Je commence le reconditionnement alimentaire et la préparation de mon sac
cette photo représente tout ce que j’emmène dans mon sac, avant reconditionnement…!
Après avoir tout pesé, je sacrifierai peut être des barres de céréales par exemple: à voir d’ici mercredi soir.
Parmi l’alimentation que j’emmène, des sachets d’ACM20 (complément proteiné), un comprimé de supradyne boost par jour (il sera emballé dans mon sac journalier), un comprimé de de GU BREW pour après la course ou encore 7 bonbons des Vosges pour les soirs(pour avoir un gout mentolé et cassé le gout de l’alimentation de course).
D’ici mon départ, je vous listerai exactement ce que j’emmène.
Il est 7h15, Je pars d’ici 10min faire mon entrainement à pieds, le dernier de la spécialité !
Je suis allé hier chez le coiffeur pour demander la coupe « du mec qui part dans le désert et qui va pas se laver les cheveux pendant une semaine « …!
Je suis allé aussi chez mon ostéopathe. Pas de problème, que des ajustements ce qui est top. Il a travaillé sur le cou car le port du sac tire sur les muscles du cou.
Les conditions météo aujourd’hui sont mauvaises: pluie continue, vent.
J’ai œuvré tôt ce matin comme bénévole sur la brocante de mon village où hélas la pluie a un peu ruiné le dynamisme des organisateurs. Nous les premiers, on a pas exposé (bon ça vous vous en foutez pas mal mais c’était pour terminer le paragraphe « brocante » !)
Cet après-midi, programme Compex au menu et du travail pour L’Armentiéroise qui est le nom de la course à pieds que j’organise dans mon village le 31 mai prochain.
Je ne courrai pas aujourd’hui mon dernier entrainement à pieds, je fais ce choix.
A la place, ça va être 2h de home trainer départ 12h30 avec une pyramide d’intensité (1′ 3′ 5′ 7′ 9′ 11′ 13′ 15′ 11′ 7′ 3′ 1′).
C’est demain que je ferai ma sortie à pieds et elle sera plus courte que prévu aujourd’hui car c’est un jour de moins de récupération: elle fera 1h30 à peu près.
Pour la suite de la semaine: mardi repos, mercredi 1h de home trainer avec des intensités en 30″ 30″, jeudi 2h30 de vélo, vendredi repos direction l’inconnue…! La 1ere étape est dimanche (à peu près 50km) et vendredi et samedi seront 2 jours de repos là bas.
Nous n’avons pas encore le kilométrage de chaque étape car le parcours n’est révélé que lorsque nous arrivons sur place mais les kilométrages devraient etre de l’ordre successivement de: 50km, 30km,35km,100km,42km,22km. On saura ça vendredi tout comme la difficulté de chacune des étapes: c’est encore une inconnue de + !
On voit bien la différence de place dans le sac entre l’emballage d’origine et le petit sac de reconditionnement.
Il s’agit du plat de nouilles chinoises au poulet.
A la limite, ce plat est même assez « encombrant » par rapport au taboulet par exemple qui lui prend encore moins de place.
Sur chaque sac, je vais écrire le volume d’eau nécessaire et le temps de réhydratation. Je vais ajouter un mot permettant de me souvenir ce qu’il s’agit exactement et une dernière lettre pour préciser si il s’agit d’un plat pour le matin, la collation ou le soir.
Chaque petit sac sera ensuite regroupé dans un sac par jour d’étape.
Au programme de la journée, 1h30 de home trainer avec une thématique.
Hier, j’ai fait 2h de vélo foncier et 50′ le soir (très tranquillement) avec mon fils de 6 ans.
Demain, je fais mon dernier entrainement à pieds.
Il faut que je cale dans la journée un temps de récupération et de soin avec mon Compex.
Ce midi, je vais goûter le plat de nouilles chinoise lyophilisés.
On va aller se balader en famille cet après-midi et préparer notre « bordel » à emmener à la brocante du village demain. Hé ouai, demain y a brocante chez les Leblacher en + de travailler à l’occasion des élections départementales.
A part ça, les prévisions météo à 15 jours annoncent du vent dans le désert en milieu de semaine. On risque peut être de vivre une petite tempête de sable ce qui risque d’être difficile en course et au bivouac…
Quitte à faire le marathon des sables, autant tout vivre non ? !!!
La 30e édition du marathon des sables se déroule dans le sud Marocain en autosuffisance alimentaire et couchage (chaque concurrent porte sur son dos sa nourriture pour une semaine et son couchage ; seule l’eau portée étant fournie par l’organisation) sur une distance d’environ 270 km (le road book n’est donné qu’à J-2). L’itinéraire emprunte toutes sortes de terrains : dunes, plateaux caillouteux, pistes, oueds asséchés, palmeraies, petites montagnes, sur 6 étapes de 30 à 100 km, dont une étape marathon de 42 km et une étape non-stop d’environ 100 km en partie de nuit.
1500 coureurs, 55 nationalités.
Le marathon des sables fait parti des 10 épreuves classées comme les plus difficiles au Monde.
Super !
Je suis parti au rythme ( 1 par 1) par crainte de l’effort violent qui était nécessaire au début ( j’avais peur de la contracture d’entrée de jeu après avoir mangé 40 bornes y a 2 jours) et en pensant totalement au désert Marocain…. Ensuite, j’ai accéléré la course (2 par 2)
26e au 1er point intermédiaire
24e au 2e point intermédiaire
21e au 3e point intermédiaire
17e au final
C’était génial, à l’arrache, totalement hors contexte pour moi à J-15 du MDS mais c’était génial quand même.
L’an prochain, je reviendrai mieux armé pour accrocher un top 10.
Prochaine épreuve débile (!!!) de ce type vendredi 29 mai avec l’ascension de la plus haute tour du quartier de la Défense.
Mon menu du jour: à voir comme ça, c’est difficile de se tromper de chemin…!
La verticale de la tour Eiffel, c’est ce soir, c’est unique et c’est même en direct sur Eurosport.
En route !
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.
.JPG)
