4 semaines d’entrainement sans compétitions vont permettre de préparer les prochaines dates, je le souhaitais J’ai orienté mon programme des 2 prochains mois autour du Championnat de France de duathlon courte distance du 31 mai à Vendome.
06 avril: Semi-marathon de La Ferté sous Jouarre Championnat 77
13 avril: Duathlon de Chessy (3/15/3) Championnat 77 +Ile de France par équipe
15 avril: 10 000m piste de Melun Championnat 77
18 avril: Nocturne cycliste de Rantigny
27 avril: Duathlon international de Chalons en Champagne (5/30/5)
01 mai: Grand prix cycliste de Chauconnin Neufmontiers
11 mai: 5km ou 12,5km de Saint Brice
12 mai: Grand prix cycliste de Thorigny sur Marne
18 mai: Duathlon international de Meaux (3/23/3)
22 mai: Nocturne cycliste de Taverny
31 mai: Championnat de France duathlon courte distance à Vendome
Auteur/autrice : Eric Leblacher
Vainqueur !
J’ai remporté la manche du championnat d’Ile de France de duathlon. En 57’25, j’ai devancé le sociétaire du club de Paris (champion de France) de 30 secondes.
Nous nous sommes présentés à 6 à l’issue de la 1er portion CP menée à grosse allure par Yannick Djouadi( Tritons Meldois ). J’ai attaqué peu après l’entame de la section vélo ( dans une côte) pour emmener avec moi le sociétaire parisien avant de le lâcher dans la difficulté du parcours sur une seconde attaque. Arrivée avec 55″ à l’entame de la dernière portion CP de 5km, j’ai pris de suite une allure régulière pour garder un avantage suffisant.
Je suis très heureux d’autant plus que cela concrétise un travail spécifique d’entrainement cette semaine qui consistait à travailler les changements de discipline.
Je courais sous le maillot des Tritons Meldois et de la Mutuelle Bleue.
Bien entendu, cette victoire me motive d’autant plus pour les échéances duathlon 2008…
Championnat de France VTT élus
Invité par l’organisateur, Jean Marc De Phuoc, j’ai remporté l’épreuve contre la montre sur un circuit très gras en bord de Marne. Ce fut un reel plaisir de participer à cette épreuve et de converser avec des élus venus de toute la France.
Duathlon de Isles Les Meldeuses
Dimanche 2 mars, je participe à la 1er manche de la coupe Ile de France de duathlon [url=http://acpo.tri.free.fr/]acpo[/url] avec comme distances 4,5km à pieds/16km à vélo/4,5km à pieds.
Un beau plateau est attendu pour cette première épreuve duathlon de la saison. J’ambitionne un très bon résultat sur ce qui sera le 2è duathlon de ma carrière. J’ai d’ailleurs fait du championnat de France de duathlon longue distance du 20 juillet un très grand rendez-vous de ma saison…
Départ 13 heures. ( à noter que le circuit vélo passe dans mon village !)
La veille, samedi 1er mars, place au championnat de France VTT des élus municipaux à Jaignes (dont je suis le parrain) et où je prendrai part au contre la montre du matin.
4e du 10km de Paris 8e
880 coureurs avaient répondu présents sous un très beau soleil et par une température de 2 degrés.
Je termine 4e en 33’18 (le vainqueur en 31’59) sur un circuit composé d’une boucle de 5km à parcourir 2 fois et composée de longs faux plats (55m de dénivellé).Pas à 100% physiquement,je n’ai pas pu aller chercher la place de 2e, 19s devant moi.J’ai borné mon 10km en 16’35 et 16’43.Enfin,menacé de ma 4e place,j’ai couru le 10e km en 3’01 afin de garder ma médaille…en chocolat!
Malgré tout, je signe un bon résultat avec un chrono satisfaisant au regard de ma préparation. C’était mon 3e 10km en 3 semaines.
Je rappelle enfin que je ne me suis pas aligné cet après-midi au championnat d’Ile de France de cross country, préférant me recentrer sur la course sur route, ne pas trop vite me diversifier dans un sport que,somme toute,je découvre et au regard de ma saison et de mes objectifs sur bitume.
On peut pas tout faire sous peine de tout faire à moitié…
Programme à venir…
17.02 10km de Paris 8e
01.03 Championnat de France vtt des élus à Jaignes (77)
02.03 Coupe Ile de France de duathlon à Isles Les Meldeuses (77)
08.03 10km course à pieds de Nemours ANNULE A CETTE DATE !!!
15.03 10km course à pieds de Chantilly (60)
01.04 Championnat de Seine et Marne 5000m piste à Torcy (sous reserve)
06.04 Semi marathon des meulières à La Ferté Sous Jouarre.
Support du championnat de seine et marne de la distance
10km de Paris 8e
J’ai récupéré cette semaine (ma semaine professionnel était trop importante)et je vais sur le 10km de Paris 8e pour me situer avant d’entamer une petite préparation de 2 semaines jusqu’à la 1er manche du championnat d’ile de france duathlon (4.5 km CP,16 km Vélo,4.5 km CP) le 2 mars qui est un objectif.
14e du 10km de Vincennes
En 33’08 (18.19 km/h), je termine 14e sur 3500 participants. J’ai effectué les 2/3 de la course dans un groupe de 5 pour la 9e place. Entre le 7e et le 8e km, sur une portion vent de dos, Manuel Perez (Athlé sud 77) a attaqué et j’ai sauté, je prends 15s sur les derniers 2000m.
Je suis satisfait du résultat de ce 1er 10km de la saison sur route.
Par ailleurs, je réfléchis à l’idée de courir le marathon de Melun Sénart, théatre du championnat de France 2008 et du championnat d’Ile de France de la spécialité le 1er mai. Son positionnement 3 semaines après Paris me laisse perplexe quant à l’idée d’enchainer les 2…
Je suis très motivé par l’idée de préparer Sénart, d’y faire mon 1er marathon, d’y éplinger un gros chrono et de faire Paris en 2009 avec un bon dossard (ce que je n’aurai pas cette année)… Wait and see !
Les Foulées de Vincennes 2008
Je serai dimanche à Vincennes pour un 10km.
Tracé dans les rues de la ville et en bordure du bois de Vincennes, le parcours emprunte de larges avenues sur une boucle de 5 km.
Le 10 km est qualificatif au championnat de France, pour cela le parcours à été modifié, beaucoup plus roulant et le départ se fera sur les deux allées du cours Marigny.
3 200 coureurs sont dors et déjà inscrits…
Mon record sur la distance est de 32’34 ( Chauny le 15.08.2007)
A venir les foulées de Vincennes
Après quelques jours de repos complet, je vais commencer les entrainements qui vont m’emmener sur les foulées de Vincennes le dimanche 3 février. Je m’alignerai sur le 10km qui réunira près de 3 000 participants pour cette reprise des courses à pieds sur route.
Par ailleurs, je participerai le 1er mars au Championnat de France VTT des élus pour lequel je suis invité.