Lundi 11:
50’HT
kiné
Mardi 12:
1h00CP
Mercredi 13:
2h00 vélo
Jeudi 14:
1h30HT 3X20’FM
1h00CP Fartlek
Vendredi 15:
1h45CP sortie longue
Samedi 16:
1h30 vélo
Dimanche 17:
1h50CP dont 10000m + 6000m 4’récup 70-75%VMA = 23kms au total
Gentlemen cycliste La Ferté Gaucher 1h00 35km