Éric travaille actuellement à l’essai vélo du S3 Cervélo 2010 pour le magazine LE CYCLE.Son article sera à découvrir dans un prochain numéro.
Il pourrait être amener à renouveler régulièrement sa collaboration pour le compte de ce magazine phare du groupe Motor Presse.
Étiquette : _meaux
Au pieds du podium
Je termine 4e en 1h14’54, du semi marathon de Bullion riche de 1200 participants.
Sur un parcours en ligne et vallonné, agrémenté de portions verglacées, le tout dans un décor de carte postale,je me suis battu les 2/3 de l’épreuve pour la place de 3e (les 2 premiers étaient au dessus du lot). Seul en position de 3e depuis le 9e km et la seconde côte, je fus rejoins à 4km de l’arrivée par mes 2 poursuivants avant de céder la dernière marche du podium dans le dernier km.
Je me suis désintéresse du chrono car le profil ne s’y prêtait pas mais j’ai pu constater à l’arrivée que le chrono était tout à fait honorable vu le type d’épreuve.
C’est une satisfaction certaine…même si j’aurai aimer gouter à la médaille de bronze; il y avait la place pour, j’en suis sur.
Il reste 3 semaines avant le semi marathon de Bourg en Bresse où je joue ma qualification pour le championnat de France de la distance du 31/10 prochain. Mon programme d’entrainement à venir va être fonction de cet objectif et je vais équilibrer au plus juste la récupération et les charges de travail; il faut dans l’ensemble gagner de la fraicheur à pieds tout en se planifiant des micro cycles plus importants à vélo notamment: j’ai mon idée pour cela…wait and see…C’est parti!
Crédit photos: [url=http://www.jingoo.com/julienroger/]Julien Roger Photographies[/url]
Semi marathon de Bullion
Je prendrai dimanche 14 février le départ du semi-marathon des Lions de Bullion, dans le département des Yvelines.
Sur un très beau parcours mais au dénivelé marqué par endroits (2 côtes de 1km), 1200 coureurs sont attendus.
9e l’an passé en 1h17’53 pour mon retour à la compétition, je suis cette année bien plus ambitieux. En pleine ligne droite vers la qualification au France de la distance puis le Marathon de Paris, j’ambitionne une place dans les 3/5 premiers qui nécéssitera un temps proche de 1h14’00/30.
classement 2009:
1 1h10’58 » BENNACER Mustapha (Alg) Sc Choisy-le-roi
2 1h11’22 » BESSOU Laid (Alg) Coquelicots
3 1h14’10 » BOUDJEMAI KARIM (Fra) AS Lille
4 1h14’57 » KANTE Ibrahim (Fra) Saint-denis
5 1h16’27 » RAZANI Abderahim (Mar) Ouest Yvelines Athle
Rudy Project
[url=http://www.rudyproject.fr/home/start_navigation_fr.php]RUDY PROJECT[/url] m’a renouvelé son partenariat lunettes pour 2010.
J’apprécie beaucoup les modèles et la qualité des montures ainsi que le grand professionnalisme de la marque.
Ce sont assurément d’excellentes lunettes de vélo et elles sont aussi utilisées en course à pieds par de nombreux coureurs.
2e des 10km de Paris 14e !
J’ai pris la seconde place des 10km de Paris 14e, fort d’un peloton de 1550 participants.
Au terme d’une course très tactique et de marquage, je me suis détaché du groupe de contre attaque dans le dernier km.
Après le km3, un rapide coup d’œil au chrono me permit de constater que nous n’étions pas parti sur des bases rapides et que ça n’allait pas être une course au temps mais davantage une course à la place; l’annonce par l’organisateur d’une prime aux 5 premiers y étant sans doute pour quelque chose parmi les 5 coureurs de niveau à peu près semblable que composait l’affiche de l’épreuve…
Le parcours était casse patte et avec plusieurs virages à angle droit avec des véhicules pas toujours très bien stationnés ! Au km5, le futur vainqueur nous a placé une « sacoche » pour prendre une vingtaine se seconde en 3km. A 3 derrière lui, j’ai accéléré dans le boulevard face à la Tour Montparnasse pour tourner en direction du cimetière Montparnasse et accomplir le dernier km au sprint(3’10).
La 2e place m’attendait, un beau résultat et une première case cochée sur l’agenda 2010.
mon chrono: 33’14
Le 10km de Paris 14e
Les baskets sont de sortie dimanche 24 janvier à l’occasion du 10km de Paris 14e.
Près de 1200 coureurs seront au départ de cette épreuve tracée en 2 boucles de 5km.
Partenariat Fenioux Multisports
Fenioux Multisports, fournisseur de produits diététiques et nutrition sportive a renouvelé son partenariat avec Éric pour 2010.
Fenioux Multisports le dotera sur sa saison de cycliste, coureur à pieds et duathlète.
Il fut très satisfait de cet accompagnement et par delà, de la qualité de la gamme énergétique déjà largement reconnues.
C’est incontestablement un + dans la perspective des différentes compétitions et
Fenioux Multisports est déjà pour un grand nombre de sportifs, le compagnon idéal de la recherche de performance.
site internet: [url=http://www.fenioux-multisports.com]www.fenioux-multisports.com[/url]
Temps d’hiver !
Les conditions climatiques sont loin d’être évidentes en ce moment pour s’entrainer… La neige, le verglas et le froid se sont invités dans la préparation hivernale et il s’agit pour autant de continuer à pratiquer.
A chacun ses méthodes, à chacun ses disciplines, à chacun ses facilités d’ horaires d’entrainement aussi.
Mon programme depuis 2 semaines s’articule autour de séances plus courtes mais plus intensives et ciblées…afin de ne pas prendre le temps d’avoir froid !
De la VMA et des sorties thématiques longues course à pieds, des sorties vélo soutenues (par -12° ce matin de 5h30 à 7h00!) ou encore de l’home trainer (pouvant aller jusque 3h00).
Cette période de l’année aux conditions climatiques délicates ne doit pas être un frein à la préparation; il faut réorienter ses contenues de séances en fonction de la météo.
Je vous conseille de privilégier la force/puissance + le geste sur home trainer, effectuer les sorties sur route à allure soutenue, courir à pieds en étant à l’écoute des risques de blessures induites par un sol dur et moduler son plan d’entrainement sans abandonner les thématiques à aborder.
Bien sur, ceux qui peuvent s’entrainer en journée attendront midi pour partir.
Enfin, il faut garder à l’esprit que le vélo et la course à pieds sont des sports extérieurs et qu’il est nécessaire de trouver une solution pour rouler et/ou courir qu’importe le temps.
Photo: REUTERS/John Schults
Bilan 2009
2009 fut une année particulière, celle que je ne pensais pas pouvoir vivre sportivement au soir du 3 juin 2008 et c’est donc déjà, à elle seule, une victoire incontestable.
Elle a marqué mes ambitions et affiché mes orientations sur route, entre autre sur les cyclosportives, les épreuves ultra longue distance ou en course à pieds.
L’objectif global fut atteint, je savais qu’elle allait surtout consister à recouvrer mes sensations.
2009 fut une année au mille et uns souvenirs et sans ordre de préférence: ma 4e place sur la Marmotte, les épreuves à l’Alpe d’Huez, la victoire au 24 heures du Mans, les 650kms en solo sur 24heures, la 4e place sur la Luc Alphand, la victoire au sommet de la montée d’Avoriaz ou encore celle de Coulommiers, très spéciale car consécutive à 9 mois sans compétition.
Pour ce qui est de la course à pieds, bien que tronqué par le matériel de la jambe qui m’empêcha jusque septembre de courir normalement et sans gène, j’ai bouclé 2 marathons et pris la 2e place du duathlon international de Meaux. Tout s’est subitement accéléré en cette fin d’année avec la 3e opération, la signature à l’EFS Reims athlétisme, la belle aventure du marathon de La Rochelle et les sensations très encourageantes consécutives à la possibilité de m’entrainer à nouveau normalement dans cette discipline.
Je suis ambitieux pour 2010 car je vais pouvoir m’exprimer pleinement et bénéficier de ce travail rééducatif effectué depuis tout ce temps.
Comme tous les sportifs, j’ai coché des dates, des rendez-vous, des week-end-ends de bonheur espérés: La Marmotte, le marathon de Paris, la Claudio Chiappucci, les 3 Ballons, la Morzine, La Luc Alphand, le raid extrème Vosgiens, le marathon de la Rochelle, le semi marathon de Lyon, celui de Reims, le défi de l’Izoard, la Madeleine,les 24h du Mans, les épreuves cyclistes locales mais non moins difficiles, etc etc. le programme sera très copieux, la boite à souvenir 2010 n’en sera que plus importante…
Joyeuse année à toutes et tous.
carte postale 2010. Prochainement dispo
J-4 10km international de Houilles
La neige a légèrement chamboulé mes plans et j’ai dû troquer les entrainements de vélo sur route pour l’home trainer. J’aime bien « rouler » sur home trainer, on y fait de très bons exercices et ça me permet de regarder des vidéos…de cyclisme !!
L’entrainement de ce matin, 40′ à pieds, comprenait 2 X 1000m en 4′.
Les 4 derniers jours seront très light.
Dimanche à Houilles, le curseur sera placé sur 34′ soit 3’24/kil: c’est peut-être un peu tôt pour viser ce temps, on verra bien (jusque mon accident, je réalisai régulièrement autour de 33′).
3 jours après, le 30 décembre, j’envisage d’être au départ de la Corrida nocturne 8.1km de Béthény(51) organisée par mon club de Reims.
Ce sera par amitié et sans objectif temps bien entendu, si ce n’est celui d’être de la fête (ambiance Disco, annonce le club !) tout en complétant mon expérience pédestre.