A l’entrainement et aux soins

Eric Leblacher 15 mars 2014

Voilà 8 semaines demain que j’ai le 1/3 inférieur de la jambe gauche en vrac. De semaines en semaines, les choses s’améliorent certes lentement mais surement: chaque segment de recouvrement devient un acquis ce qui est un signe encouragent.
Malgré tout, je continue de boiter légèrement à la marche et de façon plus prononcée lors des premiers pas.
Je suis actuellement un traitement par ondes de choc. La persistance de l’oedeme est moindre mais il reste encore visible et la douleur aussi. Après 8 semaines, c’est tout de même en deça de la moyenne et je passerai un nouvel IRM dans 2 semaines pour éliminer(je l’espère!) tout risque d’algodystrophie…
Par contre, il n’y a à 90% plus de gène sur le vélo car c’est un mouvement dans l’axe. J’enchaîne les kilomètres et les heures de selle, parfois très tôt le matin, voir trop tôt pour beaucoup: départ 4h30 du matin retour à 7h30 !!
Après 4,5 semaines d’arrêt, les choses se remettent en place pierre par pierre:
au menu aujourd’hui, 140km dont 80km derrière voiture…

Je participerai à une course cycliste dans 2 semaines tandis que les chances de courir vite à pieds sous 30 jours s’amenuisent fortement. Et ben tant pis, ça reviendra quand ça reviendra inchallah !
Quoi qu’il en advienne, je vous ferai part d’ici 2 semaines de mon choix concernant la course à pieds/duathlon.

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Eric Leblacher 6 mars 2014

La blessure n’est pas encore cicatrisée mais elle est moins gênante et décroit petit à petit. Malheureusement, c’est long même si je suis sur la voie.
Après avoir enchaîné des soins de mésothérapie et cryothérapie, je débute demain 3 séances d’ondes de choc. Le diagnostique reste le même à savoir un décollement périosté indui par un choc violent sur un terrain fragile. Je boite de moins en moins et l’oedeme a quasi disparu mais il va encore falloir du temps avant de pouvoir courir…même en footing !
Je me prends pas la tête, je fais tout ce qu’il faut et on verra bien: ça prendra le temps que ça prendra et j’adapterai le calendrier en fonction basta.
J’ai repris l’entrainement cycliste par contre et j’enchaîne les kilomètres(je n’ai pas roulé pendant 5 semaines)
Si tout se passe bien, je rentrerai en compétition samedi 29 mars, pour me tester, tandis que la suite reste en totale suspens puisque ça dépendra de la possibilité ou non de courir à pieds c’est à dire d’etre totalement guéri.

J+24. Décollement périosté, toi mon amour

Eric Leblacher 13 février 2014

On ne peut pas affirmer qu’il y a du changement. Le diagnostique est confirmé, la malchance aussi puisque la zone blessée est située sur une fragilité de ma jambe. Je boite, la douleur est palpable au touché. L’oedeme est toujours là, parfois gros parfois un peu plus affûté… !

Je ne suis pas remonté sur mon vélo, je tourne les jambes régulièrement sur home trainer sans charge et en veillant à avoir un pédalage propre pour ne pas solliciter le périoste. je vais aussi à la piscine 2 fois/semaine. J’ai même réinvesti dans un Compex !!
Je glace, je mets de la pommade, j’en remets encore et je reglace encore…!
Je suis chez le kiné 4 fois/semaine.
Hier soir, Gérard Guillaume mon médecin de la fdj.fr a pratiqué de la cryothérapie, des ondes et de la mésothérapie. J’y retournerai semaine prochaine d’ailleurs.
Le délai de guérison est très aléatoire donc mieux vaut ne pas l’évoquer. Elle peut arriver bientôt comme dans 2 mois.
Je suis focalisé sur un retour à la compétition pour fin mars juste avant un mois d’avril que j’avais coché comme un objectif. A voir au jour le jour vu la durée de l’arrêt.
Je serai plus que vraisemblablement forfait pour le duathlon de Meaux dimanche 2 mars. La consolation est que les antennes du groupe Canal+ m’ont proposé de commenter Kurne Bruxelles Kurne qu’elle retransmettra en direct sur SPORT+ à partir de 16h: je prendrai ma décision d’ici 3 jours.
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Eric Leblacher 4 février 2014

Pas terrible depuis 3 jours. L’oedème est de retour, la douleur présente. Je boite comme un canard si je prends pas appui sur ma canne!
J’ai tourné les jambes sur home trainer 30′ dimanche et lundi , sans charge, juste pour activer l’organisme. Mais ce matin, je ne suis pas parvenu à chausser donc j’ai arrêté après 20 minutes.
Je suis retourné voir le docteur mais rien de + qu’avant à part que ça s’arrange plus
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Un jeu de construction

Eric Leblacher 1 février 2014

Après 1 semaine, l’oedeme a dégonflé et la blessure au périoste a clairement été constatée. Il ne s’agit pas dans mon cas d’une blessure qui n’est pas induite par l’excès pratique sportive mais par un choc violent sur une zone prédisposée (toute proche de l’emplacement de mes stigmates de 2008).
Bref ! J’ai enchainé l’home trainer et les soins et mercredi dernier puis autorisé à faire du vélo sur la route. Les sensations ont été difficiles car les vibrations me gènent et je galère pour me mettre en danseuse.
Après avoir borné comme ça pendant 3 jours, j’ai choisi de lever le pieds samedi pour refaire un check up. Bilan: rien d’anormal, il faut juste passer les étapes. J’ai tout même du ressortir les béquilles pour soulager la jambe ce matin. Je marcherai avec une canne de marche jusqu’à ce que la guérison soit bien avancée.
Le fonctionnement des étapes, je maîtrise bien ce truc là: d’abord la colère puis l’incompréhension et ensuite l’envie de s’en sortir. Voilà pour le préambule.
Ensuite, le cheminement est croissant et tu penses vite guérir jusqu’à ce que la rééducation marque un peu le pas et les douleurs (voir sur de nouvelles zones) réapparaissent. C’est ce moment précis qu’il faut bien négocier car c’est celui qui te permet de passer un cap si tu écoutes bien tous les signaux.
Si rien ne se construit en un jour, je suis convaincu qu’il n’y a pas un jour où rien ne se construit: il faut trouver un intérêt et les bénéfices de toutes les situations.
Demain matin (dimanche), après avoir tourné les jambes sur home trainer, j’irai à la piscine avec ma fille: on va bien s’amuser tous les deux…
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Eric Leblacher 25 janvier 2014

Amélioration, dégonflement partiel de l’œdème. La douleur est moins forte aussi.
J’ai lâché une béquille avant hier et depuis hier, je me déplace désormais avec une canne de marche
Le home trainer permet de bien drainer, c’est un important facteur. 45′ avant hier, 1h00 hier, 1h00 ce matin et 40′ cet après-midi.
J’ai subi un contrôle médical aujourd’hui: il a validé l’amélioration en me validant cette reprise sur home trainer pour l’instant.
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