Ultra raid golf du Morbihan 177km 24 au 26 juin
Engagement fait !
Les plus beaux challenges à relever sont ceux qu’on imagine sois même sans doute un peu trop haut…
Jour J-51 !
D’ici là, je disputerai à vélo les 8h de Saint Sauveur le Vicomte-Manche(50) ainsi que les 24h solo du Castellet sur le circuit Paul Ricard. Ces 2 épreuves me motivent vraiment beaucoup…
Finisher de l’Ultra trail de la Brie des Morin.
87km 9h53 de chemins pleins de boue et une 7e place pour me récompenser.
Tous mes critères de performances fixés au départ ont été validés, c’est juste chouette une satisfaction personnelle…
A ceux qui pensent que je suis un ultra traileur ou un traileur ex coureur cycliste, je vous rassure:
je suis rien de tout ça, je suis rien en fait….je suis juste un peu tout.
Prochain ultra trail le 17 septembre sur le tour de Belle-Île(56)
Prochaine objectif les 28-29 mai sur les 24h du Castellet vélo
photos à suivre
Je suis actuellement en préparation pour l’ultra trail de la Brie du Morin(87km) que je disputerai samedi 30 avril.
Comme toujours, mes entrainements sont articulés autour du vélo et la course à pied avec une place prépondérante pour le vélo.
Je ne vise pas la victoire ! Je vise d’etre finisher et de finir proprement c’est à dire en ayant été acteur du début à la fin.
J’essaie de penser à tous les paramètres, du physique au matériel, de l’entrainement à la récupération.
Je ne sais pas pourquoi mais cette épreuve me fait peur. sans être très difficile, elle est exigeante et sur des terrains gras, pleins de pierres et de dévers en tout genre.
C’est un très beau ultra trail, je suis très motivé.
2e du trail urbain de Nanterre. 10km en 35’09.
On arrive à 3 au sprint.
Trail urbain sans prétention mais très sympa avec montée/descente d’escalier, de passerelles SNCF, berges de Seine, tunnel piéton sous l’A86, 3 petites marches par ci, 3 trottoirs par là ou encore vire vire entre les bâtiments de l’université de Nanterre.
Une chouette matinée pleine de chaleur humaine.
Prochaine épreuve l’UTBDM 87km samedi 30 avril.
4 semaines d’entrainement avec plein de belles choses à faire d’ici là.
Beaucoup de pluie cette semaine et quelques péripéties personnelles…
J’ai effectué 2 heures à 2 heures 15 de home trainer par jour mardi-mercredi-jeudi.
Prochain objectif l’ultra trail de la Brie du Morin 87km le 30 avril.
Un gros morceau, ce sera la 5e + grande distance que j’ai jamais accompli sur 1 jour. C’est ma finalité, mon aventure du printemps..
4 semaines d’entrainement sans compétitions s’ouvrent à moi, il me faudra bien ça !
J’avais prévu une dernière épreuve ce week end en Alsace avant d’être contraint d’annuler.
Finalement, j’irai à Nanterre faire un 10km intime, depuis l’université de Nanterre. J’ai jamais foutu les pieds à Nanterre, encore dans cette université connue. 2h de vélo bien tôt le matin et hop en route
Pour courir, pour m’entraîner, pour être à « ma hauteur » le moment venu, pour clôturer ma 1ere partie de saison (11 épreuves en autant de semaines), pour que ça fasse mal, pour toujours découvrir de nouvelles choses, de nouveaux endroits, de nouvelles personnes aussi…
Ensuite dimanche dès 6h, j’enfilerai le gilet jaune, le sifflet et le panneau de signalisation sur la brocante du village.
Grande première pour moi ce matin puisque pour la 1ere fois j’ai choisi de doubler 5km et 10km dans la matinée.
Je rentre dans la 2e partie de saison ( je l’ai coupé en 5!) avec derrière moi les courses à pied rapides ultra bitumées ainsi que les duathlons!
Place à un ultra trail de 87km et des épreuves cyclistes d’endurance en mai.
Hou là, va falloir être au niveau…!!
Après m’être entraîné 4h à vélo le matin, je me suis décidé hier soir à ma présenter aux départs des foulées de la mer de sable qui se disputaient à l’interieur même du parc d’attraction.
Des parcours plein de sable, des raidillons, des relances et une épreuve bien physique.
Je suis sur une charge d’entrainement jusque mercredi prochain donc cette matinée était idéal pour moi d’autant que je n’ai pas couru de la semaine.
J’ai remporté le 5 kilomètre avant de prendre la 6e place 1h15 + tard.
C’était top et entre temps mes enfants ont disputé leur épreuve !!
Samedi prochain, je serai en Alsace sur le trail du Vieil Armand(22km) disputé sur les contre fort des pentes du grand ballon d’Alsace.
J’avais prévu depuis plusieurs semaines l’enchaînement verticale de la tour Eiffel – duathlon international de Meaux 72h + tard donc j’avais anticipé un certain nombre de choses et notamment le fait que le délai allait être très court.
La récupération a débuté dès la ligne d’arrivée franchie au 4e étage de la tour Eiffel !
Il a fallu récupérer musculairement mais aussi gérer les contraintes psychologiques, le fait de se coucher tard, d’être sous tension et sous pression, de devoir répondre à des sollicitations
Je me suis entraîné le vendredi midi à vélo avec quelques intensités pour garder le cœur en éveil et de la tonicité.
Le risque est d’être trop « diesel » si on ne refait pas quelques exercices entre deux.
Ensuite, ce fut un contre la montre pour recouvrer de l’énergie et de la disposition mentale.
Comme j’étais géné par une douleur au sciatique, je suis resté focalisé dessus.
Par expérience, j’ai appris qu’à l’approche d’un objectif, le corps est tellement en éveil qu’on se trouve souvent une douleur quelque part qui en fait est bien souvent d’ordre mentale que réellement physique.
Le samedi, j’ai échangé avec mon ami préparateur mental et nous avons revu ensemble le fait de rester sur ma propre course en ne considérant l’adversité que comme des figurants de ma propre action.
Cela peut paraître un peu trivial comme phrase mais je m’intéresse beaucoup au mental et considère qu’il est un vrai facteur de performance. Je suis très porté sur cela.
On a aussi mentalement réalisé la course idéale et la course la plus nulle possible pour moi . L’objectif était de pouvoir s’adapter le jour J à tous les scénarios.
J’ai aussi réduit ma participation aux réseaux sociaux qui sont trop consommateurs de temps, d’énergie, et de disponibilité mentale.
Une petite sieste samedi après midi, une marche en fin d’après midi pour aller faire quelques courses et une soirée en famille avant de me coucher à 22h30. Comme j’étais d’astreinte professionnellement, je suis resté attentif à mon téléphone et j’ai eu bien fait puisque je suis intervenu à 06h du matin le dimanche. J’avais imaginé ce scénario donc mon corps s’y était préparé aussi je pense.
Le duathlon international de Meaux fut synonyme d’une belle journée pour moi puisque je l’ai remporté à nouveau après le succès de 2015 et déjà trois ou quatre 2e places.
Dimanche soir, après quelques messages de félicitations reçues et un détour par la foire au fromage de Coulommiers pour s’y acheter un grosse part de boudin noir, on a fété ça à la maison et je me suis totalement lâché sur l’alimentation: je me l’étais promis !! Le diner fut gargantuesque.
Un athlète est souvent dans l’excès, dans un sens comme dans l’autre.
Journée shooting photos et vidéo avec B’TWIN à Lille puis au Mont Kemmel en Belgique.
Avec Nico Fritsch, Cyril Saugrain et les ingénieurs produits.
Victoire au duathlon de Meaux (7-26-2,5) !!
HiHA !!
La bataille fut belle, entamée jeudi par la vertical de la Tour Eiffel et ces 1700 marches ( préparation idéale n’est-ce pas!)
Ensuite, par une douleur au sciatique qui m’a contraint à passer la journée en partie allongée hier.
Enfin par une guerre d’1h30 où je suis resté dans ma bulle du début à la fin. Personne ne me fait peur, personne ne m’impressionne, personne ne me fait baisser le regard avant lui. Je suis moi, je fais ce que je sais faire depuis 30 ans et le résultat sera chouette quoi qu’il en soit.
J’ai tout donné, j’ai un peu réfléchi aussi pour adapter à l’instant T la tactique.
La chute (heureusement sans gravité pour lui) d’1 des favoris à éclairci mon destin alors que j’étais 2e, la pénalité d’un autre favori pour drafting ( alors que c’est interdit) a remis » l’église au centre du village » .
J’ai trop bourlingué dans le sport pour connaitre les défaveurs du destin ( par exemple ma chute dans 1 virage à 10km de l’arrivée d’une étape de la Vuelta alors que j’étais échappé ou encore cette quintuple fracture tibia péroné qui fait que je courrai un peu bancale jusqu’à la fin de mes jours) et savoir que pour jouir du coup de pouce suprême, il faut être en position de le recevoir et d’en profiter…
Je remercie tous ceux qui m’ont encouragé sur le parcours, tout ceux qui me suivent et qui me donnent toujours de la force par leurs mains qui se tapent l’une dans l’autre ou encore par leur cri d’encouragement plein de postillons quand je passe à leur hauteur.
Je ne suis ni duathlète, ni coureur à pied, ni traileur, ni ultra traileur, ni coureur cycliste, ni coureur cycliste ultra, ni spécialiste des montées de marches, ni coureur élite sur trail à la neige, ni joueur de clarinette…… Je suis juste un peu de tout ça et ça me suffit.
et re HIHA !!
plusieurs photos à venir
J’ai pris part ce soir à la verticale de la Tour Eiffel.
Un truc à part, un truc fantastique, un truc qui te met aussi minable en l’espace de 1685 marches…!
C’est court et long à la fois, ça ne se raconte pas non plus: ça se vit.
J’y étais et j’y serai j’espère en 2017.
Je termine 21e (sur 100) à 1 petite seconde de la 19e place. J’ai perdu 4-5 secondes au dernier étage où j’ai cafouillé sur un changement de direction ce qui m’a coûté ces 2 places de mieux mais bon ça change pas grand chose.
C’est à mon niveau une bonne performance au milieu de grands spécialistes Mondiaux et en sachant que j’ai aussi amélioré mon chrono de 2015.
Le niveau était encore + relevé cette année que l’an passée puisque j’aurai fait 18e en 2015 avec ce chrono.
J’ai eu l’honneur du direct sur Eurosport, c’est sympa aussi.
Petit massage ce soir par les kinés de l’équipe organisatrice et place au dodo avant un bon entrainement demain sur le circuit du duathlon international de Meaux auquel je prendrai part dimanche.
