Ultra trail de la vallée des lacs Gerardmer – Vosges

Ongles coupés, pieds soignés
Choix du ravito et test du sac ok
1 entrainement ce matin, 1 entrainement ce midi.

Encore demain à faire avec 2 entrainements puis 2 jours de glande avant le grand jour !

Je crois que je fais de la compétition que pour ça: vivre des trucs différents, être différent peut être aussi, se laisser attirer par l’inconnu, tout donner sans se laisser emmerder par « les autres »…

Ultra trail de la vallée des lacs 87km. C’est samedi, départ 4h du matin…!

Victoire !

J’ai remporté ce matin le marathon nature de Marne et Gondoire(77) en 2h52′.

42,195km de course nature mi bitume mi chemin, 500m de dénivelé, des petits chemins, un tunnel, des sentiers et des bosses chaud patates.

J’avais vraiment choisi cette épreuve pour faire un grand test physique c’est pourquoi je ne visais pas un classement au départ ce matin.
Au final, cette victoire est une très belle surpris et je suis super content de remporter ce marathon nature très connu dans le microcosme de la course à pied.

J’ai gardé un rythme quasi constant toute l’épreuve, passant au semi en 1h14’45.
J’ai pris la tête de course au km22 pour aller comme ça jusque’au bout et franchir l’arrivée en vainqueur.


News – Marathon de Marne et Gondoire

11 jours ont passé depuis ma dernière compétition.
Je suis depuis sur un cycle d’entrainement qui me conduira vers l’ultra trail de la vallée des lacs Gérardmer(88) et ses 87kms à parcourir.

Je connais cette épreuve, j’ai 21e en 2014 et je connais sa dureté et son exigeance. C’est un ultra trail superbe mais vraiment difficile, technique et très très long..

J’ai ralenti la durée de mes entrainements à vélo (max 2h par séance) pour faire des séances + courtes et avec pas mal de bi quitodiens ( vélo + vélo ou vélo + course à pied).

Je choisis de ralentir un peu le vélo jusque échéance (le 20 juin) afin d’etre qualitatif tout en gardant de la fraicheur pour intégrer des séances à pied et de la technicité.

Après l’ultra trail, ce sera « vélo vélo » jusque le très gros week-end tour du mont blanc + étape du tour même si entre deux, je disputerai l’ice tril tarentaise le 12 juillet !!

Bon, bref, je ferai un gros entrainement dimanche en disputant un marathon mi bitume-mi nature non loin de chez moi: le marathon de Marne et Gondoire Pas d’objectif de performance, j’irai pour m’entraîner sur une grande distance et sur une durée de + de 3h.
Pour l’anecdote, ce sera mon 8e marathon disputé.

A part ça, demain je passe la journée dans un festival de concert en plein air avec ma fille après avoir été encourager mon fils sur sa petite compétition en début d’après-midi.
Dimanche, on sera aussi sur une brocante pour y vendre notre bordel familial !

Voilà pour les nouvelles !

Victoire bis !

J’ai remporté ce matin l’XTREM LA FORESTIERE 13km disputé dans la foret de Rambouillet(78).

200m de dénivelé, des sentiers, des montées, des descentes, du chemin sympa et perdu au fin fond du bois ! 47’15 d’effort à 3’37/kil – 300 classés

On s’est détaché à 2 après 3km et j’ai allongé l’effort dès la première montée après 3500 de course.

J’étais physiquement bien opérationnel par contre je craignais d’avoir un coup de mou par la suite donc j’ai vite voulu tester les forces en présence.
Au final, j’ai pris mon rythme jusqu’au bout et sans avoir ce fameux coup de mou !
Victoire !

Mes enfants ont aussi pris part à leur petite course: chacun a tout donné ce matin…

Pour ce qui est de la course à pieds, la prochaine est dans 4 semaine et ce sera un grand ultra trail de 90km dans les Vosges: l’ultra trail de la vallée des lacs Gérardmer(88). C’est une épreuve très difficile, très longue, technique aussi. Je vais essayer de bien faire et d’améliorer ma 25e place de 2014. Un ultra trail est une vraie aventure, un effort non stop de 12h environ où il faut etre dans un bon jour et prêt sinon…

J’organise une épreuve à pieds dimanche prochain dans mon village: à moi de passer de l’autre côté de la barrière…

Ensuite et d’ici au 7 juin, peut-être une aventure sportive à vélo… je vous en dis + bientôt: promis….!

En invité

En visite dans une école à Meaux pour raconter ki ke koi le Marathon Des Sables…

2h de bonheur, d’attention respectives, d’explication, d’échanges mutuels, de transmission de valeurs et en cadeau les petits dessins des enfants qui ont illustrés à leur façon 250km de course à pieds dans le désert… Choukrane !

3e !

Je termine 3e de l’épreuve « Entre Dhuis et Marne », course à pied nature de 16km.

200m dénivelé, de l’herbe qui pousse et du chemin poussiéreux qui sent bon l’été.
3e en 56’25 – 3’30/kil.

Nous nous sommes détachés à 3, j’étais bien accompagné par 2 athlètes connus et au niveau tout aussi reconnu ( record 2h30 au marathon entre autre).
On s’est mis une peigné comme il faut avant que je cède au kilomètre 10 dans une longue portion plate sur du chemin pourrave. Ils ont maintenu la vitesse tandis que j’ai fléchi.
Preuve qu’on s’est mis une peigné, nous avons tous les 3 battus le record de l’épreuve !
Une belle matinée quoi…

Demain, je serai au départ d’une compétition cycliste.

Résultat

J’ai remporté ce matin la course nature « au pas de course contre le cancer » disputée dans le parc naturel du Pâtis de Meaux sur une distance de 10,3km.
Pilotée par l’IUT de Meaux, l’organisation de cette épreuve officielle FFA a été le fruit de longues réunions avec les jeunes dans le cadre de mon métier.

Un peu au dernier moment, j’avais choisi de m’aligner aussi en qualité de participant pour montrer tout l’intérêt que nous avons porté à leur organisation.
C’était aussi la possibilité de faire un premier effort à pieds post MDS.

Je me suis détaché seul au 7e kilomètre après avoir formé rapidement un duo avec un athlète qui menait un bon rythme ( 3’13-3’14 sur les 2 premiers kilomètres roulant dans les allées du parc).
J’ai bouclé les 10,3km en 34’56 (17,11 km/h) en distançant mon dauphin de 40s.
L’effort fut très bon, les appuis et le geste espérés. C’est une bonne chose de faite et avec ce succès sympa en guise de récompense.
Bravo à l’IUT de Meaux qui a été à la hauteur et rendez-vous en 2016 pour la 2e édition. 1175€ ont pu être apporté à la recherche contre le cancer. Que ceux qui n’étaient pas là se déçoivent de ne pas avoir apporté leur petite contribution.

Demain, un entrainement vélo intensif est prévu.

Prochaine épreuve à pied dimanche 10 mai avec un 15km nature où près de 400 coureurs sont annoncés.

Le programme du week-end

Tout d’abord, la semaine a été un peu mouvementé par un virus intestinal qui m’a couché sévère pendant 36h entre mardi et mercredi soir.
J’ai donc dû modifié mon planning d’entrainement, mettre l’organisme en sécurité et l’adapter à la météo capricieuse.
Hier, ce fut 1h50 tôt le matin sous la pluie et 1h30 tard le soir…sous la pluie aussi.
Ce matin, 3h…sous la pluie ! Les sensations du moment reviennent après cet intermède et je reprends ma marche en avant.

Mon programme du week-end a changé car je suis retenu professionnellement dimanche. Par conséquent, je ne participerai pas une compétition cycliste.
Je vais par contre pouvoir faire à la place une grosse sortie le même jour ce qui me convient très bien dans la perspective de la Route Verte du 8 mai.
Le parcours sans saveur de la compétition qui m’était proposé et la catégorie d’épreuve n’était pas à me faire sauter de joie mais j’avais prévu d’y être et j’aurai honoré mon engagement sans cette retenue professionnelle.

Demain, je serai au départ d’un 10km à pieds nature « au pas de course contre le cancer ». Une épreuve tracée dans un parc naturel sur 2 boucles et qui va donner le top départ de ma prépa UVAL (L’ultra de la vallée des lacs Gérardmer 85km du 20 juin)
Je vais pouvoir y raccrocher un dossard, soutenir un effort à pieds post MDS et m’aligner sur la 1ere de mes 8 épreuves prévues en 25 jours (4 à pieds et 4 à vélo)…