J+ 174 Reprise de la course a  pieds

Depuis 2 semaines, à chacune de mes séances de rééducation, je cours 15′ à  20′ en extérieur, sur bitume. Les 10 premiers jours en alternant course à  pieds et marche et désormais en courant sans m’arrêter.
Après chaque séance, nous travaillons les zones « en reconstruction » avec des ultras sons.
Ce n’est que trottiner mais je n’ai pas de douleurs, juste une gêne relative au temps passe sans pratiquer le geste et aux conséquence d’une jambe « plaquée » en reconstruction.
Il faut être prudent mais tout se déroule très bien et mes kinés ne voient pas de barrières à  l’horizon…
Temps que je porterai la plaque et les vis, il ne sera vraisemblablement pas possible de courir libérer ( bien qu’on n’ait pas les réponses définitives à  toutes ses questions, fonctions de tas de paramètres évolutifs) mais pouvoir, actuellement, répéter le geste et trottiner chaque midi, dans les rues de Meaux, suffit à  faire de ces 20′ un grand moment de bonheur et d’espoir.

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Cross Melun 2007

J+ 162 Randonnée contre la mucoviscidose

Je serai dimanche 16 novembre au départ de la randonnée cycliste contre la mucoviscidose organisée par l’équipe Auber93. 80kms seront au programme au travers la région Seine et Marnaise où plusieurs centaines de cyclistes sont attendus .
Les dons récoltés seront reversés à l’Association Vaincre la Mucoviscidose pour la recherche médicale.
Je connais cette manifestation caritative pour y avoir déjà participé lors de mes 3 années passées au sein de leur équipe DN1 (1999-2001)

Je totalise plus de 2500km depuis mon retour sur un vélo le 19 septembre et l’exécution des différentes positions sur le vélo ne me pose désormais plus problèmes.
Les séquelles sont par contre encore bien visibles sur le gestuel quotidien et je travaille avec le même rythme et la même planification qu’au premier jour à les faire disparaitre…Les dernières radiographies vont m’être prochainement rendues et je vais pouvoir enfin en demander interprétation présente et… long terme à mes spécialistes rééducatifs.

J+146 Un dimanche de vélo

j’ai participé dimanche matin à la randonnée ADICARE du Professeur Cabrol avant d’accomplir avec 2 concurrents différents La gentlemen Jean Claude Pinard. 24e et 28e/ 79 pour les résultats.
Là n’était pas le principal, je retiens de tout cela qu’aucune douleur n’est apparu à allure soutenue mais mon manque de force, d’élasticité et la gène sournoise de la plaque dans la jambe ont été inéluctablement mis en lumière.
Y a du travail, c’est pas une surprise.
Mais je suis très satisfait de ma journée qui a permis de tourner en quelques heures quelques feuillets du chapitre « 3 juin » de ma carrière…
pinard-20081026

J+140 Un dossard dans le dos dimanche

Je participe dimanche à la Gentlemen La Jean Claude Pinard à La Ferté Gaucher; j’ai souhaité participer à « cette fête » du vélo afin de remettre un dossard et retourner sur le terrain. C’est un choix dicté aussi par les spécialistes, à des fins psychologiques.

Avec la participation de nombreux champions :

Gilbert DUCLOS-LASSALLE, Raymond POULIDOR, Johan MUSSEUW, Joop ZOETEMELK, Freddy MAERTENS, Lucien VAN IMPE, Roger DE VLAEMINCK, Carlos DA CRUZ, François, Régis et Pascal SIMON, Cyrille GUIMARD, Christophe CAPELLE, Eric LEBLACHER, Jean-François ANTI, Stéphane CUEFF, Jack ANDRE, Philippe ANQUETIL, Bernard GAUTHIER, Michel VERMEULIN, Henry DUEZ, André LEDISSEZ, Pierre DOUGLAS, Jacques BOSSIS, Martial GAYANT et Magali LE FLOCH

J+136 Examens de contrôle

Radiographie + entretien avec le chirurgien Cédric Laporte.
La radio montre une très bonne calcification et un os bien structurée. Le flessum (fléchissement de la jambe) qui persiste nettement et qui inquiète les spécialistes est conjoncturel, il n’est donc pas de nature osseuse et pourra être corrigé par le travail.
Par ailleurs, je dois surveiller assidument ma croute située sous le genou et qui tend à montrer que l’organisme tarde à accepter ce corps étranger; si tel devait se poursuive trop longtemps, il faudra opérer + tôt (l’opération est actuellement toujours prévue pour la rentrée 2009).
Les pleins pouvoirs me sont donnés concernant le vélo où les différents examens de ce jour montrent une perte musculaire supérieure à 30% (y a du boulot!)
Pour la course à pieds, au regard des prochains examens de contrôle de janvier prochain, l’autorisation de courir me sera donnée pour mars en sachant que tant que la 3e opération n’aura pas eu lieu, la plaque et les visses resteront un frein majeur à sa pratique.
Le programme des 3 mois à venir restent identiques: kinésithérapie 5 fois par semaine chez mes amis du Cabinet du Luxembourg de Meaux à qui je dois tant, musculation, natation et vélo bien sur où je totalise 1400km depuis ma reprise.
Je crois bien que je suis sur le chemin de la victoire…

(je mettrai prochainement en ligne les clichés radiographiques)

J +125 De jours en jours, de semaines en semaines

Je retrouve de l’amplitude et du mouvement dans la jambe grâce au travail rééducatif. Je fais du vélo quotidiennement à raison de 2h en moyenne et m’astreint à 2h + 1h de kiné: musculation, stepper, exercices sur planches, gymnastique et soins au programme.
Je parviens à me mettre en danseuse sur le vélo afin de permettre le travail de la chaine musculaire postérieure.

Tout ceci n’est pas sans résultats…Je reprends mon véhicule depuis peu et parviens à me passer de ma béquille sur quelques mètres. Je boite encore distinctement bien entendu. Cela est dû à ma faiblesse musculaire et au fait que je ne parviens pas correctement à décomposer le mouvement du pas; je m’entretiendrai prochainement avec le chirurgien à ce sujet. Le + important est que je n’ai pas de douleurs sur les 5 foyers fracturés et la plaque + vis n’exprime pas de rejet.
je garde une petite insensibilité sur une partie de la jambe, il semble que ce soit la conséquence de la rupture, lors des opérations, de plusieurs terminaisons nerveuses qui repousseront (comme les branches d’un arbre) jours après jours, semaines après semaines, mois après mois…

Prochain contrôle avec radiographie le vendredi 17 octobre. 45 jours après la pose du matériel, c’est un rendez-vous important où nous discuterons de l’avenir et des possibilités ou non qu’il m’offrira…
J’espère avoir le feu vert pour une reprise de mon travail à la Direction des Sports de Meaux.

J+ 108 Les clignotants sont incroyablement au vert

Après ma séance de rééducation, j’avais rendez-vous ce matin avec le chirurgien Cédric Laporte.
Les différents examens sont très positifs, le tibia et le péroné se solidifient très bien. Il a décidé d’ôter toutes les agrafes ainsi que les fils; mais surtout j’ai l’autorisation de ne prendre appui que sur une béquille ce qui rend mon pas plus linéaire même si je ne suis pas équilibré pour l’instant.
Enfin, il m’a donné son feu vert pour pour faire du vélo sur route (dans un but rééducatif bien entendu), en baskets. Je l’ai donc enfourché cet après-midi pour 38km en 1h40. Je réussis le geste de me mettre en danseuse sans douleur.

Le programme rééducatif se décompose désormais en 3 phases quotidiennes: kiné, vélo ou home trainer et musculation (viendra ensuite la piscine).
Il faut être tout à fait honnête, c’est inespéré et cette évolution dépasse même les spécialistes. Il y a encore un énorme travail de recouvrement complet de la mobilité qui prendra des mois mais les clignotants sont désormais au vert…
Prochaine radiographie dans 4 semaines.

20080917

J+ 103 Je mets le cuissard

reeduc_HT-20080915
La seconde partie de la rééducation a débuté. Je travaille le matin à recouvrer la marche, fléchir la jambe, retrouver l’équilibre et résorber l’oedème à la cheville. L’après-midi, place à la musculation et au vélo où je pédale désormais en baskets sur home-trainer.
J’enfile maintenant le cuissard pour 1h15 quotidien avec un programme comprenant entre autre des exercices sur une jambe. J’ai perdu de la masse musculaire à gauche, je nage un peu dans le cuissard…!
Aucune douleur ressentie durant la semaine si ce n’est cette oedème. Je suis incapable de marcher sans mes 2 béquilles, d’une part parce qu’il est jugé trop prématuré de me lancer ne serait-ce que sans l’une d’elle( j’ai l’appui partiel et non total) mais aussi parce que le pas ne se retrouve pas si facilement.
Enfin, seul le haut de la jambe est encore recouvert d’un pansement. RDV vendredi prochain avec le chirurgien pour un contrôle et l’enlèvement d’une partie des agrafes.