La verticale de la Tour Eiffel jeudi soir
1665 marches, du bas jusque tout en haut tout en haut…Banzai !!
C’est la 2e fois que j’y prends part en autant d’éditions. Un truc magique…
http://verticaletoureiffel.fr
Auteur/autrice : Eric Leblacher
Championnat de France duathlon GA: 4e
Je termine 4e du championnat de France duathlon GA disputé ce matin à Sénart(77) sur un format 5-30-5.
Le contexte ne me favorisait pas, aussi bien le parcours cycliste que le parcours à pied. Conjugué à cela, l’autorisation du drafting (possibilité accordée d’être dans la roue de son adversaire et vélo de chrono interdit) m’était aussi contraire.
Je me suis battu avec mes armes. Je ne suis pas à très bon niveau à pied en ce moment et face à des spécialistes, j’ai vite pris du retard sur la 1ere CP de 5km. je n’étais pas mauvais non plus mais tout simplement pas assez bon pour lutter face à + fort que moi aujourd’hui.
J’ai refait mon retard sur la partie vélo, j’étais le + fort sur cette discipline. J’en ai mis plusieurs dans « la caillasse » mais avec le drafting et le profil plat comme la main, je ne suis pas parvenu à lâcher mes adversaires.
Il y aussi le fait que le championnat GA offre plusieurs « courses dans la course » ( par catégorie d’age) et plusieurs me pointaient inutilement alors même qu’ils ont 15 ans de moins que moi: enfin bref, la stratégie et la malice hélas ne s’apprennent pas toujours sur les bancs de la FAC…
J’ai viré en tête à la fin du vélo mais j’ai mis un peu de temps à prendre mes marques sur la 2e CP et j’ai vite lâché prise pour la victoire.
Là encore, j’ai pas trop mal couru mais pas assez vite tout simplement.
Sur des épreuves comme ça, il est clair que je sais ce que je suis:
un cycliste qui fait de la course à pied et non l’inverse…
Je suis un peu déçu mais c’est le sport et vu mon parcours sportif, je vais pas rester planter éternellement sur ça: j’en ai fait d’autres…et des pires !!
4e restera toujours mieux que 5e ( c’est ma femme qui l’a dit) et les félicitations de mes enfants ( qui m’ont accueilli à la maison avec des dessins écrits « bravo papa ») me font penser que ça reste un bon dimanche quand même.
Mon prochain duathlon est celui de Meaux, je vais réfléchir à ce que je peux améliorer d’ici 2 semaines et on verra bien.
Mais surtout, 72h avant, je disputerai une épreuve génialissime:
la montée de la tour Eiffel par les escaliers !! ( en direct sur Eurosport à partir de 20h. Mon départ est prévu à 21h40)
Je suis dans la sélection élite et je mesure cette chance de disputer pour la 2e fois cette épreuve en autant d’éditions. On en reparlera.
Au pied du podium
Direction le 15km d’Esbly aujourd’hui pour ma 7e épreuve à pied consécutive en 6 semaines.
Je termine au pied du podium, à la 4e place et après un bel effort que j’ai malgré tout relâché sur les 2000 derniers mètres. Il y avait un bon niveau sportif au départ parmi les 600 participants et ce résultat en tant que tel est sympa: je suis dans les clous.
Dimanche prochain, je disputerai le championnat de France de duathlon GA courte distance ( 5km-30km-5km) sur un parcours plat avec drafting autorisé.
Les données ne sont pas les mêmes que lorsque j’avais gagné le même championnat à Besançon il y a 3 ans mais c’est comme pour faire manger les enfants: on dit pas qu’on aime pas tant qu’on a pas goûté…
Demain, direction la piscine !
Carnet de route 2016 – n°3
Carnet de route 2016 # n° 3
La période hivernale touche à sa fin et avec cela une partie des contraintes qui lui est liée. Je m’entraîne tôt le matin et en ce moment, c’est presque toute la sortie qui se fait à la nuit. En fonction des contraintes de mon métier, Il m’arrive de partir à 4h du matin de façon à enchaîner de bonne heure avec ma profession. A force, j’ai fini par me faire à l’activité nocturne et je m’entraîne avec autant d’intensité qu’en plein jour. Quelques recommandations cependant: voir ( système d’éclairage performant), être vu ( textile réfléchissant), répéter le même parcours (pour connaitre parfaitement les éventuelles imperfections de la chaussée) et ne pas cogiter quand on ouvre la porte du garage en pleine nuit pour aller rouler !
Parfois, j ai mal aux jambes, je regarde ma montre parce que je trouve que le temps passe pas vite et pourtant je vais jusqu’au bout et je fais ceux pourquoi je me suis levé ce matin après 3 sonneries différentes et mon épouse pour finir de me sortir du lit !
C’est souvent ça l’entrainement: on appelle ça l’envers du décor et ça, ce n’est pas écrit dans les livres.
Ma vie de sportif est un des tuteurs de ma vie d’homme et sans lui je ne serai même pas la moité de moi même: que ceux qui ne peuvent pas le concevoir me pardonnent.
Février a vraiment été un très bon mois avec 2 victoires, 3 podiums et de nouvelles épreuves disputées comme je m’y suis engagé cette année. Mars réserve de belles choses avec entre autre une compétition sur la montée de la tour Eiffel par les escaliers jusqu’au dernier étage le 17 mars ! Je dispute aussi le championnat de France
duathlon GA le 6 mars sur un parcours tout plat et dépourvu de vélo de contre la montre ce qui ne correspond pas à mes caractéristiques physiques….mais c’est bien pour ça que ça me plait de tenter d’y semer la zizanie !
J’ai eu il y a quelques jours un petit coup de fatigue qui s’est dissipé avec l’appui d’une visite chez mon ostéopathe. J’ai aussi suivi une cure multi vitaminée (disponible en pharmacie et sans ordonnance).
Maîtriser sa communication avec les médias ou envers autrui est très important à un niveau de pratique sportive comme dans ma vie quotidienne. Avec le développement d’internet, des réseaux sociaux, les sollicitations médiatiques et personnelles dont je fais part, il faut toujours être vigilant car je sais que je suis suivi. C’est pourquoi je m’appuie sur un ami préparateur mental. On discute, on échange nos points de vue face à une situation pratique, il me donne des conseils, des exercices, et son expérience m’apporte beaucoup.
Lorsque j’étais professionnel cycliste, je suivais même des cours de média training pour faciliter l’expression. Je vais peut être donner les coordonnées à Serge AURIER du Paris Saint Germain… !!
10km d’Étampes
Après une semaine d’entrainement chargée que je devais de bien absorber, je n’avais pas les moyens physiques de viser les records. Je fais 35’07 sur le 10km d’Étampes (qui fait en rélaité 10,150km).
C’est une satisfaction de pouvoir me faire violence sur 10 bornes de cette façon et faire ce qui s’apparente à une très bonne séance d’entrainement.
J’étais vraiment venu pour ça et parce que j’ai besoin de travail intensif pour bientôt…
Comme j’enchaine les épreuves, je m’entraîne très peu voir pas du tout à pied la semaine en ce moment, ce type de 10 bornes est idéal pour moi afin de poursuivre l’effort.
Je n’avais jamais fait cette épreuve, c’est désormais chose faite. J’aime de + en + découvrir de nouvelles courses.
Prochaine course dimanche qui suit à l’occasion du 15km d’Esbly, dans des conditions différentes.
Podium !
3e du 10km de la Saint Valentin Paris XIXe en 34’13 !
750 coureurs
On arrive à 3 plus ou moins au sprint.
5 fois 2km en plein coeur du parc de la Villette.
Un max de pavés, de pluie, de virages, des p’tites glissades et des pleins pleins de gens à doubler sur ce mini parcours.
ça faisait un peu critérium cycliste !
Épreuve très sympa, fun et pleine de chaleurs humaines ( organisée par le Front runner Paris qui est le club de course à pied lesbien, gay, bi, trans de la Capitale)
3e du 10km de la Saint Valentin Paris XIXe en 34’13 !
750 coureurs.
On arrive à 3 plus ou moins au sprint.
5 fois 2km en plein coeur du parc de la Villette.
Un max de pavés, de pluie, de virages, des p’tites glissades et des pleins pleins de gens à doubler sur ce mini parcours.
Épreuve très sympa, fun et pleine de chaleurs humaines ( organisée par le Front runner Paris qui est le club de course à pied lesbien, gay, bi, trans de la Capitale)
10km de la Saint Valentin à Paris
Je participe demain au 10km de la Saint Valentin à Paris.
Le parcours (5 boucles de 2km avec quelques portions pavés) est tracé dans le parc de la Villette: ça fait un peu critérium cycliste !!
750 coureurs sont inscrits sur cette épreuve Parisienne.
Mon objectif est de produire l’effort à pied.
Duathlon du pays de l’Ourcq
Victoire sur le duathlon du pays de l’Ourcq: 5km-20km-2,5km.
D’abord oublier les bronches en feu et la toux digne d’ 1 fumeur de Gitane planté au café du commerce devant la chaîne Équidia,
Ensuite serrer les fesses à pied en courant vite comme si je venais de voler un croissant chez le boulanger,
Ensuite serrer les cales pieds à vélo et faire ce que je sais faire de mieux à savoir pédaler
Enfin serrer encore les rangs à pied et cracher 2-3 fois par terre voir sur ma joue si j’ai vent de face.
La semaine n’a pas été facile du tout puisque je suis malade depuis lundi. Il a fallu s’entraîner avec minutie et serrer les cales pieds le jour J et je m’étais bien préparé à cela.
Mon prochain duathlon sera le championnat de France GA courte distance que j’ai remporté en 2013. Cette année, le parcours est tout plat et le drafting autorisé ne m’avantage pas du tout.
J’ai strictement rien à perdre et je n’irai que pour goûter une nouvelle expérience sportive dictée par cette configuration: je vais certainement pas me mettre la pression avec ça alors que je fais 4 duathlon par an !!!
Mais bon, ça n’empêche pas de réfléchir déjà un peu à « comment bien faire »… 😉
Fenioux Multisports
Fenioux Multisports, fournisseur de produits diététiques et nutrition sportive m’a renouvelé son partenariat pour 2016.
C’est incontestablement un + dans la perspective des différentes compétitions et Fenioux Multisports est déjà pour un grand nombre de sportifs, le compagnon idéal de la recherche de performance.
site internet: [url=http://www.fenioux-multisports.com]www.fenioux-multisports.com[/url]
