Je serai dimanche au départ du 16e duathlon international de Meaux. 450 participants sont attendus.
Distance: 5km à pieds – 23km à vélo – 2,5km à pieds.
En 4 participations, j’y ai déjà connu des satisfactions(2e en 2009 rejoint à 200m de l’arrivée) et des désillusions (abandon après 1km sur blessure l’an dernier).
Même si je ne pratique pas le duathlon le restant de l’année ou presque, cette épreuve occupe une place de choix dans mon esprit, d’abord par son prestige(il est un des + importants de France en terme de participants) mais aussi parce que je l’ai un peu en tête.
La reconnaissance s’est très bien passée, le matériel est choisi, je suis bien.
Il y aura de grands spécialistes Français et étrangers très légitimement favoris de l’épreuve. Je vise un TOP 5 et déciderai de la suite du programme duathlon 2012 dimanche soir.
Auteur/autrice : Eric Leblacher
Résultat: un maillot à pois
150 partants et de belles formations DN1 et DN2. J’attaque après 4km de course et c’est partir pour 102km d’échappée à 7(équipes représentées: Roanne, Chalette, sélection bourgogne,Pro immo Team Nicolas Roux, Chambéry, Dijon et moi) puis à 3.
Repris à 18km de l’arrivée par un groupe de 40. Un homme se détache dans le final, arrivée au sprint des 40 au terme des 125km de course. Fini au sein de ce 1er groupe.
A la clé pour moi après 4 classements grimpeurs, un maillot à pois et le droit de monter sur le podium… !
Je pensais bien que notre échappée était la bonne, nous avons compter jusque 3′ d’avance mais le Pro immo Team Nicolas Roux a décidé de mettre en route derrière façon grosse équipe alors qu’ils avaient un gars avec nous qui se donnaient du mal et qui croyaient en ses chances…Bilan de la journée pour eux: ils ont rien fait à l’arrivée. Nah, bien fait !
Plus d’infos et plus photos à suivre
Tour du canton de Saint Pourçain sur Sioule
Samedi, je serai au départ du tour du Canton de Saint Pourçain sur Sioule, dans le département de l’Allier.
Un parcours en ligne de 120km, quelques difficultés réparties sur le parcours et un plateau de 150 coureurs engagés.
2e du 5km d’Esbly
2e en 16’44. Parcours bien vallonné avec une belle difficulté et de nombreux virages à 90 ou 1810 degrés.
Le vainqueur me devance de 19s, ex champion de France juniors du 3000m.
Une bonne chose de faite…
+ d’infos très vite
Monthléry
Je termine dans le peloton de la course cycliste 1ere catégorie de Monthléry(91). 2 coureurs se sont dégagés à 7km de l’arrivée et parviennent à conserver quelques toutes petites longueurs d’avance sur nous.
Le circuit de 2.5km(pour 120km au total) était sans difficulté(+ de 43 de moyenne). J’ai fait l’effort pour sortir à plusieurs reprises, y parvenant seul à 15km de l’arrivée avant d’être échappée à 5. Une échappée de 6 hommes a animé une grande partie de l’épreuve mais la course fut très rythmée avec des attaques incessantes.
Au dernier kilomètre, je suis remonté en tête de peloton pour placer idéalement un coureur de mon club rapide et puis après tout « on ne sait jamais: j’ai viré en tête dans le dernier virage hélas avec 3,22 mètres d’avance(!!) et ça n’a pas suffit pour finir les 350 derniers mètres restant. Je me suis finalement relevé pour finir en roue libre.
Les sensations sont de de mieux en mieux et je suis sur que ma coupure sans vélo de 8 jours la semaine passée va m’être salutaire prochainement. Elle m’a sans doute un peu desservi aujourd’hui ceci dit et c’est logique mais d’une part le parcours ne m’avantageait et d’autre part c’était prévu ainsi…
Demain, nouveau dossard: je prendrai part à un 5km à pieds à Esbly(77), à 2 semaines du duathlon international de Meaux. En mode répétition.
Du changement dans le programme
Tout d’abord je ne participerai pas au marathon de Barcelone mais au Marathon de Cheverny une semaine + tard.
Je serai au départ du Gp cycliste de Saint Étienne samedi 24 mars.
Enfin, le programme de compétitions en avril a été allégé.
J’ai un belle objectif en mars: le duathlon international de Meaux…Au menu ce week-end, une épreuve 1ere catégorie à Monthléry et un 5km à pieds le lendemain à Esbly.
Consultant TV
Je serai consultant TV à l’occasion des Boucles du Sud Ardèche qui se déroulent ce week-end.
Un format résumé de 52′ sera proposé mercredi 29 février à 14h00 sur SPORT+.
Rediffusions le 29 février à 21 h 45, le 1er mars à 16 h 15 et le 2 mars à 8 h 00.
Une tentative de bicinglés du Ventoux fin de saison 2012 ?
Le Club des Cinglés du Mont-Ventoux est un club fermé.Il est ouvert aux obsédés qui effectueraient en moins de 24h l’ascension du « Géant de Provence », par les trois routes principales : Bedoin .Malaucène et Sault, dans l’ordre qui leur convient.
Le choix du lieu de départ sera le même que celui d’arrivée.
La Bicinglette, quant à elle, représente deux fois le Cinglé soit six ascensions et six descentes : deux fois Bedoin, deux fois Malaucène et deux fois Sault soit 272 km et 8886 m de dénivellation.
La carte de route remise à chaque participant devra être visée au moyen d’un cachet d’un commerçant ou d’une administration à Bédoin, Malaucène et Sault ainsi qu’au sommet.
34 cyclistes internationaux y sont parvenus.(à lire le compte rendu du dernier en date, un Belge: http://www.espritcycliste.be/bicinglette
Ce pourrait être un défi fixé autour du 19 ou du 26 septembre et en clôture de la saison.
Le Raid extreme Vosgien – Le rendez vous d’une saison…
Une semaine après avoir pris part à la 3e édition du Tour du Mont Blanc qui me fascine toujours autant (vainqueur en 2010, 2e en 2011), rendez vous samedi 28 juillet 2012 au départ du Raid Extreme Vosgien.
Il s’agit d’un énorme contre la montre individuel de 710km pour 13000m de dénivelé au travers l’ensemble des cols Vosgiens.
Cette épreuve est considérée comme la plus difficile de France devant…le tour du Mont Blanc.
Il faut compter au minimum 28h de course, le départ sera donné le samedi à 8h00.
Au terme des 605km(effectué via un road book), une ultime boucle de 105km sera au programme des derniers concurrents volontaires pour une seconde étape…
Seules quelques dizaines de participants seront au départ:trop dur pour beaucoup,une folie pour les autres…
Le pic de forme
La période qui achève un cycle d’entraînement permet d’arriver le jour de la compétition au maximum de nos possibilités, c’est le pic de forme.
C’est un juste équilibre entre l’augmentation des capacités physiques liées à l’entraînement mais aussi à un minimum de fatigue.
C’est à ce moment qu’il faut observer une phase de réduction de l’entraînement, bien sur pas un arrêt complet de l’activité physique pour ne pas que les aptitudes baissent.
Un programme d’entraînement doit comprendre des phases de « travail intensif » et des phases de « régénération » afin d’amener l’athlète au top de sa forme et faire en sorte que ce pic de forme arrive au bon moment. Pour que les semaines d’entraînement débouchent sur « un pic de forme », il faut qu’il y ait une phase d’allègement avant l’objectif.
Un pic de forme ne peut être atteint que 3 à 4 fois dans l’année et ne se prolonge pas au delà d’un mois pour un seul des pics. Les autres seront de l’ordre de 2 semaines maximum. Après l’avoir atteint pour la/les compétitions souhaitées, il faut récupérer pour le déclencher une nouvelle fois pour un prochain objectif.
En conclusion, faire du jus, « s’affûter », surcompenser : autant d’expressions synonymes qui signifient que « lever le pied » une à deux semaines avant la compétition est absolument nécessaire si l’on veut se présenter dans un bon état de fraîcheur sur la ligne de départ. En bref, il est inutile d’en rajouter pour se rassurer. » RÉCUPÉRER C’EST AUSSI S’ENTRAINER »