Je participe dimanche au 5kms de Villenoy (77). Sur un circuit plat et agréable, je vais chercher, sur une distance volontairement courte, les dernières sensations et les derniers réglages avant le duathlon international de Meaux.
Je soigne actuellement quotidiennement chez le kiné un petit souci à hauteur du bas du tibia.
J’ai déjà couru en 2007 l’épreuve qui était un 15km, j’avais pris la 3e place.
Auteur/autrice : Eric Leblacher
Présentation officielle du Team Bianchi VO3 Sport
L’équipe Bianchi VO3Sport Autun a été présentée officiellement aujourd’hui à l’occasion d’une journée où nous avons, par la même occasion, effectué une sortie d’entrainement sur les contreforts du massif du Morvan.
Le Team, structuré, à l’écoute et avec à sa tête des hommes passionnés se compose de 25 coureurs et 4 féminines dont l’objectif principal sera le trophée de Bourgogne cyclosportif.
Tête d’affiche désignée de cette équipe, ma saison sous les couleurs verte et blanche de Bianchi m’emmènera, entre autre, sur les routes Alpestres de la Marmotte ou de la Serre Chevalier.
Le siège de l’équipe de l’équipe est situé en Saône et Loire et Côte d’Or.
(lien à suivre)
Victoire !
J’ai remporté cet après-midi le prix d’ouverture de Coulommiers.
Échappée depuis le 8e km en compagnie de 11 hommes, j’ai attaqué à 4km de l’arrivée dans l’avant dernière difficulté. 2 hommes sont revenus sur moi, que j’ai battu au sprint au sommet de la côte d’arrivée à fort pourcentage.
Inutile de dire ce qui m’est passé par la tête en levant les bras et en serrant le poing très fort…
Je suis très heureux, heureux d’avoir tenu ma promesse de remonter sur un vélo, d’épingler un dossard, et de gagner à nouveau.
J’ai pu constater, malgré tout, les faiblesses présentes car je manque encore de force et de souplesse sur la jambe gauche.
138 coureurs avaient répondus présent pour cette belle épreuve au parcours venteux et vallonné qui était pour la première fois classée en 2e catégorie.
Le Duathlon International de Meaux (29 mars) va être le fil conducteur de mon mois de mars avec, pour dernière préparation, une course 5km à pieds prévue dans 2 semaines.
(article de presse à venir)
Ouverture de la saison cycliste
9 mois après l’accident, j’épingle un dossard dimanche à l’occasion du prix d’ouverture de la ville de Coulommiers
Sur un circuit de 21km à parcourir 5 fois, 150 participants sont attendus.
Classé en 2e catégorie (1ere catégorie en 2008, ma précédente saison qui s’est résumée à 2 épreuves gagnées n’a pas permis d’accumuler assez de points pour y demeurer), je vais pouvoir mesurer mon niveau en compétiton et le travail restant à accomplir, qu’il soit physique ou d’ordre psychologique.
Marathon de Sénart
Je serai le 1er mai au départ de la 10e édition du Marathon de Sénart.
Je n’ai pas d’ambitions chronométriques trop élevées pour mon 1er marathon et je partirai avec un plan de temps de passages autour des 3h00 / 2h55min (ce qui devrait déjà bien » m’occuper » être un bon chrono pour un 1er résultat).
Je souhaite le faire dans de bonnes conditions, sans aller jusque la blessure pour, après 42.195km, entrer dans le cercle des Marathon Man.
C’est aussi un défi fixé à la suite de mon accident: montrer que c’est possible avec une jambe plaquée-vissée…
La Marathon de Sénart est une grosse épreuve, conviviale, rythmée par les animations musicales et les encouragements d’un public nombreux et chaleureux. Théatre l’an passé du Championnat de France de la distance, c’est une course intercommunale qui mobilise les énergies sportives et associatives du territoire. Dans le respect des caractéristiques qui ont su faire sa force (confort de course, qualité de l’accueil et respect de tous les coureurs…), l’épreuve rassemblera près de 2000 participants.
site internet de l’épreuve: [url=http://www.marathon-senart.com]www.marathon-senart.com[/url]
Résultat
J’ai pris, en 1h17’53, la 9e place (1291 classés) du premier semi-marathon inscrit au calendrier d’Ile de France.
C’est un excellent résultat, que je n’espérais pas du tout, et qui récompense beaucoup d’effort accomplis depuis 8 mois…
J’ai bien géré ma course,en prenant une base de 3’45 au kilomètre et en ne me mettant pas dans le rouge sur la 1ere partie (j’ai d’ailleurs effectué la course en négative split).
Appartenant à un groupe d’une dizaine d’unité chassant derrière les 7 hommes de tête, l’épreuve s’est décantée dans la longue côte du kilomètre 5-6 + 8-9: j’ai forcé l’allure et permis d’adopter un rythme + soutenu en me calant sur les foulées d’un concurrent qui m’avait suivi
Les sensations sont propres et mon pas s’assouplit grâce au travail kiné.
J’ai rêvé, depuis ce fameux 3 juin, d’être capable de refaire un jour un résultat en course à pieds; j’ai encore beaucoup de progrès à faire mais ce 1er temps est déjà significatif.
Un conseil: Dans la vie, ne laissez à personne le soin de vous dire que quelque chose est impossible…
[url=http://www.myphox.fr/espace/index.php?photographeID=7734&serviceFichier=reportageGalerie&reportageID=82143]Crédit photo PHOTO VIDEO BRACQ PHOX[/url]
Temps de passage: km5: 18’18 km10: 37’32 km15: 55’36 km20: 1’14’01
1 BENNACER MUSTAPHA SC CHOISY-LE-ROI 01:10:58
2 BESSOU LAID COQUELICOT 42 01:11:22
3 BOUDJEMAI ABDELKARIM SAINT DENIS US 01:14:10
4 KANTE IBRAHIM SAINT-DENIS US 01:14:57
5 RAZANI ABDERAHIM OUEST YVELINES ATHLE* 01:16:27
6 GARRO XAVIER NL 01:16:50
7 HMADOUNACER LAHCEN NL 01:17:41
8 DARDEAU RAPHAEL CAO ST CYR TRIATHLON 01:17:51
9 LEBLACHER ERIC MEAUX – MUTUELLE BLEUE 01:17:53
10 DESPRES CHRISTOPHE LE SOUFFLE D’ORGERUS 01:17:56
Semi marathon de Bullion, c’est demain
C’est demain qu’aura lieu le semi-marathon de Bullion ou je serai parmi les + de 1000 participants.
Je me suis préparé sérieusement pour cette épreuve qui, comme je l’ai déjà expliqué, conditionnera la suite de la saison de course à pieds 2009 en fonction du ressenti de ma jambe et du niveau de recouvrement atteint.
Je suis,par ailleurs, retourné chez le kiné cette semaine afin de continuer le boulot…!
Semi-marathon de Bullion (78):
– 2 boucles proposées – départ 9h45 – Passage aux abords du Centre technique National de football de Clairefontaine.
Semi-marathon de Bullion (78) le 15 février
Les sensations en course à pieds reviennent sensiblement, notamment en travaillant psychologiquement pour libérer mon pas et faire abstraction du « matos » dans la jambe.Je sais qu’il faut pas rêver pour 2009 mais malgré tout…
Le dernier entrainement sur piste m’a permis de faire une fois 3’44 au 1000m ce qui est très encourageant (ça reste 49s + élevé que le dernier test d’avril 2008)
Fort de ces entrainements réguliers, je m’alignerai au départ du [url=http://d1clic.nuxit.net/votresiteweb/lionsplaisir/index2.php]semi-marathon de Bullion (78) le 15 février[/url] départ 9h45 (1000 participants attendus)
Sur un parcours roulant, entièrement bitumé et traversant la forêt de Chevreuse, je pars vraiment dans l’inconnu chronométrique mais je vais tacher de me baser sur 1h32. Ce n’est pas « l’Amérique » mais c’est déjà énorme quand on connait l’historique n’est-ce pas…!
C’est aussi une épreuve test pour connaitre mon niveau actuel. Je ferai le point dans les jours suivant l’ épreuve pour savoir si je me lance ou non le défi d’être au départ du Marathon de Sénart le 1er mai en passant par le Duathlon International de Meaux le 29 mars…
J +222 Un jour pas comme les autres
j’ai pratiqué ce matin deux radiographies de contrôle. Le Docteur Laporte m’a annoncé que la consolidation et le cal osseux de la jambe sont optimals, tout est dans l’axe.
« Cette guérison reste tout à fait marginale et exceptionnelle a t-il poursuivi et ça ne peut pas être le fruit du hasard… » J’ai bu ses paroles, c’est génial voilà tout.
La 3e opération, fixée au 15 septembre, consistera à ôter le matériel dans la jambe et nécessitera 2 semaines de surveillance particulière avant 30 jours de convalescence sportive. Je suis déterminé à aller jusqu’au bout du processus donc cela ne me pose aucun problème.
Il n’est plus nécessaire d’aller quotidiennement chez le kiné (je m’y rendrai tout de même régulièrement) car le muscle est bien tonifié, le flessum corrigé au 3/4. Le reste de ce recouvrement viendra entre autre par les assouplissements et le travail rééducatif tandis que le travail de reminéralisation osseuse va être poursuivi.
Pour la pratique du vélo, j’ai le feu vert total. Aucune contre indication n’est, enfin, prononcée pour la pratique de la course à pieds mais une gène pourra éventuellement subsister jusque l’intervention (dû au frottement sur l’os du matériel) et il ne sera très vraisemblablement pas possible de courir sur des bases élevées. Après l’ablation, plus rien ne m’empêchera de recourir tout à fait normalement.
J +221 Examens de contrôle
Direction le centre hospitalier de meaux où des examens de contrôles et une radiographie sont programmés vendredi. je rencontrerai aussi le chirurgien, Cédric Laporte.
Un nouveau bilan très important sera alors donné avec une lisibilité calendaire affinée.
Je ne perds pas de tête la 3e intervention, visant à ôter le matériel dans la jambe, et qui est prévue courant 2009 (à la rentrée normalement)