Pas terrible depuis 3 jours. L’oedème est de retour, la douleur présente. Je boite comme un canard si je prends pas appui sur ma canne!
J’ai tourné les jambes sur home trainer 30′ dimanche et lundi , sans charge, juste pour activer l’organisme. Mais ce matin, je ne suis pas parvenu à chausser donc j’ai arrêté après 20 minutes.
Je suis retourné voir le docteur mais rien de + qu’avant à part que ça s’arrange plus
Étiquette : _meaux
Vidéo du trail blanc
Retrouvez la vidéo du trail blanc de Serre Chevalier. Ce reportage a été diffusé à plusieurs reprises sur SPORT+ ces derniers jours et même sur CANAL+ sport.
On m’y voit et on parle de moi…! 😉
[url=https://www.youtube.com/watch?v=hWfe_RbVh3Q#t=23]vidéo du trail blanc[/url]
Matériel
Je dispose de nouveau matériel B’twin et de nouvelles lunettes ORAO. En attendant prochainement un nouveau vélo B’twin.
Lunettes ORAO Btwin. Très bonne qualité, esthétique soignée. J’avoue que c’est une très bonne surprise.
News
Amélioration, dégonflement partiel de l’œdème. La douleur est moins forte aussi.
J’ai lâché une béquille avant hier et depuis hier, je me déplace désormais avec une canne de marche
Le home trainer permet de bien drainer, c’est un important facteur. 45′ avant hier, 1h00 hier, 1h00 ce matin et 40′ cet après-midi.
J’ai subi un contrôle médical aujourd’hui: il a validé l’amélioration en me validant cette reprise sur home trainer pour l’instant.
Trail New Balance Serre-Chevalier
J’ai pris dimanche la 4e place du trail New Balance de Serre-Chevalier.
C’est une très grosse satisfaction.
La préparation a payé, la stratégie aussi.
Je prendrai le temps ces prochains jours de faire un compte rendu de la course agrémenté de quelques anecdotes: faut juste patienter un peu ! Sachez que l’épreuve sera diffusée sur SPORT+ prochainement (date non connue à ce jour)
Par contre, depuis lundi, je suis quelque peu gêné par une douleur sur un tendon interne. Je suis donc à son chevet…!
Il est toujours prévu que je sois dimanche sur le trail D2B mais je me fixerai définitivement vendredi soir en fonction de ce petit bobo.
Le trail blanc de Serre Chevalier
Ouverture de la saison 2014 à Serre Chevalier ce week-end, dans les Hautes Alpes.
Le trail blanc est long de 30km, 800 coureurs seront au départ de cette épreuve qui reste la référence des épreuves sur neige en France.
Au programme: des pistes damées, d’autres moins, des secteurs trappeurs (le hors piste du piéton!), des montées, des descentes et au départ l’ascension du pieds de la piste noire de descente Luc Alphand. Une vraie aventure dont je connais la difficulté mais aussi la beauté…!
Le niveau y sera international dans les premiers, j’y avais pris à mon gout une très bonne 23e place en 2013.
Ma semaine
Lundi 30: 1h00 Home trainer + 4500m course à pieds
Mardi 31: 2h20 vélo
Mercredi 1: 1h15 course à pieds
Jeudi 2: 2h30 home trainer + 2500m course à pieds
Vendredi 3: 1h15 course à pieds
Samedi 4: 4h10 vélo + 3000m course à pieds…avec mes enfants!
Dimanche 5: Direction Rome et SPORT+ pour la coupe du Monde de cyclo cross
Chaque entrainement comporte une thématique ou un exercice (non détaillés ci-dessus)
Trail blanc de Serre Chevalier – Galibier: jour J -8:
Coupe du Monde cyclo cross
Rendez-vous dimanche 5 janvier !
La 6e manche de la coupe du Monde de cyclo cross disputée en Italie sera à vivre en direct et en intégralité sur SPORT+
13h30 pour les élites femmes, 15h pour les élites hommes.
Je serai au côté de Patrick Chassé pour faire vivre l’événement à Rome.
Ma semaine
J’ai poursuivi une bonne semaine d’entrainement. Chaque entrainement comporte une thématique ou un exercice (non détaillés ci-dessous)
La semaine prochaine sera plus intensive et pas beaucoup moins longue finalement. Elle sera orientée différemment et devra être aménagée si besoin au jour le jour en fonction des sensations de façon à pouvoir faire du qualitatif et digérer d’un jour sur l’autre l’entrainement.
C’est la semaine la + importante car c’est la charnière. Celle d’après sera allégée, elle me conditionnera et m’amènera vers le trail blanc international de Serre Chevalier où je viserai un top 20 (23e en 2013)
Lundi 23: 2h30 vélo
Mardi 24: 2h00 home trainer + 20′ course à pieds
Mercredi 25: 1h15 course à pieds
Jeudi 26: 2h00 home trainer
Vendredi 27: 1h45 vélo
Samedi 28: 1h40 course à pieds dans la montagne et la neige
Dimanche 29: 3h45 vélo
photo trail blanc 2013
Le Trail GLAZIG
A l’invitation de l’organisateur, je serai au départ du TRAIL GLAZIG des 8 et 9 février.
C’est une superbe épreuve au bord de mer, dans les côtes d’Armor, en 2 étapes: 18km nocturne le samedi et 43km le dimanche. Le trail Glazig par lui même est le dimanche mais il y a un classement général sur les 2 épreuves et le fait de prendre part aux 2 courses apportera 1 point UTMB aux finishers.
J’ai donné mon accord à l’organisateur à la seule condition d’être qualifié pour la TDS car ce sera dans ce cas une étape intéressante dans sa préparation physique, mentale et technique: réponse le 15 janvier !