Eric Leblacher

Semaine difficile car je suis toujours malade. Je pensais « maîtriser » le rhume par automédication mais ça s’est dégradé jeudi et j’ai du consulter un médecin.
Verdict: sinusite et bronchite avec traitement antibiotique à la clé.

Musculairement, je ne récupère pas bien de La Rochelle et il me faut un peu + de temps qu’à la normal.

Un peu à la dernière minute, je me suis aligné hier soir au départ d’une course nature nocturne de 16km qui se disputait non loin de la maison.
Je connais très bien les organisateurs, mes proches y étaient bénévoles (ils géraient le ravitaillement à mi parcours) et j’avais par ailleurs choisi de supporter cette organisation.

Mon objectif était de reproduire un entrainement, de rester sous pression et d’ajouter une épreuve nouvelle à ma saison.
Sans surprise, je n’avais pas les jambes pour me battre mais j’ai pris une place de 5e qui me satisfait pleinement. Nous étions 300.

Je continue à me soigner, tout devrait rentrer dans l’ordre sous 8 jours je pense.

2 possibilités pour la fin d’année:

– soit je reste sur mon envie de prendre part à un marathon le 3 janvier prochain et je fais la fin d’année en conséquence avant d’aller les 30-31 janvier sur un trail blanc de 2 jours dans les Vosges
– soit je fais l’impasse pour rentrer sur un cycle d’entrainement de 8 semaines avant d’aller au trail blanc.

Finisher.

Pour le reste, angine/crève depuis la veille: mon corps était à l’ouest complet et ce fut bien long de trainer sa misère comme ça.
La prépa du matin à coup de pastilles DRILL et d’Ibuprofene 400, c’est du repas de champion…
3h40 au final avec un semi en 1h26. Ensuite,j’ai pris mon temps pour rentabiliser le prix du dossard…
J’ai aussi refait le bosquet du km 27 parce que je trouvais qu’il manquait d’engrais…

Par contre ce soir, je pense que j’ai gagné le classement du nombre d’éternuements sur le trajet LA ROCHELLE – PARIS par la A10
La bonne nouvelle, c’est que ça clôture admirablement bien un automne septembre-octobre-novembre bien long. Mardi, c’est le 1er décembre…

Il y a de la déception mais ça ne changera plus rien alors à quoi bon.

La suite au prochain numéro, comme toujours et ça fait 31 ans que ça dure.

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L’entrainement des derniers jours:
Hier (J-4): 2h15 de vélo. Sauna/Jacuzzi le midi
Ce matin (J-3), 1h15 de home trainer avec 3x (10x 30″ 30″) où je me suis un peu carpète. Sauna/Jacuzzi le midi.
Je ferai peut etre 1h30 de vélo demain matin avant de partir pour La Rochelle.

Je suis plein d’énergie ce qui est un point très positif. Profiter, ne pas me laisser faire et être acteur de ma course.

Coté chrono, je n’ai pas fixé de temps à l’esprit avec pour uniques repères les temps de passage permettant de faire 2h48’46.
Pour preuve, j »ai choisi de ne pas porter de montre GPS indiquant la vitesse, j’aurai juste une montre chrono ( 12,99€ chez Décathlon !)

En route !

J’ai fait un bon entrainement de 1h15 sur home trainer ce matin avec un exercice: 2 fois 30″ 1′ 2′ 3′ 2′ 1′ 30″ recup 1′.
J’ai terminé satisfait.

Demain matin tôt, je partirai rouler.

Coté infirmerie, c’est vraiment pas mal depuis hier et surtout aujourd’hui.
Je suis passé faire un coucou aux amis kinés en profitant pour porter une attention sur mon pied…!

Quelques exercices d’assouplissement, un peu d’attention sur des trucs des machins des bidules pour ce soir.

Pas d’entrainement aujourd’hui, 2e jour de repos consécutif le genre de truc qui m’arrive rarement.

J’avais rendez-vous tôt ce matin pour faire une prise de sang comme je fais 2 fois par an. Les résultats sont bons, je suis trop fort !

Je suis allé chez l’ostéopathe dans la foulée (tôt!).

Ce midi, direction la piscine pour faire un sauna/jacuzzi.

Dernière sortie à pied hier samedi, 19km dont une grosse vingtaine de minutes autour de 3’50.
J’ai fini un peu fatigué mais cet entrainement m’a fait beaucoup de bien.

Mon genou va mieux mais reste gonflé tandis que mon pied est resté gênant sur la sortie d’hier mais sans pour autant être un frein.

J’ai ralenti l’entrainement cette semaine après avoir enchaîné directement à la suite du semi de Beaune ce qui permet de constituer un vrai dernier bloc de travail. Aujourd’hui, c’est ma 2e journée de repos. Je dois avoir une dizaine d’heures d’entrainement cette semaine.

La semaine prochaine, je vais faire un petit bloc de 3 jours (mardi /mercredi/jeudi) de vélo ou home trainer et ce sera tout.
Il faut miser sur la récupération, la régénération même si il est toujours difficile de freiner l’entrainement comme cela.
Bien + encore qu’à vélo, il est capital d’arriver très frais au départ d’une épreuve à pied comme le marathon.

En l’état actuel, c’est un pion essentiel pour moi mais c’est aussi un pari.

Je veux prendre un maximum de plaisir à La Rochelle et tout donner en le pouvant jusqu’au bout.

Pas facile facile…!

J’ai un épanchement au genou gauche depuis hier midi. Je n’ai pas mal donc je sais pas comment c’est arrivé mais bref.
On a drainé chez le kiné et mon médecin du sport m’a confirmé le diagnostic.
Il faut suivre l’évolution: glacer et faire en sorte de pas mettre le genou de biais.

J’ai déjà eu cela donc c’est pas la panique totale même si c’est mieux de pas l’avoir en fait !

Pas d’entrainement aujourd’hui, c’était repos.

On était 3000 au départ, on était 3000 à vouloir évacuer nos peurs par la course à pied et l’effort tous ensemble.
On fut 3000, au garde à vous, à entonner La Marseillaise 1 minute avant le départ avec tout le public aussi. On était tous ensemble et on s’est tous tenu la main.

SEMI MARATHON DE BEAUNE

1h18′ sur un parcours dans les vignes bien comme il faut (265m de dénivelé) 13e au final. J’étais dans le top 8 mais j’ai du ralentir au km 17 sur une descente très abrupte qui me contractait la cuisse. J’ai du perdre 40s et 4 places sur ce coup là mais bon….y a + grave dans la vie…

Mon frangin était aussi là et les amis de la papeterie de Beaune aussi…