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J’ai remporté ce matin le cross long de Noël à Meaux.

8,5km 29′ 3,25/kil. ça allait bien

J’ai encaissé un peu le départ (je comprendrai jamais pourquoi des mecs partent vite pour se garer complètement après 2′ mais bon…!!!) avant de prendre mes responsabilités.
Nous nous sommes détachés à 2 après 2,5km et mon adversaire, de belle qualité, m’a compliqué la tache…
J’ai d’abord assuré au moins la 2e place avant de me concentrer sur la possible victoire. Profitant d’une relance au sommet de la dernière bute à escalader, j’ai foncé à fond à fond jusque l’arrivée !!

Je n’avais pas fait de cross country depuis 2 ans et c’est la 2e fois que je mettais des chaussures à crampons: ça l’a fait !

En route pour le marathon de Zurich.

Départ donné à minuit le 1er janvier !

A chacun son réveillon…

J-24

Victoire ce soir sur la noctambule de Penchard

16km 59′ 3’40/kil 200m dénivelée. 398 classés

Les sensations étaient là, j’étais dans une bonne soirée…

Je savais qu’il fallait un peu encaisser le départ rapide ce que j’ai fait
Ensuite, quelques accélérations ont permis de rejoindre la tête de course avant de prendre un rythme me permettant de posséder 30′ d’avance après 5km.
J’ai continué ainsi, sans me retourner…

Une belle soirée

Ne vous en faites pas, j’ai pas encore fait mon compte rendu de La Rochelle mais ça va arriver…!!!

Je dispute ce soir un petit trail nocturne de 16km pour reprendre un peu de vitesse.

La semaine prochaine, je vais finaliser mon programme jusqu’au….1er janvier.

A ce soir pour le résultat de la course de tout à l’heure.

Eric a fait 2h47’07 au marathon de la Rochelle. 83e/5700 classés

Objectif réussi et beaucoup de bonheur intérieur après quelques doutes depuis quelques temps.
Il est heureux et nous aussi tient !

Cela doit déboucher sur une prochaine épreuve, qu’il s’était promis en cas de réussite aujourd’hui et grâce à la bénédiction de sa petite femme (c’est moi qui m’exprime sur ce message donc j’en profite…!)
Il devrait l’annoncer bientôt je pense

photos et compte rendu à suivre

30′ + 15′ allure marathon + 6x100m total 55min
Dernier entrainement !

J’ai manqué d’énergie et de tonus ce matin et il était temps de basculer aussitôt dans la phase hyperglucidique après plusieurs jours de miam miam pas grand chose.
En tout, c’est bien passionnant tout cela.

Objectif 2h49

A dimanche

1h25 dont 45′ à allure marathon ou presque, ou à peu près, ou en gros quoi…
– ça va toujours ?
– Ouai !!
– Formidable alors.
Bon, ça c’était la der. Reste une dernière semaine !

Marathon de la Rochelle J-8

Bientôt sur cette ligne de départ….
Pas tout de suite mais bientôt tout de même.

Un marathon parmi les plus chouettes hors Hexagone et un parcours très beau. Luxembourg est une très jolie ville.

Bientôt le marathon de La Rochelle (dimanche 27 novembre J-17).

La période actuelle est risquée:

– météo
– récupération
– risque de blessure
– nécessité de s’entraîner encore
– commencer à penser prépa finale mais pas trop tôt ni trop tard non plus
– Viser juste dans ce qu’on fait
– Imaginer ce qui pourrait être un petit +
– Ne pas commencer à tout changer
– Rester sur son objectif, le sien !

Aujourd’hui repos
Demain et dimanche des entraînements très importants
De la récup’ spécifique entre
2 jours de recup cette semaine, 3 la semaine prochaine, 4 la dernière semaine.