Week-end cycliste à la montagne avec LA GRANDFONDO LES 2 ALPES.
Je fais 3e du chrono samedi sur les pentes de la montée des 2 Alpes.
Aujourd’hui, sur l’étape en ligne de 150km, je fais 6e. J’ai couru pour la gagne après avoir fait pété le groupe principal dans l’Alpe d’Huez mais j’ai fini en difficulté les 8 derniers kms de l’ascension des 2 Alpes si bien que je n’ai pas réussi à améliorer mon classement général. Je monte sur la 3e marche du classement final.
J’étais un peu juste en intensité kilométrique, il est vrai que je n’ai pas fait de cyclosportive de l’été depuis La marmotte le 7 juillet. Mais bon, y avait tellement d’autres choses à faire et à gagner aussi que je vais pas me plaindre non plus ! Les cyclosportives se gagnent à haut niveau désormais pour preuve on retrouve 3 ex professionnelles dans les 6 premiers donc le vainqueur qui est un Suisse ex membre de l’équipe PHONAK.
En guise de retour au calme, je suis allé faire 50′ à pieds dans la station des alpes, une manière de transposer les efforts à vélo et d’accélérer la récupération.
Le week-end prochain, je veux juste voir l’arrivée d’un 100km à pieds. Trop dur ? Trop long ? Pas assez prêt pour ça ? Pas de place pour moi dans le cercle fermé des Cent Bornards Français ?… La meilleure façon de savoir, c’est d’essayer…
Direction Les 2 Alpes pour un week-end de cyclosportives avant de m’aligner sur…le mythique 100km.
Je change mon programme de course, voilà plusieurs jours voir même plusieurs semaines que j’y songeais.
Ce week-end, direction la Granfondo Les 2 Alpes en 2 étapes: un chrono en montagne de 9km le samedi sur les pentes de la montée des 2 Alpes et 150km au programme de l’épreuve en ligne avec 4 cols de haut montagne le lendemain.
Une grosse charge physique qui s’achèvera par 1h45 à pieds le dimanche soir en entrainement.
J’ai aligné des distances à pieds depuis 1 mois (entre autre un 50km il y a 2 semaines) , je suis physiquement et mentalement dans la bonne spirale. Prendre le départ d’un 100km est pour moi un rêve de sportif. C’est sans doute plus dur encore que je ne l’imagine, sans doute et c’est même sur faut-il préparer l’échéance des mois avant. Mais j’ai cette épreuve dans un coin de la tête depuis le début de l’année et le mythique 100km des 1000 étangs de Sologne se déroulera le 31 aout…
Je n’aurai qu’un seul objectif: tenter par tous les moyens d’être un cent Bornard, être un ultra marathonien, un finisher tout simplement. Je n’ai fait aucune préparation spécifique pour un 100km.
Pas d’objectif temps, juste y arriver et entrer dans le cercle fermé des cent bornards, ces extra terrestres pour certains !
Je m’étais dit la même chose lorsque j’ai bouclé mon 1er marathon en 2009, 6 autres ont suivi depuis série en cours !
Bien sur, j’ai déjà réfléchi aux détails pratiques, au déroulement de la course, à la préparation physique, aux aspects autres. Il restait à prendre la décision de s’engager: je tente, qu’ai je à perdre si ce n’est le regret de ne pas être allé au bout de mon idée… Je prends peur l’espace d’un instant, j’hésite, j’en parle à mon épouse et ma fille me dit: « t’as peur de quoi ? de qui ? Le meilleur moyen de savoir, c’est d’essayer Papa alors hop tu remplis ton bulletin d’engagement!
Faut toujours écouter les femmes…
En Haute Maurienne, Eric a remporté aujourd’hui le semi-marathon du Mont-Cenis le plus haut d’Europe. A 2000 mètres d’altitude et sur un parcours faisant le tour du lac au prix de 450 mètres de dénivelé et d’un fort vent d’altitude. Il a bouclé l’épreuve en 1h18’00 » (à 11 petites secondes du record de ce semi). Détaché à 3, il est parti seul après 9 kilomètres dans une partie montante sur chemin après la traversée du barrage.
250 participants étaient au départ de cette épreuve située bien haut dans la montagne…..!
Eric a terminé hier matin 2e de l’Alpe21, la montée de l’Alpe-d’Huez en course à pieds, en 1h02’07 » (2’30 » de moins que l’an passé). C’est donc la 2ème fois consécutive qu’il termine à cette place au terme de cette épreuve.
Eric n’a pas pu accompagner le vainqueur du jour, Benjamin Choquert (membre de l’équipe de France de duathlon), dès le début de la course. Eric était 3e à mi-pente avant de revenir sur le colombien Juan Pablo Rangel qu’il talonnait et termine à 1’20 » de Choquert à l’arrivée sous un grand soleil.
Résultat très safisfaisant à 3 jours, donc dimanche, de sa participation au semi-marathon du Mont-Cenis qui est le plus haut d’Europe.
Eric participera jeudi matin à l’Alpe21, soit la montée de l’Alpe-d’Huez en course à pieds, qu’il avait terminé à la 2ème place l’an dernier en 1h04’18 ».
Une bonne préparation à 3 jours du semi-marathon du Mont-Cenis, le plus haut d’Europe!!!!!. ….
Exceptionnel: Eric a remporté l’EDF Trail du Mont-Cenis et ces 50 kilomètres de course!!!!!!!!!!
Voici son sms:
« J’ai remporté aujourd’hui l’EDF Trail Tour du Mont-Cenis (73), long de 50 kilomètres et 2600 mètres de dénivelé. La victoire sur une épreuve de ce calibre, classée par les plus exigeantes en France, est une terrible satisfaction!!!!
Je n’étais pas parti dans cette optique mais après 4h55’26 » de course à pieds, c’est bien moi est ai passé le portique d’arrivée en premier….. Le deuxième est à 9min et le troisième est à 12min, c’est un italien.
J’ai construit mon succès entre le km26 et le km30 où je suis revenu sur la tête de course avant de les distancer sur une partie pentue à travers la haute montagne. Les paysages ont été à couper le souffle: quelle merveille….. »
Prochain rendez-vous: l’Alpe21 (la montée de l’Alpe-d’Huez en course à pieds) le jeudi 15 août. Eric avait terminé cette épreuve à la 2ème place l’an dernier.
Avant de m’aligner sur la cyclosportive Les ballons Vosgiens du 1er septembre où j’essaierai de faire mieux que ma 2e place(!) de 2009, le mois d’aout va être intense…
J’ai longtemps hésité pour décider de mes compétitions à venir, annonçant dans un premier temps un programme avant de finalement en valider officiellement un autre que voici:
Dimanche 4 aout, je serai au départ de l’immense CENIS TOUR TRAIL (73) long de 50km au départ de Lanslebourg !
Au travers la haute montagne et des paysages à couper le souffle, en semi auto suffisance et pour 2600m de dénivelée, je vais participer à mon premier trail de ce type: une grosse aventure ! Totale découverte pour moi, jamais je n’ai fait un truc pareil, jamais je n’ai couru de trail comme ça et l’objectif sera vraiment d’être finisher (en entier et sans me perdre !) avec à la clé 1 point UTMB.
Ce petit point est hyper important car il me permettrait d’en cumuler 3 sur l’année 2013 et de postuler à la CCC 2014
Ce seront mes premiers repères en vue je l’espère de cette Courmayeur Champex Chamonix 110km de 2014 puis l’Ultra Trail du Mont Blanc 165km de 2015 (2015 qui verra sans doute un reve de sportif se réaliser au printemps, réponse dans quelques semaines)
Le trail de l’étendard auquel j’avais pensé participer le 25 aout ne donne pas lieux à des points et ça m’embette un peu dans la mesure où j’ai cela en tête. Il est aussi à une date qui me convient pas donc c’est réglé
Dimanche 4 aout donc, place à l’aventure: couverture de survie,sifflet,réserve alimentaire et trousse de soins obligatoire au départ, tel est formulé le règlement de l’épreuve donc ça veut déjà tout dire !!
Mercredi 15 aout,je prendrai le départ de ALPE21 qui est une course à pieds internationale sur les pentes de la montée de l’Alpe d’Huez: départ au pieds, arrivée au sommet ! Attention, montée droit devant ! J’ai fait 2e l’an passée.
Alpe 21 est une épreuve géniale et très dure (sans doute plus dure qu’une montée à vélo de mon point de vue personnel), qu’il faut faire pour savoir ce que c’est…
Dimanche 18 aout, je serai au départ d’une épreuve auquelle « je rêve » de participer depuis 3 ans à savoir le semi marathon du Mont Cenis. Je reverrai donc le Mont Cenis 2 semaines après avoir fait son trail ! Cette épreuve est le plus haut semi marathon d’Europe avec un parcours qui oscille entre 1960 et 2100m d’altitude. Le parcours est loin d’être plat et propose le tour du lac. Ce semi marathon doit être magique et j’espère tirer profit de séances d’entrainement sur piste que j’effectuerai à 2000m d’altitude les 2 semaines précédents ainsi que des entrainements vélo dans les cols.
Samedi 24 aout, j’irai découvrir une épreuve dans le sable, au bord de mer. Il s’agit d’une des plus belles de France: l’enduro des sables d’Agon Coutainville (50). 700 participants sont attendus sur les 14km du parcours 100% sable fin ou humide et en longeant la mer descendante. C’est une épreuve internationale dont les Africains occupent chaque année les premières places.
Sur SPORT+,je suis consultant TV cette semaine à l’occasion du circuit Coupe du Monde VTT qui fait escale à Vallnord dans la principauté d’Andorre.
Rendez-vous jeudi à partir de 22h15 pour un large résumé des épreuves éliminator puis en direct samedi pour vivre ‘intégralité des épreuves hommes et dames croos country.
Après avoir gagné hier la vertical race à Auris en Oisans,
j’ai remporté aujourd’hui le duathlon international de l’Alpe d’Huez. Génial !
Samedi, ce fut donc une victoire sur le kilomètre vertical d’Auris en Oisans. 5km à flan de montagne, sur de petits chemins, parfois très abrupte où il n’était pas possible de courir. J’avais choisi, peut être de façon risqué, de prendre part à cette épreuve pour débloquer « le moteur » avant le duathlon du lendemain où je me doutais que le départ allait être extrêmement rapide.
Nous nous sommes isolés à 2 après 1500m de course et j’ai fait la différence pour une section en lacet où je suis parvenu à garder une foulée tandis que mon adversaire marchait (vite).
Un format de course exceptionnel, une vue époustouflante une fois arrivée au sommet (à l’arrivée), une organisation parfaite et une victoire très sympa.
Aussitôt après, je suis allé faire 35′ de vélo, à 2 à l’heure, pour récupérer et aider à décompresser.
Dimanche matin dès le lever, je suis à nouveau monté sur le vélo pour 35′ de vélo toujours à 2 à l’heure et tout à gauche.
L’après-midi, j’ai remporté le duathlon international de l’Alpe d’Huez !
Sous une chaleur très forte, il fallut tout d’abord s’échauffer sans trop griller de cartouches ni faire monter la température du corps.
16h Top départ, c’est parti ! J’ai tout de suite pris le bon rythme, prenant le sillage d’un Belge, d’un Irlandais, d’un Autrichien et du champion de France élite de la discipline.
Je suis resté concentré sur ma foulée et mes marques d’entrainement depuis que j’ai appris à gérer certains paramètres.
A la fin de la course à pieds après 5km dans les rues de Bourg d’Oisans, je suis entré 1er dans le parc à vélo et ressorti 2e à 8s d’Anthony Le Duey le plus grand spécialiste Français je crois (6 titres de champion de France).
Je n’ai pas cherché à rentrer sur lui sur la parti plane menant à la montée de l’Alpe, préférant plutôt boire, manger et bien tourner les jambes. Dès la 1ere rampe, je me suis mis dans le rythme, dans mon rythme en me mettant en danseuse jusqu’au lacet 20.
Dans le virage, je suis revenu à sa hauteur avant de le dépasser aussitôt sous le regard des commissaires qui regardaient que je ne coupe pas le virage ni ne franchisse la ligne médiane.
Au passage à la Garde, 24s d’avance et 45s à Huez en Oisans. Du virage 6 à 2, j’ai soufflé un peu tout en conservant un braquet très souple (39×28 – 26) et une fréquence de pédalage élevée. J’ai accéléré sur les 2 derniers kilomètres (la fin sur le grand plateau) pour arriver au parc à vélo avec 54s d’avance.
Les 2,5km à pieds se sont bien passés si ce n’est que j’avais oublié mes semelles et j’ai donc couru de manière très inconfortable ! le deuxième est pointé à 56 secondes.
Dernière ligne droite, un public nombreux donc beaucoup d’enfants me tendent la main pour que je frappe dedans. Je savoure…. Le portique d’arrivée est à 20m, le speaker embrase le lieu, la musique est à tue tête, je lève les bras au ciel et m’agenouille pour embrasser le sol, ce sol de l’Alpe d’Huez qui m’apporte une bien belle joie aujourd’hui. J’ai gagné !
L’arrivée est très conviviale, j’attends mon dauphin à qui je tape dans la main. Sous un soleil de plomb,je reste de longues minutes dans le sas d’arrivée à discuter avec mes adversaires du jour, à refaire la course et à échanger nos vies. Direction le podium où je reçois le trophées des mains du Maire de l’Alpe d’Huez assisté de Cyrille Neveu.
C’est d’abord samedi que j’accrocherai un dossard à l’occasion de l’épreuve KILOMETRE VERTICAL D’AURIS EN OISANS(38). 5km à pieds pour 1000m de dénivelée avec arrivée à 1800m d’altitude. Le cœur à bloc, un mélange de course à pieds et de marche rapide tellement la pente sera difficile et le tout dans les petits chemins à flans de montagne et de falaise..
J’ai toujours rêvé de prendre part à ce type d’épreuve, c’est donc pour tout bientôt. L’an passé, c’est un athlète membre de l’équipe de France de trail qui s’y était imposé.
Dimanche, place au duathlon international de l’Alpe d’Huez. 5km à pieds, 15km à vélo avec l’ascension de la montée de l’Alpe d’Huez et pour finir 2,5km dans la station à 1850m d’altitude. Un très gros plateau de coureurs français et étrangés est annoncé avec la présence d’athlètes de très nombreuses nations, de vrais spécialistes beaucoup plus forts que moi à en lire leurs performances individuelles dans cette discipline ou encore le triathlon.
L’occasion donc de vivre en grand cette épreuve que j’ai depuis longtemps décidé de faire.
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