Superbe nouvelle !
Rendez-vous dimanche 2 mars sur les antennes du groupe CANAL+ pour vivre ensemble la classique flandrienne KUURNE BRUXELLES KUURNE en direct sur SPORT+.
Je serai sur place le consultant TV au côté de Stéphane Genti.
Le Britannique Mark CAVENDISH est le dernier vainqueur de cette épreuve.
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On ne peut pas affirmer qu’il y a du changement. Le diagnostique est confirmé, la malchance aussi puisque la zone blessée est située sur une fragilité de ma jambe. Je boite, la douleur est palpable au touché. L’oedeme est toujours là, parfois gros parfois un peu plus affûté… !
Je ne suis pas remonté sur mon vélo, je tourne les jambes régulièrement sur home trainer sans charge et en veillant à avoir un pédalage propre pour ne pas solliciter le périoste. je vais aussi à la piscine 2 fois/semaine. J’ai même réinvesti dans un Compex !!
Je glace, je mets de la pommade, j’en remets encore et je reglace encore…!
Je suis chez le kiné 4 fois/semaine.
Hier soir, Gérard Guillaume mon médecin de la fdj.fr a pratiqué de la cryothérapie, des ondes et de la mésothérapie. J’y retournerai semaine prochaine d’ailleurs.
Le délai de guérison est très aléatoire donc mieux vaut ne pas l’évoquer. Elle peut arriver bientôt comme dans 2 mois.
Je suis focalisé sur un retour à la compétition pour fin mars juste avant un mois d’avril que j’avais coché comme un objectif. A voir au jour le jour vu la durée de l’arrêt.
Je serai plus que vraisemblablement forfait pour le duathlon de Meaux dimanche 2 mars. La consolation est que les antennes du groupe Canal+ m’ont proposé de commenter Kurne Bruxelles Kurne qu’elle retransmettra en direct sur SPORT+ à partir de 16h: je prendrai ma décision d’ici 3 jours.
Pas terrible depuis 3 jours. L’oedème est de retour, la douleur présente. Je boite comme un canard si je prends pas appui sur ma canne!
J’ai tourné les jambes sur home trainer 30′ dimanche et lundi , sans charge, juste pour activer l’organisme. Mais ce matin, je ne suis pas parvenu à chausser donc j’ai arrêté après 20 minutes.
Je suis retourné voir le docteur mais rien de + qu’avant à part que ça s’arrange plus
Après 1 semaine, l’oedeme a dégonflé et la blessure au périoste a clairement été constatée. Il ne s’agit pas dans mon cas d’une blessure qui n’est pas induite par l’excès pratique sportive mais par un choc violent sur une zone prédisposée (toute proche de l’emplacement de mes stigmates de 2008).
Bref ! J’ai enchainé l’home trainer et les soins et mercredi dernier puis autorisé à faire du vélo sur la route. Les sensations ont été difficiles car les vibrations me gènent et je galère pour me mettre en danseuse.
Après avoir borné comme ça pendant 3 jours, j’ai choisi de lever le pieds samedi pour refaire un check up. Bilan: rien d’anormal, il faut juste passer les étapes. J’ai tout même du ressortir les béquilles pour soulager la jambe ce matin. Je marcherai avec une canne de marche jusqu’à ce que la guérison soit bien avancée.
Le fonctionnement des étapes, je maîtrise bien ce truc là: d’abord la colère puis l’incompréhension et ensuite l’envie de s’en sortir. Voilà pour le préambule.
Ensuite, le cheminement est croissant et tu penses vite guérir jusqu’à ce que la rééducation marque un peu le pas et les douleurs (voir sur de nouvelles zones) réapparaissent. C’est ce moment précis qu’il faut bien négocier car c’est celui qui te permet de passer un cap si tu écoutes bien tous les signaux.
Si rien ne se construit en un jour, je suis convaincu qu’il n’y a pas un jour où rien ne se construit: il faut trouver un intérêt et les bénéfices de toutes les situations.
Demain matin (dimanche), après avoir tourné les jambes sur home trainer, j’irai à la piscine avec ma fille: on va bien s’amuser tous les deux…
Retrouvez la vidéo du trail blanc de Serre Chevalier. Ce reportage a été diffusé à plusieurs reprises sur SPORT+ ces derniers jours et même sur CANAL+ sport.
On m’y voit et on parle de moi…! 😉
[url=https://www.youtube.com/watch?v=hWfe_RbVh3Q#t=23]vidéo du trail blanc[/url]
Je dispose de nouveau matériel B’twin et de nouvelles lunettes ORAO. En attendant prochainement un nouveau vélo B’twin.
Lunettes ORAO Btwin. Très bonne qualité, esthétique soignée. J’avoue que c’est une très bonne surprise.
Amélioration, dégonflement partiel de l’œdème. La douleur est moins forte aussi.
J’ai lâché une béquille avant hier et depuis hier, je me déplace désormais avec une canne de marche
Le home trainer permet de bien drainer, c’est un important facteur. 45′ avant hier, 1h00 hier, 1h00 ce matin et 40′ cet après-midi.
J’ai subi un contrôle médical aujourd’hui: il a validé l’amélioration en me validant cette reprise sur home trainer pour l’instant.
Cela a commencé par une cheville gauche un peu sollicité après le trail Blanc car j’avais pris un trou à 4 bornes de l’arrivée; ça se poursuit par une gène toute la semaine dernière mais sans plus; j’ai enchaîné avec une période de stress professionnel sur cette même plage temps et la semaine s’est achevée lamentablement par une chute dans l’escalier chez moi avec coup violent là même où j’avais déjà la gène.
Le résultat de tout ça est que je suis allé dimanche au trail D2B mais j’ai dû abandonner à mi-course alors que j’étais en tête avec plus d’1 minute d’avance. La gène était trop handicapante, j’ai senti que j’allais à la casse.
Résultat: un GROS oedeme au dessus de la cheville gauche et impossible de prendre appuis (bonjour les béquilles…!).
J’ai enchaîné les examens depuis 3 jours, sortant ma carte vitale autant de fois que depuis 2 ans réunis !
On m’a d’abord parlé de cheville, puis de tibia, puis de phlébite avec risque d’embolie pulmonaire pour finalement arriver au diagnostique suivant:
décollement périosté soudain du 1/3 inférieur tibia gauche.
La période d’indispo est obligatoire, la durée est à affiner, on y travaille…;-)
Je suis remonté sur mon vélo aujourd’hui pour 45′ d’home-trainer afin d’aider à faire partir cet oedeme de ouf.
Pour le reste, il y a des leçons à tirer: la fatalité, les erreurs d’anticipations, le programme, la diététique, la récupération, le mental: il faut analyser point par point et garder aussi à l’esprit que cette jambe gauche reste mon talon d’Achille depuis l’accident de 2008.
Je ne ferai pas de compétitions avant le duathlon international de Meaux le 2 mars pour me donner le temps de bien faire et pour que ce soit jouable d’y être.
Courir moins mais mieux, plus haut,avec plus d’ambitions et me donner le temps d’enchaîner les prépas pour réaliser mes rêves de courses. C’est au final ceux à quoi j’aspire et la blessure me ramène à ma propre aspiration.
Le semaine a été régénératrice, il faut absolument récupérer entre 2 grosses épreuves aussi exigeantes. j’ai jamais ce genre de semaine car j’ai l’impression de rien foutre et de faire que manger !
Comme prévue depuis des mois, j’enchaîne « la 2e et dernière étape » de mon premier pic de compétitions 2014 avec demain le trail D2B où 900 coureurs seront au départ.
C’est un trail de 20km 100% sable et hautes dunes entre la plage de Berk sur Mer et celle du Touquet. Le parcours est physique, beaucoup de changement de rythme et des montées/descentes de dunes très sévères.
J’ai remporté l’épreuve l’an passée.
A part ça, je suis depuis mercredi officiellement inscrit au trail des ducs de Savoie du 27 août prochain. 119km et 8000m de dénivelée en haute montagne. J’y reviendrai prochainement.