J’ai participé ce matin au 10km de Meaux. J’avais pour ambition de faire un bon effort de vitesse alors même que je sollicite peu cette filière cette année depuis mon orientation 2014 porté vers le trail ultra.

Je suis bien satisfait de mon chrono de 33’09 avec une 7e place au milieu d’un plateau de coureurs qui dans les 9 premiers ont des chronos pour certains en deça de 30’10… Je crois que j’ai été à la hauteur car les 7 premiers se tiennent en 1 minute.
Je suis parti vite puis j’ai soutenu l’effort juste en deça du seuil jusqu’au bout. Je me suis un peu couché entre le 7e et le 8e kilomètre pour terminer proprement avec un 3’07 comme dernier kil’.
Le temps pluvieux est venteux nécéssite d’être prudent sur la récupération qui suit d’autant que l’échéance est dans moins de 2 semaines maintenant.
J’irai courir mercredi juste avant ma longue sortie de 35km de jeudi soir. samedi, je pense faire un entrainement technique. Entre, ce sera du vélo avec une sortie de 3 heures mercredi,d’autres plus courte et de l’home trainer demain matin pour accélérer la récupération et transpirer. A partir de samedi prochain, il sera temps de se reposer avant la 2e grande aventure 2014: l’interlactrail 77km !