Aujourd’hui 90km d’entrainement après une bonne journée de repos lundi. En allant et en revenant à vélo de ma compétition de dimanche, j’ai tout de même fait 6heures de selle: dernière charge idéale.
Je dispute ce week-end la GRANFONDO LES 2 ALPES. Un contre la montre de 10km samedi sur les pentes de la montée des 2Alpes
avant l’épreuve en ligne de 165km le lendemain avec 5 cols. Je connais les routes par coeur, je sais le niveau relevé, je sais que le week-end va être géniale aussi…
Par ailleurs, le tour de l’avenir challenge challenge, que je devais disputer la semaine prochaine(et en clôture de ma saison vélo) est annulé. Pff…
Je réfléchis à un projet de substitution, un projet pour un défi un peu fou, un défi qui n’a peut-être encore jamais été réalisé par un autre cycliste…Trop dur ? Je me décide sous peu.
Chaque jour, j’y ai pensé depuis des mois et des mois: cet enchainement tour du mont blanc et raid extrème vosgien….Nous y voilà, j’ai rendez-vous.
Je serai samedi à 8h33 sur la rampe de lancement de départ de l’incroyable Raid Extrème Vosgien, sans doute l’une des seuls épreuves « hors du temps » du Monde.
712km à accomplir non stop,en contre la montre, sans drafting, sans assistance(l’assistance est autorisé ceci dit mais j’ai choisi de m’inscrire dans la catégorie sans assistance: l’aventure la vraie !!) et avec pour seule indication un road book.
Ah, j’oubliais: c’est 12 000m de dénivelée et 25 cols à gravir !
Au terme des 604 premiers kilomètres, une ultime boucle de 108km est proposé pour un « super » classement dit: le raid extrème vosgien +(établi par l’addition du temps effectué sur les 610km et ensuite sur les 110km).
Il faut compter 30 heures de courses environ soit la samedi, la nuit qui suit et une bonne partie du dimanche…
Ma semaine va etre très chargée d’ici là car je dois penser avec minutie à tout ce qu’il faut pour partir(matériel,vêtement,alimentation,cartographie,…), voilà pourquoi le compte rendu de ma 2e place au tour du mont blanc attendra un peu…
Le REV, c’est juste quelque kilomètres de + à parcourir que lors de ma toute première compétition cycliste en septembre 1985 dont voici la photo.
Direction Les Saisies et le Tour cycliste du Mont Blanc.
Départ dimanche à 5h00 du matin.
Une énorme épreuve exigeante qui réunira près de 300 participants, venus pour certains d’autres continents….
La semaine prochaine, ce sera le Raid Extrème Vosgien mais je n’y pense pas encore. Une haie après l’autre…!
Direction Val Di Sole en Italie pour les pilotes à l’occasion de la 3e manche de coupe du monde VTT descente et four cross disputée ce week-end.
Je serai consultant sur SPORT+ en compagnie de Frédéric Brindelle à l’occasion de la diffusion d’un large résumé de 1h30 mardi 5 juin à 15h15.
Je serai samedi au départ de la cyclosportive La Claudio Chiappucci, sur 165km.
Ce sera ma 6e participation (2007:3e -2008:1er -2009:5e -2010:1er – 2011: 1er).
Près de 500 participants sont attendus.
La Claudio Chiappucci est une épreuve au profil accidenté, un vrai test.
Les conséquences de cette chute à l’entrainement me freinent depuis. Après avoir fait le nécessaire chez les spécialistes(ostéopathe,kiné), je dois désormais faire le maximum pour recouvrer mon aptitude.
Hier, 1h30 d’entrainement tranquille et aujourd’hui 2h00. Je suis courbatu et la patte est pourrie avec ce gros hématome à la hanche. Cependant, il y a une nette amélioration depuis jeudi et les contraintes physiques ressenties se libèrent peu à peu.
J’ai des difficultés à me mettre en danseuse. Je n’ai pas couru depuis bien sur mais là aussi, le mouvement se libère petit à petit à la marche même si c’est plus dur.
Au menu toujours: massage, étirements, granules homéopathiques et une tablette de Toblerone hier(ben quoi c’est pas bon pour les courbatures ??!!!).
Ce qui m’embête, c’est que j’ai très bien récupéré du duathlon et que la condition physique est très bonne, du moins jusqu’à ce que je finisse sur « le toit » jeudi matin à 6h30 ! Pas de panique, je commence à me connaitre mais il est toujours plus facile de devoir gérer un coup d’avance qu’un coup de retard.
Demain, jour d’élection et donc de contraintes professionnelles, une sortie longue de 3h sur home trainer est programmé tôt à l’appui de la vidéo du parcours de la cyclosportive La Marmotte.Un excellent travail…
Je jugerai ensuite des sensations et de la suite à donner pour les prochains jours de training.
J’ai aussi fait partir officiellement mon engagement au Raid Extrème Vosgien: 720km de contre la montre à travers les cols des Vosges départ samedi 28 juillet 8h00… Une semaine après le Tour du Mont Blanc et ses 330km monstrueux… Des rêves pour moi.
Et dernière chose, j’ai aussi officialisé ma participation au duathlon longue distance du Mont Ventoux du 16 septembre sur des distances de fous: 10-140(avec l’ascension du Ventoux bien sur)-26. Un monstre !
Si le bonheur est au rendez-vous, l’épreuve Suisse mythique, Le Powerman de Zofingen(10-150-30), me verra sans doute en 2013. Il sera théâtre du championnat du monde longue distance de la spécialité tout comme cette année.
Je participe dimanche au duathlon de Sézanne sur le format 10km-40km-5km.
Le parcours vélo est vallonné et la météo s’annonce capricieuse et venteuse.
Le triple vainqueur de cette épreuve sera à nouveau au départ et en sera donc le grand favori, une semaine après s’etre imposé sur un duathlon en Belgique. De mon côté, je vais tacher de bien faire… Il va falloir conserver une lucidité permanente et gérer chaque minute car c’est une discipline très intense et il faut compter 2h00 de course.
Il faudra bien gérer les transitions car je vais changer de chaussures.
Je suis en bonne condition,préparé je pense et tout juste un peu gêné par une petite ampoule sous le pied droit que j’ai soigné chez le pédicure.
Côté entrainement, aujourd’hui ce sera 1h30 tranquille avec juste 8 sprints; je vais faire le dernier réglage de mon guidon de chrono pour l’occasion.
Enfin, dimanche sera un jour particulier car il marquera la première compétition de ma fille de 7ans qui prendra part à un duathlon découverte mini poussins(300m-2km-300m) 3heures avant moi: le VTT Hello kitty est nettoyé et le casque Playmobil est réglé…
La famille Leblacher part à l’abordage de Sézanne…!
Je serai dimanche au départ du 16e duathlon international de Meaux. 450 participants sont attendus.
Distance: 5km à pieds – 23km à vélo – 2,5km à pieds.
En 4 participations, j’y ai déjà connu des satisfactions(2e en 2009 rejoint à 200m de l’arrivée) et des désillusions (abandon après 1km sur blessure l’an dernier).
Même si je ne pratique pas le duathlon le restant de l’année ou presque, cette épreuve occupe une place de choix dans mon esprit, d’abord par son prestige(il est un des + importants de France en terme de participants) mais aussi parce que je l’ai un peu en tête.
La reconnaissance s’est très bien passée, le matériel est choisi, je suis bien.
Il y aura de grands spécialistes Français et étrangers très légitimement favoris de l’épreuve. Je vise un TOP 5 et déciderai de la suite du programme duathlon 2012 dimanche soir.
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