14e de La MARMOTTE

Je termine 14e de la cyclosprotive La marmotte, au sommet de la montée finale de l’Alpe d’Huez.
175km étaient au menu et 7000 coureurs étaient au départ.
Je n’ai pas préparé de manière spécifique cette épreuve cette année, je suis satisfait de mon résultat. C’était des premiers cols de haute montagne escaladés cette année.
J’ai été en difficulté dans le Télégraphe en laissant filer les groupe de 16 qui était en contre derrière 3 échappées. Par la suite, j’ai escaladé seul le Galibier sans m’écrouler.
Au sommet, j’ai attendu un groupe de 3 qui était pointé 1’30 derrière moi afin de faire la descente et la vallée avec eux.
Au pied de l’Alpe, j’ai choisi de finir + vite et c’est en 48’30 que j’ai escaladé l’Alpe d’Huez au final et en reprenant 4 coureurs qui étaient devant moi.
Aujourd’hui, je participe à Courissimeaux qui est le 10km à pieds de Meaux.
1052853_591485650896216_1499093235_o

Le beau week-end: La Marmotte et un 10km le lendemain

Direction Les Alpes et plus précisément l’Alpe d’Huez pour prendre part samedi à la cyclosportive LA MARMOTTE qui est sans doute la plus mythique et une des plus difficiles épreuves de masse.
Le niveau y est très relevé, le profil est très costaud avec les cols du Glandon, du Télégraphe, le légendaire Galibier et enfin la montée finale de l’Alpe d’Huez.

Ce sera ma 5e participation (meilleur résultat 4e) Cette année, je n’ai pas préparé cette épreuve de la même façon car mon programme s’est diversifié, les objectifs aussi, les 2 maillots bleu blanc rouge en duathlon ont aussi modifié la saison. Le duathlon international de l’Alpe d’Huez (niveau extrêmement relevé avec la présence d’athlètes qui viendront des 4 coins de la planète duathlon/triathlon) du 21 juillet et le kilomètre vertical de la veille nécessitent de faire des séances d’entrainement spécifiques. Et dimanche 4 aout, il y a le trail du Mont Cenis et ses 50km de course à 2000m d’altitude au minimum !

Sur LA MARMOTTE, je vais viser une place dans les 12 premiers en apprivoisant au besoin mes ambitions au fur et à mesure des kilomètres si les sensations permettent d’aller plus haut….

Dimanche, au lendemain de l’épreuve, je ferai le 10km à pieds de Meaux pour travailler en vue des échéances à venir et pour me tester malgré la grosse fatigue qui aura été accumulée de la veille !
ere
411352_126909060778281_1567918153_o
20130707-Courissimeaux-10-km

Semi marathon du Mont Cenis

Je participerai dimanche 18 aout au semi marathon du Mont Cenis(74), le pus haut d’Europe puisque le parcours oscille en permanence entre 1950m et 2100m d’altitude !
Le mois d’aout sera superbe avec le très difficile trail du Mont Cenis 2 semaines plus tôt et la montée de l’Alpe d’Huez à pieds le 15 aout.
efgb
p1s3
sdsds

6e du grand prix de la ville de Meaux

je termine ce soir 6e du grand prix cycliste élite de la ville de Meaux.
Nous nous sommes dégagés à une quinzaine puis 10. J’ai beaucoup donné, beaucoup attaqué, beaucoup sauté dans les coups: c’est la bonne stratégie pour pas rater la bonne !
Là, je suis sorti à 3 durant 5 tours avant d’être repris à 3 tours de l’arrivée. Seul un coureur m’a filé « entre les pattes » et il s’en est allé gagné. Faut dire qu’il marchait très bien et il est sorti proprement sur une prime.
Pour ma part, je manquais un peu de tonicité mais j’étais concentré et physiquement là. C’est un parcours qui nécessite d’être en condition, il y a peu de surprise là dessus et c’est ce qui fait que c’est une nocturne tout à fait particulière.
Au sprint, je termine donc 6e et 1er des coureurs 2e catégorie.
Tout allait bien pour moi, j’ai pris plaisir sur cette épreuve et dans un exercice que j’affectionne peu intrinsèquement d’abord et + encore depuis les quelques « contentieux » que j’ai avec les critériums depuis mon accident de 2008…

Ce midi, j’étais sorti 10km à pieds pour continuer de régénérer la musculature et le geste après les 21km à pieds de dimanche sur le France de duathlon.

Prochaines épreuves dans un peu plus de 2 semaines avec successivement La mythique Marmotte et ces 170km arrivée à l’Alpe d’Huez puis le 10km à pieds de Meaux le lendemain.

EN BLEU BLANC ROUGE !!!

J’ai remporté aujourd’hui à Cambrai(59) le titre de champion de France duathlon GA longue distance(7km à pieds – 60km à vélo puis 14km à pieds pour finir) 1 mois après avoir déjà pris le maillot sur moyenne distance.
zz
Je termine en + 5e de l’épreuve élites et 1er « amateur ». Je suis le seul de cette catégorie parmi les 15 premiers du scratch.
1013402_388050697965744_217170878_n
DSCN0815
aaaaa
Moi qui pratiquait jusqu’alors très peu la discipline (1 duathlon, 2 au maximum/an), ça s’appelle avoir réussi son coup… Je crois que maintenant, on va un peu plus me connaitre dans le milieu…!
yoouuuhhh !!!
trtrytr

compte rendu et photos à venir

Les résultats du week-end

Samedi cyclosportive les 3 Ballons Vosges:

220km de course 7h00 de course 4000m de dénivelée 4000 participants et une grosse chaleur.
Je termine 18e après avoir pris un méchant coup de moins bien à 80km de l’arrivée alors que j’étais dans le groupe de tête. je m’étais même isolé avec un Allemand( le vainqueur 2012) dans le grand Ballon. Je pense que j’ai connu un début d’insolation puisqu’un mal de tête ne m’a pas quitté ensuite et que je me suis retrouvé sans force d’un coup d’un seul. J’avais tout à gauche et j’ai laissé filé un à un les coureurs et les groupes. Si bien qu’au sommet du col d’Oderen, j’ai même posé pieds à terre pour reprendre mon souffle, me vider de l’eau fraiche sur le corps et souffler un peu.
La descente qui a suivi a fini de me rafraichir et le final s’est mieux déroulé même si il n’était plus question de briguer un top5.
La journée avait un peu mal commencé avec une chute qui s’est produite juste derrière moi ce qui a mis ma roue arrière à moitié en vrac.
Bilan de la journée: je suis content de moi tout de même car j’ai même pensé abandonné tellement j’étais « à l’ouest » au moment de mon coup de chaud.

Dimanche prix cycliste de Bouleurs 2e catégorie:

Je termine 3e après avoir fait toute la course en échappée à 7 puis 4 dans le final. La pluie ne nous a pas quitté durant les 115km et avec 14° au thermomètre, je n’ai pas risqué l’insolation au moins !
Nous nous sommes bien entendus et c’est dans les derniers kilomètres qu’on a commencé à se mettre des sacoches. Difficile pour moi de les surprendre et de m’isoler car le circuit ne s’y prêtait pas trop et ne m’était pas favorable. On l’a donc joué au sprint et j’ai pris ma petite place bien sympa de 3e.

Nous étions présent à 3 de mon club dans le groupe de tête et nous avons gagné le challenge par équipes.
J’ai porté aujourd’hui mon maillot de champion d’Ile de France.

Les 3 ballons Vosges

Rendez vous samedi au départ de la cyclosportive Les 3 ballons Vosges longue de 216km.
photo54
L’épreuve qui devrait réunir 4000 participants traverse le Parc naturel des Ballons des Vosges avec à partir de Servance, l’ascension du somptueux col des Chevrères (914m) dit Ballon de Belfahy la plus haute commune de Haute-Saône, le Ballon d’Alsace (1200m), le Hunsdruck (748m), l’ascension du Grand Ballon (1325m) par la ‘voie royale’ du col Amic, les cols d’Oderen (884m), des Croix (678M), et le retour Raddon-et Chapendu et son final difficile et mal plat jusqu’au bout.
Ce sera la première de mes 3 cyclosportives à la montagne en 2013.
profil22
Le lendemain, je serai sur une épreuve cycliste dans ma région où je porterai mon maillot de champion d’Ile de France.