Je dispute vendredi 20 mars LA VERTICAL DE LA TOUR EIFFEL
Ascension de la tour Eiffel jusqu’au 3e étage en contre le montre: 1665 marches !
61 coureurs au départ, 14 Français seulement dont 33 élites sélectionnés et dont j’ai la chance de faire parti.
J’ai rien préparé de cette épreuve, j’ai déjà la tête et 7 orteils au Maroc mais je peux pas laisser passer un truc pareil…
Poursuite des tests d’alimentation.
ce midi chez les Leblacher, c’est presque barbecue…!
Le prochain rêve est droit devant: le marathon des sables !
1400 coureurs, 44 nationalités représentées, entre 250 et 300km à parcourir dans le désert Marocain, 6 étapes en autonomie totale.
Il parait fou, trop long, trop dur,trop compliqué à gérer: c’est pour ça qu’il faut au moins essayer…
Je pars avec 4 amis et on s’est aussi inscrit au classement par équipes puisque nous avons formé un team: le team KBLÉ.
J’aurai des centaines de lignes à vous écrire sur ce sujet tant le sujet obsède l’esprit désormais.
Je vous promet un grand texte (!) avant mon départ.
je vous mettrai aussi le lien pour m’envoyer des petits messages d’encouragement dont je prendrai connaissance le soir de chaque étape. L’organisation les imprimera et les transmettra aux compétiteurs. Je compte sur vous !
Là bas, pas électricité pour nous non plus: c’est le désert !
Dans les 2 prochaines semaines, je vais vous détailler des tas de trucs sur la préparation, l’épreuve, mes croyances, mes doutes et mes envies sur le marathon des sables.
Le MDS est considéré comme une des 10 courses à pieds les plus difficiles au monde. Cependant,c’est sans doute la plus exigeante de toute en terme d’acclimatation et de condition de course: on sera en autonomie totale c’est à dire qu’on emmène notre alimentation , le sac de couchage etc.
Autrement dit en + de gérer la course par elle même, il faut gérer tout le reste !
L’épreuve comprend 65 étapes de 30 à 100km. Le parcours est en partie dévoilée déjà mais pas les kilométrages. Je vous mets les plans avant la fin de semaine. En journée, il y fera entre 40 et 45 degrés. la nuit, on approche les 0° dans le désert.
Aujourd’hui, sortie de 3h minimum puis achat de l’alimentation dans une boutique spécialisée sur Paris.
Si la vie est vraiment belle, elle m’emmènera au bout du prochain rêve…
J’ai remporté aujourd’hui le 19e duathlon international de Meaux !
400 participants.
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C’est une grande satisfaction.
J’ai fait une bonne 1ere course à pieds, dans l’allure du 2e groupe et en concédant un peu plus de 30s sur les leader au début du vélo.
je suis revenu sur le leader au km 12 et j’ai continué mon chrono sans m’en soucier…
J’ai posé le vélo avec une avance suffisante pour ne pas trop etre anxieux et j’ai fait une dernière cours à pieds propre et au niveau.
C’est le top !
Je suis revenu de mon week-end en Bretagne plein de certitudes.
Le résultat sportif n’a pas été terrible au final mais c’était à peu près prévu comme tel dans mon esprit.
Samedi, j’ai fait 5e du trail nocturne.
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Dimanche, je voulais vraiment pas me mêler à l’influence de la course. En l’occurrence, ce fut vraiment le cas (!) d’autant que j’ai pris un sérieux coup de moins bien sur la seconde partie de course pour finir complètement rincé à une très jolie 336e place et 98e place au classement général !
Je suis tombé sur le genou gauche au km 14 sur des rochers mouillés et j’ai ensuite souffert dans ma course. J’ai choisi de faire d’ailleurs les 10 derniers kms en marche rapide + qu’en course à pieds.
Musculairement, j’ai bien enchaîne les 2 jours de courses ce qui fut une vraie satisfaction.
Par contre, je suis arrivé en Bretagne émoussé par mon entrainement et ma préparation actuelle. Ce trail était une course « d’entrainement » pour moi et je crois qu’il faut arriver + frais et mieux préparé à sa spécificité pour y jouer un rôle.
parcours très boueux, passage à la corde, montée et descente d’escaliers passage en rivière sur + de 100m, course sur des rochers mouillés, … J’étais venu chercher la fatigue, l’inconnu, du kilométrage, des doutes et des certitudes: j’ai tout trouvé donc j’ai passé un super week-end sur une épreuve très belle qui me reverra à coup sur. Vraiment, c’était génial.
Je suis vraiment revenu plein de certitudes et je suis reparti de Bretagne très satisfait d’avoir trouvé le lieu pour m’offrir tout ça.
Piscine hier, détour par le kiné et 2 fois 30′ d’home trainer. Aujourd’hui, 1h40 de vélo ce matin et à nouveau 1h30 ce midi.
Je vais ensuite pouvoir profiter de 2 jours de repos et surcompensation à la montagne avant de revenir pour un week-end d’entrainement important samedi et dimanche.
Ce week-end, direction la mer et la Bretagne…
LE DÉFI TRAIL GLAZIG SUD GOËLO en 2 étapes
Samedi 14 février 1ere étape: LE NOZ TRAIL 19km le samedi soir (départ 19h)
Dimanche 15 février 2e étape: le trail Glazig 45km le dimanche (départ 8h30)
Épreuve du trail tour National. 1200 coureurs au départ.
J’ai remporté aujourd’hui le duathlon du pays de l’Ourcq, manche de la coupe d’Ile de France de duathlon.
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18 mois après mon dernier duathlon, je me suis souvenu des règles du jeu…!
Défait de toute préparation specifique à pieds sur cette distance sprint, je partais dans l’inconnu mais sans aucune pression. Voilà des mois que je ne m’entraine que sur le trail et pas question de modifier ce plan avant le marathon des sables.
Pour autant, j’avais pris le soin de travailler des séances avec le vélo de chrono.
j’étais très concentré sur tous les détails techniques spécifiques au duathlon et qui sont soures de perte de temps ou de disqualification par les arbitres: passage de vélo, drafting, circulation dans le parc à vélo, enchaînement des transitions, pose des vêtements etc. Moi qui n’en fait pas souvent, c’est pas encré dans mes automatismes ces trucs là !
J’ai un subi la 1ere partie de la CP avant de prendre un rythme (3’10-3’16-3’10 sur le km 3,4,5). j’ai pris le vélo en 2e position avec 20s de retard sur le leader un jeune Anglais.
J’ai fait une belle partie à vélo pour reprendre la place de leader et poser la machine après 20km et avec 1’30 d’avance.
Il restait 2,5km à pieds à accomplir et elles se sont bien passées.
J’ai remporté le duathlon et j’en suis bien content !
La semaine prochaine va être courte car je participe le week end prochain au magnifique et grand trail défi du sud Glazig. L’organisateur m’honore de son invitation et j’en suis pas peu fier. C’est un trail en 2 étapes de 20km le samedi en nocturne(19h) et 45km le dimanche matin(8h30). Il se déroule dans les Cotes d’Armor sur des parcours difficiles mais superbes en bord de mer.Nous serons près de 1000 au départ.
Le plateau élite sera international. Mon objectif est d’opérer un grand test pour le marathon des sables grâce à cette répétition d’efforts en 2 jours et qui sera une vraie première pour moi.
je ne compte pas me mêler à la tête de course car ce double effort dont un en nocturne sera une découverte totale et je compte vivre l’épreuve à fond tout en ayant à l’esprit que nous serons alors à moins de 45 jours du départ du marathon des sables…
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Je serai demain au départ du duathlon sprint du pays de l’Ourcq(77) sur le format 5km à pieds-20km à vélo-2,5km à pieds.
18 mois après mon dernier duathlon (à l’Alpe d’Huez et je l’avais gagné), je ressors la combinaison de duathlète de mon club des Tritons Meldois.
Signature d’un contrat d’ambassadeur B’TWIN pour la saison 2015.
Journée de travail au b’twin village de Lille , échanges, discussions,retour de produits, choix total du matériel et du vélo pour la saison, définition de nos objectifs communes et petite sortie d’entrainement.
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J’ai pris la 3e place du marathon des plages trail D2B, long de 42km.
42km en aller retour entre Le Touquet et Berck sur Mer, C’était top, c’était dur, c’était long, c’était stressant, c’était une satisfaction, c’était jolie, c’était énervant parfois aussi mais c’est tout ça qu’est bon.
J’ai par contre fait l’amateur en me passant d’une réserve d’eau ce qui m’a valu de terminer aussi déshydraté qu’ un chien de chasse !
Je suis satisfait de ce 1er résultat de 2015.
La préparation marathon des sables continue, elle est l’élément moteur de tous ses mois jusque échéance. Pour preuve samedi prochain, je vais acheter une grande partie de mon alimentation lyophilisée et quelques autres ustensiles.
J’ai aussi prochainement rendez-vous chez le podologue pour faire des semelles spéciales marathon des sables .
Néanmoins, parce que m’enfermer totalement dans cette bulle ne m’est pas profitable à outrance , je pense prendre part à un duathlon dans 2 semaines.
Mes entraînements à pieds ne sont pas calés sur ce mode d’épreuve c’est clair car je ne fais pas de vitesse courte par ex. Ouai mais bon…!
Il restera un week-end choc de trail avant le grand jour du marathon des sables: ce sera le trail sud glazig les 14-15 février. 1 trail en 2 étapes de 18km le samedi et 42km le dimanche.
photos à venir