Auteur/autrice : Eric Leblacher

Finisher de l’interlactrail Annecy-Le Bourget du lac 77km,
Des chemins de montagne, des orages et des difficultés à n’en plus finir pendant 10h12 de course à pieds!
Au bout, tout au bout….une aventure géniale dans une discipline d’ultra montagneuse que je découvre totalement et le bonheur d’être complètement en vrac ce soir du haut de ma 36e place sur plus de 350 partants.
J’ai rêvé d’etre coureur cycliste professionnel, j’ai aussi rêvé de faire ce type d’épreuve: la vie n’est faite que de rêves…
Prochain défi, une très grosse montagne qui me parait haut quand je l’évoque ce matin mais bon: le trail des ducs de Savoie(TDS) 119km entre Courmayeur et Chamonix mercredi 27 aout dans le cadre de l’ultra trail du mont blanc(UTMB).
D’ici là, de l’entrainement spécifique (les descentes arf), des heures de course à pieds et de vélo et ce matin un bon massage des pieds après 45′ d’home trainer.

Direction les Alpes pour mon 2e ultra trail en 2014, le premier en haute montagne.
Je pense être dans de bonnes dispositions, je me sens bien physiquement.

Quel objectif ?
Tout d’abord être finisher car sur un ultra c’est déjà quelque chose et c’est toujours au prix d’une aventure personnelle fait de hauts et de bas dans la journée qu’on y parvient.
Ensuite, à 1 mois de la TDS(119km), ce sera un très gros test. Ne pas aller à la casse non plus et surveiller le moindre signal d’alerte aussi bien de la jambe que du reste !
Enfin, je vais essayer de « réciter ma leçon » en gérant ma course, mes efforts, mon capital « énergie + santé » durant les 10 bonnes heures de courses prévues. Prendre des appuis dynamiques, prendre aussi appuis sur le déroulement de la course des adversaires.
Nous serons 400 partants dimanche à 5h au bord du lac d’Annecy.

Dans la foulée de mon bon 10km de la semaine dernière, mon gros cycle d’entrainement s’est achevé sur une sortie à pieds de 3h10 effectuée samedi. Déjà jeudi, j’avais fait près de 2h30 après avoir déjà fait 1h de home trainer le matin. J’ai ressenti de la fatigue en fin de semaine. Pas de soucis de santé, la récup est bonne mais j’étais arrivé au bout de mon cycle.
Place à l’affûtage maintenant et je ne recourrai pas avant le jour J !
Hier repos, aujourd’hui 3h00 de vélo la poignée au fond. demain repos, mercredi 3h00 de vélo et jeudi une bonne seance d’1 heure sur home trainer avec des intensités courtes mais à bloc.
A part ça, j’ai testé avec succès ma nouvelle tenue à pieds et j’ai pris le temps d’analyser mon dernier ultra trail afin de voir tous les points que je peux améliorer.
Coté médical je bichonne mes pieds, j’aurai droit à 3 messages d’ici à dimanche et effectue quotidiennement des soins particuliers sur ma jambe (ça c’est l’habitude!)
Mentalement, je m’y prépare et je suis très motivé.

J’ai participé ce matin au 10km de Meaux. J’avais pour ambition de faire un bon effort de vitesse alors même que je sollicite peu cette filière cette année depuis mon orientation 2014 porté vers le trail ultra.

Je suis bien satisfait de mon chrono de 33’09 avec une 7e place au milieu d’un plateau de coureurs qui dans les 9 premiers ont des chronos pour certains en deça de 30’10… Je crois que j’ai été à la hauteur car les 7 premiers se tiennent en 1 minute.
Je suis parti vite puis j’ai soutenu l’effort juste en deça du seuil jusqu’au bout. Je me suis un peu couché entre le 7e et le 8e kilomètre pour terminer proprement avec un 3’07 comme dernier kil’.
Le temps pluvieux est venteux nécéssite d’être prudent sur la récupération qui suit d’autant que l’échéance est dans moins de 2 semaines maintenant.
J’irai courir mercredi juste avant ma longue sortie de 35km de jeudi soir. samedi, je pense faire un entrainement technique. Entre, ce sera du vélo avec une sortie de 3 heures mercredi,d’autres plus courte et de l’home trainer demain matin pour accélérer la récupération et transpirer. A partir de samedi prochain, il sera temps de se reposer avant la 2e grande aventure 2014: l’interlactrail 77km !

A 14 jours de mon deuxième objectif trail de la saison, j’ai choisi de m’aligner demain sur le 10km de Meaux. Je vais y travailler la vitesse, sachant que la préparation de trail ultra longue distance induit une perte de vitesse sèche sur d’aussi petites distances que le 10km. Justement, l’exercice va être d’excellentes factures pour moi
L’épreuve m’avait bien réussi l’an dernier ou j’avais signé un 32’19 mais j’étais en pleine préparation du duathlon de l’alpe d’Huez (que j’ai gagné 2 semaines + tard) et je travaillais donc davantage en vitesse.
Côté entrainement, j’ai enchaîné vélo et course à pieds cette semaine avec comme pic de charge une sortie de 3h à vélo et une autre de 22km à pieds. Ma semaine sera d’une quinzaine d’heures arrivé à demain soir.
Je fais un bloc d’entrainement depuis le 7/07 et jusque samedi 12/07 avant de faire la phase d’affûtage jusqu’au 20. Semaine prochaine, j’aurai une sortie de 35km à pieds à faire et qui me servira de socle. Cette semaine aussi, j’ai testé avec délice le conford du cuissard aerofit9 b’twin.
Côté bobologie, je suis allé chaque jour en soin chez le cabinet de kiné du Luxembourg de Meaux toujours pour mon releveur du pieds gauche. Vincent a fait un super boulot encore une fois. J’ai ajouté quotidiennement des séances de compex.
Coté prépa en vue de l’interlac trail qui approche (77km de Annecy à Chambery pour 3500m de dénivelé), j’ai testé des socquettes que j’ai adopté d’ailleurs. Je vais aussi changer de cuissard pour en porter un encore plus confortable.
Cette semaine, j’irai chez la pédicure.

A demain !

J’ai choisi de ne pas participer à des compétitions cyclistes cet été.
Les épreuves pédestres que je me suis fixé depuis des mois arrivent et je choisis de les préparer en m’orientant un peu plus sur la course à pieds.
Il faut laisser le temps à l’entrainement, à la récupération, au travail spécifique longue distance. Si je ne fais pas ce choix, je le regretterai c’est sur. En 2015, je retournerai sur les cyclosportives La Marmotte et le tour du Mont Blanc.
Les trails longs m’attirent et l’inconnue m’attire aussi…

Bien entendu, je continue de rouler à vélo quasi quotidiennement mais sans compétitions sur les 2 prochains mois. Ma prochaine cyclosportive sera samedi 20 septembre: La Forestière(01)
Confidence pour confidence, je réfléchis à m’inscrire sur l’aventure du Paris Brest Paris cycliste 2015 (l’épreuve en tant que telle + les brevets qualificatifs obligatoires à savoir 200km, 300km,400km et 600km) et le projet est désormais bien avancé… Voilà le genre de truc qu’il me plairait d’ajouter à ma carrière sportive !

Le gros morceau de l’été va etre le trail des ducs de Savoie long de 119km depuis Courmayeur(Italie) jusque Chamonix. D’ci là, j’irai découvrir les montagnes Savoyardes sur l’interlac trail 77km dimanche 20 juillet: de Annecy à Chambery au travers les chemins monotraces et 3500m de dénivelée avec un départ à 5h du matin. C’est l’épreuve de prépa idéale avant la TDS.

21e de mon premier ultra trail, celui de la vallées des lacs de Gérardmer (88)
87km, 11h43 d’épreuve pour 4500m de dénivelé.
Une vraie aventure sportive dans des sentiers avec ligne de vie où jamais j’aurai pensé qu’on puisse y faire passer une course à pieds ! Un parcours majestueux, un truc de malade pour moi qui découvrait cela !
The satisfaction qui + est avec cette place d’honneur (nous étions près de 300 engagés sur l’ultra trail) !

A la clé 3 points UTMB qui me serviront pour plus tard.

Promis je vous fais bientôt un résumé de la journée et avec des photos en + !

Me voici à 1 jour de prendre le départ de mon premier ultra trail: celui de la vallée des lacs Vosges qui sera long de 87km. Jusque là, ma plus grande distance fut l’éco trail de Paris(80km) et bien sur un 100km mais sur bitume ce qui est bien différent.

Je me suis battu pour revenir de cette blessure avec toujours l’épreuve en tête. Je suis très excité mais un peu tendu aussi car je pars dans l’inconnu et j’imagine la dureté.
Je suis guéri, je suis prêt à affronter l’épreuve et la montagne.
La course va être très longue, supérieur à 10h pour moi(environ 8h30 pour le vainqueur) et il va falloir gérer ses efforts en restant concentrer à 100% du début à la fin.
L’ultra trail de la vallée des lacs Vosges est long de 87km pour + de 4500m de dénivelé. Le départ sera donné à 5h le long du lac de Gérardmer.

C’est parti…