10km de Paris XIV

10km de Paris 14e
Je n etais pas bien, comme depuis 7 jours.

Je suis parti pour bien faire, mais je n avais pas de sensations du tout.
Apres 3km où mes temps de passage laissaient présager 35’30, j ai choisi de stopper mon effort pour attendre Franck qui visait son record personnel (37’56). Je suis reparti en sens contraire 🙂
Je l ai retrouvé pour l accompagner jusque-l arrivée: on fait 37’16 !
J ai tapé la main du Franck (le champion) et me suis arrêté 20m avant l arrivée, puis je suis allé rechercher Geo et on a fait les 400 derniers mètres ensemble (39’10) puis, à nouveau ( sous l œil du chronométreur qui me dit « mais pourquoi vous voulez pas passer la ligne d arrivée !), j’ ai fait demi tour 20m avant l arrivee et je suis allé rechercher lolo pour finir les 300 derniers mètres avec lui (40’30).
Au final j ai fait 11km en 40’30 et j ai bien travaillé.
J ai transformé le pourri de l instant en joli moment qui me servira plus tard …
J ai souri j ai couru j ai fait je me suis entraîné j ai vu mille choses et j ai appris aussi ( comme chaque jour)
On était tous content !!

Podium !

Apres ma balade nocturne en marche la nuit dernière au clair de lune( 33km) , bin même que j ai fait 3e du trail nocturne La Frontale 21km ❤
Le coucou le merci le sourire les cacahuètes au ravitaillement, les copains qu on voit, les amis qu on voit, la famille qu on voit, les gens qui m aiment bien et qui m encouragent, les sollicitations qui me gênent toujours un peu, les gens qui m aiment pas et qui sont la aussi ( bah quoi y en a hein ), les gens qui disent t as perdu, les gens qui organisent et a qui on dit bravo/merci, la bagarre une fois le départ donné.
One life…!

Foulees de l aéroport

Mon plaisir du dimanche matin 24 novembre 2019:
Accompagner un ami dans sa performance personnelle, du depart à l’arrivée.
Lui dire hier soir  » si tu veux je fais avec toi ».

10km de Drancy et du Bourget(93) en 36’47.
Il était joli ce moment.

Etre riche ? C est pas sorcier…💙🙂

Semi marathon de Beaune !

11e du semi marathon de Beaune 1h17’40
2500 coureurs au départ.
230m de dénivelé à travers les coteaux Bourguignons.

  • Du bonheur, des sourires ( « vous êtes le premier à sourire » 🤸‍♀️🙂), des instants de partage entre amis, du dépassement de soi et de l envie de bouffer l’instant.

10km de Colmar

10km de Colmar
Noyé dans la masse, juste pour faire un entrainement de qualité et se créer aussi des souvenirs…

36’53 pour le chrono mais en vérité ça a valu bien mieux que ça en plaisir…

Mon fils a participé auparavant à la course enfants.