Ce week-end, direction la mer et la Bretagne…
LE DÉFI TRAIL GLAZIG SUD GOËLO en 2 étapes
Samedi 14 février 1ere étape: LE NOZ TRAIL 19km le samedi soir (départ 19h)
Dimanche 15 février 2e étape: le trail Glazig 45km le dimanche (départ 8h30)
Épreuve du trail tour National. 1200 coureurs au départ.
Auteur/autrice : Eric Leblacher
Victoire !
J’ai remporté aujourd’hui le duathlon du pays de l’Ourcq, manche de la coupe d’Ile de France de duathlon.
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18 mois après mon dernier duathlon, je me suis souvenu des règles du jeu…!
Défait de toute préparation specifique à pieds sur cette distance sprint, je partais dans l’inconnu mais sans aucune pression. Voilà des mois que je ne m’entraine que sur le trail et pas question de modifier ce plan avant le marathon des sables.
Pour autant, j’avais pris le soin de travailler des séances avec le vélo de chrono.
j’étais très concentré sur tous les détails techniques spécifiques au duathlon et qui sont soures de perte de temps ou de disqualification par les arbitres: passage de vélo, drafting, circulation dans le parc à vélo, enchaînement des transitions, pose des vêtements etc. Moi qui n’en fait pas souvent, c’est pas encré dans mes automatismes ces trucs là !
J’ai un subi la 1ere partie de la CP avant de prendre un rythme (3’10-3’16-3’10 sur le km 3,4,5). j’ai pris le vélo en 2e position avec 20s de retard sur le leader un jeune Anglais.
J’ai fait une belle partie à vélo pour reprendre la place de leader et poser la machine après 20km et avec 1’30 d’avance.
Il restait 2,5km à pieds à accomplir et elles se sont bien passées.
J’ai remporté le duathlon et j’en suis bien content !
La semaine prochaine va être courte car je participe le week end prochain au magnifique et grand trail défi du sud Glazig. L’organisateur m’honore de son invitation et j’en suis pas peu fier. C’est un trail en 2 étapes de 20km le samedi en nocturne(19h) et 45km le dimanche matin(8h30). Il se déroule dans les Cotes d’Armor sur des parcours difficiles mais superbes en bord de mer.Nous serons près de 1000 au départ.
Le plateau élite sera international. Mon objectif est d’opérer un grand test pour le marathon des sables grâce à cette répétition d’efforts en 2 jours et qui sera une vraie première pour moi.
je ne compte pas me mêler à la tête de course car ce double effort dont un en nocturne sera une découverte totale et je compte vivre l’épreuve à fond tout en ayant à l’esprit que nous serons alors à moins de 45 jours du départ du marathon des sables…
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Duathlon du pays de l’Ourcq
Je serai demain au départ du duathlon sprint du pays de l’Ourcq(77) sur le format 5km à pieds-20km à vélo-2,5km à pieds.
18 mois après mon dernier duathlon (à l’Alpe d’Huez et je l’avais gagné), je ressors la combinaison de duathlète de mon club des Tritons Meldois.
Ambassadeur B’twin
Signature d’un contrat d’ambassadeur B’TWIN pour la saison 2015.
Journée de travail au b’twin village de Lille , échanges, discussions,retour de produits, choix total du matériel et du vélo pour la saison, définition de nos objectifs communes et petite sortie d’entrainement.
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Podium !
J’ai pris la 3e place du marathon des plages trail D2B, long de 42km.
42km en aller retour entre Le Touquet et Berck sur Mer, C’était top, c’était dur, c’était long, c’était stressant, c’était une satisfaction, c’était jolie, c’était énervant parfois aussi mais c’est tout ça qu’est bon.
J’ai par contre fait l’amateur en me passant d’une réserve d’eau ce qui m’a valu de terminer aussi déshydraté qu’ un chien de chasse !
Je suis satisfait de ce 1er résultat de 2015.
La préparation marathon des sables continue, elle est l’élément moteur de tous ses mois jusque échéance. Pour preuve samedi prochain, je vais acheter une grande partie de mon alimentation lyophilisée et quelques autres ustensiles.
J’ai aussi prochainement rendez-vous chez le podologue pour faire des semelles spéciales marathon des sables .
Néanmoins, parce que m’enfermer totalement dans cette bulle ne m’est pas profitable à outrance , je pense prendre part à un duathlon dans 2 semaines.
Mes entraînements à pieds ne sont pas calés sur ce mode d’épreuve c’est clair car je ne fais pas de vitesse courte par ex. Ouai mais bon…!
Il restera un week-end choc de trail avant le grand jour du marathon des sables: ce sera le trail sud glazig les 14-15 février. 1 trail en 2 étapes de 18km le samedi et 42km le dimanche.
photos à venir
Le marathon des plages Trail D2B
Après 7 semaines consécutives d’entrainement, je suis dimanche sur le marathon des plages Trail D2B.
42km de sable, de dunes et de pistes entre Le Touquet et Berck sur Mer en aller-retour.
C’est une très belle épreuve (+ de 1200 participants) que je connais un peu pour avoir disputé 2 fois le 21km proposé aussi. je l’ai gagné en 2013 et j’ai abandonné en 2014 alors même que j’étais seul en tête.
Je suis cette année sur le 42km.
Entrainement du jour…et qui pique !
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Intervention en lycée
Intervention très sympa auprès de 60 élèves de seconde et terminale d’un lycée de Nangis(77)
Capter leur attention fut ma petite satisfaction…!
Une semaine de faite
La semaine, qui est sur le point de s’achever, fut sans encombre et m’a apporté des garanties.
Vélo, home trainer, repos et une sortie de course à pieds.
Mes entrainements ont comportés des thématiques ciblés et certaines furent intensives. Je n’ai couru qu’une seule fois 17km à pieds mais à vive allure: cette sortie m’a apporté ce que j’attendais. A vélo, j’ai fait une belle sortie de 5h aujourd’hui, tout seul et en prenant le cap bien loin de la maison. Demain, je ferai 2h30 avec des bosses enchaînées et une intensité chaque fois sur 30 » au sommet. Il faudra mettre le réveil très tôt car je travaille: le radio réveil sonnera à 4h du matin chez les LEBLACHER !!
A quelques jours du marathon des plages trail D2B, il faut maintenant reposer l’organisme tout en le sollicitant suffisamment pour qu’il soit en éveil.
Je souhaite faire une belle course c’est pourquoi je vais soigner son approche d’autant que la distance (42km) est importante et que j’entre dans la période de compétition jusqu’au 1er mars (4 ou 5 épreuves). La récupération sera plus rapide et la surcompensation quasi certaine si le corps est prêt. C’est le corps qui commande donc il faut être à son écoute tous les jours.
Après le marathon, j’ai un duathlon sprint (5-20-2,5) à mon programme. Je le confirmerai 6 jours avant en fonction de la récup car le trail glazig en 2 étapes du 14-15 février est très important; il constitue un vrai challenge vu le niveau, la difficulté et le fait qu’il devrait normalement etre mon dernier trail avant le marathon des sables. Ensuite, je serai sur un ultime cycle d’entrainement possiblement marqué d’une dernière épreuve à pieds le 1er mars mais avec une distance inférieure à 10km.
A part ça,à la demande de professeurs, je suis invité pour une intervention lundi 19 janvier dans un lycée face à 28 élèves de 1eres et 34 élèves de seconde pour raconter un peu de moi.
Pour aussi leur expliquer que dans la vie faut sans cesse se battre, que les regrets arrivent vite et qu’ils peuvent être éternels, que la vie n’est faite de choix, que pour qu’un rêve se réalise il faut des défaites, que jusqu’à preuve du contraire on n’en qu’une et que rien ne vaut que d’être heureux…
En gros, pour leur dire qu’il faut se sortir les doigts du cul !
En route pour le trail des ducs de Savoie !
En route pour la TDS 120km (trail des ducs de Savoie) mercredi 26 août, et avec un dossard élite en + !
Cette majestueuse épreuve ! 85e en 2014, l’objectif sera de faire mieux, l’objectif sera de vivre à fond cette épreuve que certains qualifie de + difficile que l’UTMB…
C’était tellement beau, c’était tellement dur…
En 2015, j’espère améliorer mon indice ITRA (indice mondial de trail) pour pouvoir décrocher un dossard élite sur l’UTMB 2016 en me passant du tirage au sort « au petit bonheur la chance » qui m’a laisser à la porte cette année.
Bonheur droit devant, grand bonheur droit devant..
