Entrainement

J’ai enchainé 3 grosses sorties d’entrainement en 5 jours: 2h30 – 2h00 et 3h00 ce matin par un beau soleil.
Je commence maintenant à récupérer à 13 jours du marathon. Demain: 2h00 de vélo tranquille, mercredi 45′ à pieds avec 10fois 30s répartis, jeudi 50′ de Home trainer avec 8fois FM, vendredi 1h15 à pieds avec 5500m à allure marathon, samedi repos, dimanche 1h00 à pieds avec 2 X 1000m.
La semaine prochaine, ça pourrait ressembler à: lundi 1h00 vélo, mardi 40′ à pieds, mercredi 50′ à pieds, jeudi repos, vendredi 40′ à pieds, samedi 30′ à pieds.
Il faut aussi que j’aille voir l’ostéopathe.
Ectac.Marathon-de-La-Rochelle-2011.03