pa marathon est tr�s dure, sans doute une somme d’entrainements les plus complexes que j�ai fait d�ailleurs.
Au final, je m�oriente d�s maintenant vers la course � pieds en structurant mes semaines d�entrainement en fonction. Le v�lo va faire parti de cela mais dans une proportion plus mesur�e et adapt�e.
Dimanche 18 septembre, j�aimerai bien m�aligner sur un trail de�.46km : le trail de la pointe de Caux(76) avec arriv�e � Etretat. Une magnifique �preuve que je prends comme un vrai d�fi car je n�ai jamais fait aussi long !! Le parcours est superbe et la semi autonomie est obligatoire(juste 2 ravitaillement sur le parcours). Pas d�objectif r�sultat mais juste d��tre finisher. Si je n’y vais pas, je ferai une course � distance + petite.
2e point de passage dimanche 16 octobre avec le semi marathon de Reims qui va constituer un test extr�mement important 7 semaines avant la Rochelle.
Ma pr�pa marathon comprendra en moyenne 5 � 6 sorties � pieds minimum ( avec jours comprenant des doubles s�ances), 2 � 3 sorties v�lo et un jour de repos/r�cup.
L�objectif temps est de 2h39�30
Le programme de ma saison 2012 est en bonne partie finalis�e avec quelques nouvelles �ch�ances dont Le Raid extr�me Vosgien (�preuve ultra longue distance de 600km) une semaine apr�s le Tour du Mont Blanc ! Il y aura toujours des �preuves dans les Alpes, parce que c�est l� que sont mes aspirations. Je r�fl�chis � la faisabilit�, nouvelle, de prendre part au troph�e des grandes rousses. C�est une �preuves par �tapes et par points qui comprends 4 �preuves : La Vaujany, La Marmotte(un tr�s grand rendez-vous�.),L�Alpe d�Huez et le prix des rousses. J’attends de connaitre le trac� de la cyclosportive La Luc Alphand(05) du 8 juillet pour me positionner. Tout ceci sera dans les derniers jours avant le tour du Mont Blanc et le raid extr�me vosgien donc il ne s’agit pas de faire n’importe quoi pour le regretter ensuite. C’est pour gagner que je prendrai le d�part et pour cela il faudra aussi avoir r�cup�r� � 100% des derni�res comp�titions. A eux 2, c’est pr�s de 35 heures de selle !!!
Pour ce faire, le pic de forme devra etre point�e � nouveau sur l��t�. Je referai aussi des mont�es de l�Alpe d�Huez et prendrai part � la cyclosportive des 2Alpes. Elles sont toutes de gros rendez-vous.
Je n�exclus pas de balayer une partie de tout ceci pour faire La haute Route (�preuve cyclosportive par �tape de 7 jours) mais je reste un peu sur ma fin en suivant l��preuve cette ann�e�et donc je ne crois pas que ce soit pour 2012.
Par ailleurs, il est bien possible que je dispute � nouveau les 24 heures du Mans. Recul� d�1 semaine en aout, je vais pouvoir etre de la 4e �dition et avec Guillaume Reux comme �quipier ( pour 2 victoires et une place de 2e en cat�gorie duo en 3 participations).
A cot� de cela, quelques �preuves de 1ere cat�gorie et d�autres cyclosportives � non alpestres �. Le duathlon de Meaux ? Possible� Contrairement � 2011, je ne m��parpillerai pas sur les �preuves FFC puisque je suis d�sormais en 1ere cat�gorie.
Enfin et cot� course � pieds, New Balance m�enverra dans la neige � l�occasion de 2 trails � la montagne durant l�hiver et je tenterai de boucler le marathon du bout du Monde dimanche 1er avril�. Je tenterai aussi de braver l�Alpe d�Huez � l�occasion de L�Alpe 21 qui est une course � pieds sur le long des 21 lacets.
A Retrouver dans la rubrique programme.
Vainqueur des 24 heures du mans vélo en duo avec G Reux !
En duo associé à Guillaume Reux, nous avons remporté ce week-end la 3e édition des 24 heures du Mans. Notre equipage de 2 coureurs a tres longtemps fait jeu égal avec les grosses equipes de 4-6 ou 8 coureurs (il est facile d’en déduire qu’il + facile de faire 24 heures en se relayant � 8 qu’� 2…) pour terminer finalement 8e au scratch ce qui est la meilleure performance jamais obtenue par un duo. Nous sommes vraiment heureux de notre r�sultat, un vrai petit bonheur…
r�sum� � suivre (c’est en cours comme on dit dans l’administration !!!)
LES 24 HEURES EN DIRECT
Des points réguliers sur la situation de course seront apportés.
Un coude tout neuf !
5 fils sur 11 ont été retirés ce matin par le Médecin, le reste le sera demain. J’ai un coude neuf !
3 bonnes heures de selles demain matin (départ très matinal car direction le bureau après…) puis il sera temps de préparer le sac du week-end car il ne faut rien oublier: des vêtements à l’alimentation sucré-salé en passant par la chaise pliante et jusque l’éclairage arrière pour les heures de nuits.
1h30 de vélo vendredi au programme et reconnaissance du circuit samedi matin sur 45′. Nous pourrons échanger tranquillement avec mon équipier Guillaume de toutes ses choses qui font que la course peut bien se dérouler ou non. Il faut faire en sorte que l’imprévu n’est pas de place durant 24 heures et que chaque situation soit préalablement anticipée…
Briefing obligatoire des organisateurs à 12h00 samedi puis….place à la course départ 15h00: j’effectuerai le 1er relais.
Les 24 Heures du Mans cycliste
J-6 avant la 3e édition des 24 heures du Mans cycliste. Cette épreuve d’ultra longue distance se dispute sur le mythique circuit Bugatti et je prends le départ en équipage de 2, avec un nouvel équipier: Guillaume Reux.
Je les ai gagné en 2009 et terminé 2e en 2010 dans la catégorie duo.
Nous sommes extrémement motivés par le challenge que nous nous sommes fixés; je connais bien les rouages de l’épreuve maintenant ainsi que ces difficultés(la vitesse, la fatigue, la privation de sommeil, le volet stratégique des changements de relais, l’alimentation,…) A nous de jouer !
Une grosse pensée à David Merchie mon équipier des 2 premières éditions.
Des news de l’infirmerie
Petite infection sur ma blessure aujourd’hui, sans affolement pour autant dixit le doc. La cicatrice est belle mais c’est un peu rouge. La bétadine est mon ami….!
Coté sensation, pas de problèmes particuliers si ce n’est que cela me tire et me pique par moment.
Je dois faire ôter les fils vendredi matin mais il n’est pas impossible que je doive les conserver jusque lundi 22 soit au lendemain des 24 heures.
La Christolaise en photos
Vainqueur de la montée de l’Alpe d’Huez
A l’occasion de cette nouvelle compétition sur les pentes de l’Alpe d’Huez, j’ai remporté la victoire avec en prime mon meilleur temps: 40′ 14 soit 28s de mieux. J’ai porté l’attaque dès le pieds pour réussir à m’isoler seul en tete. A partir de là, je me suis concentré sur le chrono en tachant de faire abstraction des nombreuses courbatures du trail de dimanche…! Belle satisfaction et me voilà désormais 2e performeur sur les petites tablettes du record de la montée. Prochaine épreuve et quelle épreuve: les 24h du mans 20-21 août où j’aurai comme équipier guillaume reux
News de l’infirmerie
Ma blessure au coude se traite très bien. Les 11 points de sutures ne me gênent pas pour rouler mais je vais devoir les garder jusqu’au 19. J’ai tout de même eu un peu de chance car l’entaille est net et le médecin de course pense que j’ai dû chuter sur une ardoise.
Une belle satisfaction que cette victoire, la première avec new balance, mais de bonnes courbatures aux quadriceps à cause justement des appuis en descente!
Demain une sortie de 4h par delà les cols de la croix de fer , glandon et du sabot.
Jeudi ultime compétition sur les pentes de l’Alpe d’Huez. L’esprit commence à être aussi tourné vers les prochaines 24h du mans que je veux gagner. Je serai associé à Guillaume Reux et nous avons tous les 2 la même détermination….!
Depuis 6mois nous avons régulièrement travaillé tous les points de course. Ce sera ma 3e participation: 1er et 2e.
Vainqueur du trail
J’ai remporté aujourd’hui le trail de montagne LA CHRISTOLAISE(38) long de 20km pour 3000m de dénivelé total uniquement sur sentiers de montagne. En 2h01’43 j’ai devancé mon poursuivant de 2’36. Les conditions météo ont été très mauvaises avec une très forte pluie qui a rendu les conditions de course en montagne très compliquées avec quelques chutes de pierres et autres torrents d’eau imprévus! J ai chuté dans la dernière descente avec une petite ouverture au coude droit qui a nécessité 11 points de sutures mais sans gravité et sans conséquences, juste une bonne frayeur et les risques de la pratique…!
Je suis très satisfait de cette victoire qui est une 1ere sur cette discipline que j’aime particulièrement.
Jeudi, retour sur le vélo avec ma 4e et dernière montée estivale de l’Alpe d’Huez.