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10e en 3h04 du marathon du Charolais Bourgogne du sud. 4/14/kil

En mode sortie longue, sans jamais avoir regardé la montre une seule fois, c’est une journée d’enfer.

J’ai fait à peu près 900m de +, mon 23e km a compté double après avoir filé tout droit à un carrefour (sans voir la flèche au sol masquée par la terre sur une chaussée détrempée) et avant qu’un habitant me dise: « heu c’est pas par là M’sieur..!

Un parcours bucolique, vallonnée, vraiment en pleine campagne, par un temps de chien, une organisation intime(180 marathoniens solo, 100 équipes duo/trio), des bénévoles souriants à la mentalité impeccable et chaleureuse, un public un peu clairsemé dirons nous mais tout aussi courageux pour nous applaudir et le tout en pleine France provinciale.

C’est mon 10e marathon, ma 10e médaille et c’était aussi là que j’avais fait mon 1er en 2009.

Prochain marathon dans 21 jours à La Rochelle.

« L’avenir n’est pas ce qui va vous arriver mais ce que vous allez en faire… » .

2e du trail des sentiers d allonne (50) tout a la pointe de la Manche. 39km en 2h47 4’19/kil,une super super sortie longue à très bonne allure. Les 14derniers kms plus typės trail (dunes ,escaliers,chemins merdeux) ont eu raison de la 1er place que j occupais jusqu alors mais je connaissais le final. J ai couru avec mes chaussures marathon…
J’ etais, je crois, assez fort mais le 1er l etait un peu +. La cheville a aimé, j ai passė un bon moment de compet’,ma petite famille a profité en coupant plusieurs fois pour m’encourager et je remercie les organisateurs pour l attention qui m’a ėtė portė.

J’ai bien encaissé la dernière sortie longue de 37km accompli il y a 4 jours.
Une inquiétude sérieuse (petite entorse cheville droite) a remis en question le planning avant que ça rentre dans l’ordre mais je reste sous contrôle.

Le programme de la semaine s’articule autour de 3 sortie vélo 3 sorties à pied et un jour de repos.
Je me force aussi à une seance de spa par semaine ainsi que du home trainer.

Samedi prochain (samedi 29 octobre), je serai au départ du trail des sentiers d’Allonne(50), dans la Manche. C’est un parcours physique mais relativement roulant et qui va me permettre de faire une grande sortie longue dans cette région que je connais bien.
Je mise beaucoup sur ce temps d’épreuve avant de disputer une dernière course dimanche 6 novembre sur le semi marathon du stade de France (la voie royale)

Il reste désormais 1 mois avant le marathon de la Rochelle et je me sens de bonnes dispositions, je suis content de moi mais tout ceci reste extrêmement fragile jusqu’au jour J.
Il faudra toutefois être encore bien + fort dans 30 jours pour pouvoir prendre plaisir, courir vite et satisfaire à l’objectif de 2h49’59.

2h et 30km ce matin

avec mon pere en accompagnant vélo !

Je termine 6e du semi marathon de Reims en 1h12’29.

ça court….!

3e pendant pres de 5km, j’ai ralenti un peu pour attendre mes 3 poursuivants ce qui a permis de me relancer. J’ai cédé dans les 1500 derniers mètres pour « la médaille de bronze ».

Je m’étais couché tard hier soir, je ne savais pas trop si ça allait le faire mais en fait oui. Je ne pensais pas valoir ce chrono donc c’est vraiment une belle satisfaction à 7 semaines du marathon de la Rochelle.

3 semaines d’entrainement s’ouvrent à moi avant de prendre part à un trail de 39km dans la Manche(50) samedi 29 octobre.

Merci pour vos encouragements sur le parcours, j’ai été tres surpris et je vous en remercie vraiment beaucoup

Je serai dimanche sur le semi marathon de Reims.

La semaine fut bonne, ça devrait le faire pour un chrono en rapport avec la preparation La Rochelle…enfin on va essayer en tout cas !

10km Paris Centre Centre.
34’19 3’22/kil
nb: La version 2016 fit 10,2km sans doute à cause des contraintes de sécurité qui ont nécessité de repenser le parcours.

36h après la Corrida de Wilson, j’étais logiquement un peu fatigué mais j’étais « propre » quand même.

Je n’avais jamais fait cette épreuve, ça ne sera désormais plus le cas.
12000 coureurs au départ, un parcours en plein Paris Centre, beaucoup de VIP au départ et un très chouette moment entre amis qui ont tous pris part à l’épreuve ( on était en mode colonie !)

Chacun remarquera que je porte sur la photo « finisher » ( en compagnie de la guest star Bob Tahri) un superbe pull en laine rose…ramassé par terre quelques dizaines de mètres après l’arrivée et qui m’a permis d’être réchauffé en attendant qu’on se rassemble tous…!

Place à une semaine fait de 3 journées d’entrainement et 3 jours de récupération.

Objectif 1h18′ sur le semi marathon de Reims dimanche prochain ( et concert de Renaud la veille au Capitole de Chalons en Champagne.

Corrida Wilson de Reims.

2e de la course enfants en relais avec Théo.
550m pour lui puis 950m pour moi et 200m ensemble pour finir.
On était super content d’autant que Loulou était le + petit

2e pour moi sur la course Seniors au format demi fond (3500m).
3’09/kil . ça va, ça va…

Très belle organisation de la ville de Reims et de son club d’athlétisme en plein cœur d’une cité populaire de la ville.
Un accueil formidable, des gens heureux de nous voir « dans leur quartier » et une mixité, tous ensemble, qui fait plaisir à vivre.

Prochaine épreuve dimanche sur le 10km Paris Centre.
12000 coureurs au départ et un parcours qui passe au pied de la tour Eiffel !

45′ sur home trainer ce matin avec des intensités sur 30″ 30″

55′ à pied ce midi. Des intensités rapides sur 30″ 30″ avec Arnaud avec qui j’ai partagé l’entrainement

Une semaine en chasse déjà bientôt une autre.

Corrida Wilson Reims demain soir (4.2km) + la course enfants de Loulou
10km Paris centre dimanche

Travail de vitesse d’ici dimanche… Vain Dieu !

Nouvelles chaussures.

C’est comme un nouveau vélo mais en moins cher quoi…!

Je n’avais pas besoin d’être réconcilié avec Kalenji, une marque que j’aime beaucoup et que je porte depuis longtemps mais le modèle 2016 m’a conquis.
Pour info, elles pèsent 330g en pointure 44.

Prix 79 €.
Existe en 3 couleurs

J’aime
L’amorti.
L’amorti est bluffant et il se justifie par la petite nouveauté technologique exclusive KALENJI, K-Ring qui améliore encore l’amorti de 34% par rapport aux modèles précédents
Le maintien.
La relance.
La tenue qu’elle offre au pied
Les coutures à l’avant et sur les côtés

J’aime moins
Il n’y a pas de petite poche pour ranger les lacets comme sur les pompes de trail
Les semelles d’origine mais ça c’est mon côté « fan des semelles ortho sur mesure »

Conclusion
Tres bon modèle sur sortie longue comme sur fractionné.
Même sur course rapide (10km jusque semi), vous assurerez avec ces chaussures et tout en minimisant les traumatismes ( + c’est léger, plus c’est de la feuille à cigarette et + vous risquez de traumatiser la musculature et le squelette sauf si vous avez la foulée élancée d’un grand athlète de l’ex union soviétique mais c’est pas mon cas.
+ c’est dynamique – y a d’amorti en général donc attention à ne pas vous comparer au copain d’en face qui lui ne court peut etre pas avec la même foulée que vous)

On est de + en + loin des chaussures qu’on appelait  » Les Decathlon »….

Kalenji propose une tres belle offre et ne cesse de progresser d’année en année tout en tenant sa promesse de prix hyper accessible sur ce sport