Auteur/autrice : Eric Leblacher

30′ + 15′ allure marathon + 6x100m total 55min
Dernier entrainement !

J’ai manqué d’énergie et de tonus ce matin et il était temps de basculer aussitôt dans la phase hyperglucidique après plusieurs jours de miam miam pas grand chose.
En tout, c’est bien passionnant tout cela.

Objectif 2h49

A dimanche

1h25 dont 45′ à allure marathon ou presque, ou à peu près, ou en gros quoi…
– ça va toujours ?
– Ouai !!
– Formidable alors.
Bon, ça c’était la der. Reste une dernière semaine !

Marathon de la Rochelle J-8

Bientôt sur cette ligne de départ….
Pas tout de suite mais bientôt tout de même.

Un marathon parmi les plus chouettes hors Hexagone et un parcours très beau. Luxembourg est une très jolie ville.

Bientôt le marathon de La Rochelle (dimanche 27 novembre J-17).

La période actuelle est risquée:

– météo
– récupération
– risque de blessure
– nécessité de s’entraîner encore
– commencer à penser prépa finale mais pas trop tôt ni trop tard non plus
– Viser juste dans ce qu’on fait
– Imaginer ce qui pourrait être un petit +
– Ne pas commencer à tout changer
– Rester sur son objectif, le sien !

Aujourd’hui repos
Demain et dimanche des entraînements très importants
De la récup’ spécifique entre
2 jours de recup cette semaine, 3 la semaine prochaine, 4 la dernière semaine.

10e en 3h04 du marathon du Charolais Bourgogne du sud. 4/14/kil

En mode sortie longue, sans jamais avoir regardé la montre une seule fois, c’est une journée d’enfer.

J’ai fait à peu près 900m de +, mon 23e km a compté double après avoir filé tout droit à un carrefour (sans voir la flèche au sol masquée par la terre sur une chaussée détrempée) et avant qu’un habitant me dise: « heu c’est pas par là M’sieur..!

Un parcours bucolique, vallonnée, vraiment en pleine campagne, par un temps de chien, une organisation intime(180 marathoniens solo, 100 équipes duo/trio), des bénévoles souriants à la mentalité impeccable et chaleureuse, un public un peu clairsemé dirons nous mais tout aussi courageux pour nous applaudir et le tout en pleine France provinciale.

C’est mon 10e marathon, ma 10e médaille et c’était aussi là que j’avais fait mon 1er en 2009.

Prochain marathon dans 21 jours à La Rochelle.

« L’avenir n’est pas ce qui va vous arriver mais ce que vous allez en faire… » .

2e du trail des sentiers d allonne (50) tout a la pointe de la Manche. 39km en 2h47 4’19/kil,une super super sortie longue à très bonne allure. Les 14derniers kms plus typės trail (dunes ,escaliers,chemins merdeux) ont eu raison de la 1er place que j occupais jusqu alors mais je connaissais le final. J ai couru avec mes chaussures marathon…
J’ etais, je crois, assez fort mais le 1er l etait un peu +. La cheville a aimé, j ai passė un bon moment de compet’,ma petite famille a profité en coupant plusieurs fois pour m’encourager et je remercie les organisateurs pour l attention qui m’a ėtė portė.

J’ai bien encaissé la dernière sortie longue de 37km accompli il y a 4 jours.
Une inquiétude sérieuse (petite entorse cheville droite) a remis en question le planning avant que ça rentre dans l’ordre mais je reste sous contrôle.

Le programme de la semaine s’articule autour de 3 sortie vélo 3 sorties à pied et un jour de repos.
Je me force aussi à une seance de spa par semaine ainsi que du home trainer.

Samedi prochain (samedi 29 octobre), je serai au départ du trail des sentiers d’Allonne(50), dans la Manche. C’est un parcours physique mais relativement roulant et qui va me permettre de faire une grande sortie longue dans cette région que je connais bien.
Je mise beaucoup sur ce temps d’épreuve avant de disputer une dernière course dimanche 6 novembre sur le semi marathon du stade de France (la voie royale)

Il reste désormais 1 mois avant le marathon de la Rochelle et je me sens de bonnes dispositions, je suis content de moi mais tout ceci reste extrêmement fragile jusqu’au jour J.
Il faudra toutefois être encore bien + fort dans 30 jours pour pouvoir prendre plaisir, courir vite et satisfaire à l’objectif de 2h49’59.

2h et 30km ce matin

avec mon pere en accompagnant vélo !

Je termine 6e du semi marathon de Reims en 1h12’29.

ça court….!

3e pendant pres de 5km, j’ai ralenti un peu pour attendre mes 3 poursuivants ce qui a permis de me relancer. J’ai cédé dans les 1500 derniers mètres pour « la médaille de bronze ».

Je m’étais couché tard hier soir, je ne savais pas trop si ça allait le faire mais en fait oui. Je ne pensais pas valoir ce chrono donc c’est vraiment une belle satisfaction à 7 semaines du marathon de la Rochelle.

3 semaines d’entrainement s’ouvrent à moi avant de prendre part à un trail de 39km dans la Manche(50) samedi 29 octobre.

Merci pour vos encouragements sur le parcours, j’ai été tres surpris et je vous en remercie vraiment beaucoup

Je serai dimanche sur le semi marathon de Reims.

La semaine fut bonne, ça devrait le faire pour un chrono en rapport avec la preparation La Rochelle…enfin on va essayer en tout cas !